Achten Sie schon in jungen Jahren auf Ihre Körperhaltung oder wie Sie für Kinder schlafen
Gesundheit hat im Wertesystem der Menschen immer einen hohen Stellenwert, insbesondere wenn es um das Wohl eines Kindes geht. Die Eltern achten sehr auf die Bildung der Körperhaltung. Eine glatte Wirbelsäule ist das korrekte Funktionieren des Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Nervensystems, der normalen Durchblutung und der Gesundheit der inneren Organe. Kinder werden ermutigt, aufrecht zu sitzen, orthopädische Schuhe zu tragen, zum Pool zu gehen usw. Die richtige Haltung wird jedoch nicht nur im Wachzustand, sondern auch in der Nachtruhe festgelegt. Kinder schlafen viel: Babys für 16-17 Stunden am Tag, Kinder im Vorschulalter und Grundschulkinder - 10-12 Stunden, Jugendliche - 9-10 Stunden. Deshalb ist die Wahl der richtigen Schlaffläche das wichtigste Instrument zur Vorbeugung von Skoliose und ähnlichen Krankheiten.
Expertenmeinung
Vitaly Gitt, Chiropraktiker, Autor von Methoden zur Wiederherstellung des Bewegungsapparates:
- Beim Bücken befinden sich die Lungen in der falschen physiologischen Position und das Kind atmet nicht vollständig. Auch die Bauchorgane leiden unter Kompression, manchmal ist die Verdauung gestört. Vergessen Sie nicht den sozialen Aspekt - eine Person mit geradem Rücken und guter Körperhaltung hat automatisch einen höheren Rang in der Gesellschaft als eine Person mit gesenktem Kopf und hängenden Schultern.
Eltern, Aufmerksamkeit!
Medizinische Experten beginnen Alarm zu schlagen - es stellt sich heraus, dass Eltern bei allen Bestrebungen nach der richtigen Position des Rückens nicht immer den richtigen Weg einhalten. "Die Haltung der Kinder ist eine nationale Katastrophe", sagt Oleg Mataev, Neurologe, Chiropraktiker und Kinesiologe. - In neun von zehn Behandlungsfällen werden Haltungsstörungen festgestellt. Die Hauptgründe sind Verletzungen, die erlitten werden, wenn ein Kind laufen lernt und gleichzeitig fällt und alle Körperteile trifft. Manchmal leisten Erwachsene einen schlechten Dienst - wenn sie beispielsweise ein widerstandsfähiges Baby kräftig an der Hand ziehen, machen sie ruckartige Bewegungen.
Um mögliche Probleme zu vermeiden, sollte das Kind systematisch Fachleuten gezeigt werden. „Es gibt verschiedene Dinge, die ich empfehlen würde, um das Auftreten einer schlechten Körperhaltung oder Skoliose zu verhindern. Erstens, und das ist offensichtlich, Gymnastik und körperliche Aktivität. Die Stärkung der Muskeln ist schon in jungen Jahren unerlässlich - Kinderärzte oder Podologen sind bereit, Ihnen einfache und effektive Übungen beizubringen. Wenn es keine gesundheitlichen Einschränkungen gibt, ist jede Sportart, die das Kind mag, nützlich. Zweitens sind Wasserverfahren (Pool) und aktive Spaziergänge an der frischen Luft nützlich. Drittens ist die Einnahme von Vitamin D3 nicht überflüssig, außerdem hilft es dem Kind nicht nur im ersten Lebensjahr, sondern auch in den Schuljahren. Natürlich müssen Sie richtig und ausgewogen essen. Schließlich ist es wichtig, die Füße zu stärken und die Entwicklung von Plattfüßen zu überwachen, um dies rechtzeitig zu verhindern. Bei Fußproblemen empfehle ich, individuelle orthopädische Einlegesohlen und Schuhe mit harten Zehen zu tragen. Solche Geräte sollten jedoch von einem Orthopäden ausgewählt werden. Konsultieren Sie daher einen Arzt, bevor Sie Schuhe oder Einlegesohlen für Ihr Kind kaufen “, kommentiert Anna Sarukhanyan, Traumatologin-Orthopäde und Therapeutin des Semeynaya-Netzwerks medizinischer Kliniken.
Als eine der vorbeugenden Maßnahmen benennen Ärzte wahrscheinlich die richtige Position des Körpers während des Schlafes. Dies ist besonders im Säuglingsalter wichtig, wenn das Kind nicht sagen kann, dass es sich unwohl fühlt, dieser oder jener Körperteil schmerzt.Babys geben in der Regel Signale, die oft werfen und sich drehen, ihre Position ändern und aufwachen - solche Dinge können nicht ignoriert werden.
Die Wahl der richtigen Oberfläche für den Babyschlaf ist nicht neu. Vor fünf und fünfzig Jahren diskutierten Experten, ob eine Matratze hart oder weich sein sollte. "Moderation ist in allem gut", ist sich Vitaly Gitt sicher. - Es gibt keinen Vorteil sowohl bei einer zu weichen Oberfläche - einem Federbett oder einer Matratze mit "Hängematteneffekt" - als auch bei übermäßig harten Brettern usw. Es ist am besten, eine Matratze mit orthopädischen Eigenschaften zu wählen, die beispielsweise aus dichtem Polyurethanschaum besteht. Tatsache ist, dass Frühlingsmatratzen, insbesondere preiswerte, bald beginnen, ihre Bestandteile "freizulegen", was nicht zu einem gesunden und komfortablen Schlaf beiträgt.
Natalya Sverdlova, Leiterin Matratzenrohlinge bei FoamLine, Entwicklerin schlüsselfertiger Lösungen für Schaumstoffmatratzen, sagt, dass für einen gesunden und gesunden Schlaf keine teuren Matratzen mit vielen Funktionen erforderlich sind. „Kleinkinder sollten keine Schlafmittel mit einer bequemen Memory Foam-Deckschicht oder anderen spezifischen Eigenschaften wählen. Es ist wichtig, dass das Kind nur auf einer flachen, aber nicht sehr harten Oberfläche schläft, die sich an die Kurven des Körpers anpasst “, sagt der Experte.
Aufgrund der Tatsache, dass die Oberfläche flach sein sollte, sind Klappsofas, die aus mehreren Teilen, Klappbetten und Hängematten bestehen, für Kinder kategorisch ungeeignet.
Jedes Alter hat seinen eigenen SchlafplatzAbhängig vom Alter des Kindes gibt es auch einige Besonderheiten bei der Wahl einer Oberfläche für den Schlaf von Kindern, da der wachsende Organismus sein Gewicht schnell ändert und den Körper entwickelt.
0-3 Jahre „Nach der Geburt haben alle Kinder gleichzeitig eine Lordose im kranio-zervikalen Übergang (die Krümmung der Wirbelsäule zeigt mit einer Ausbuchtung nach vorne. Es gibt ein Konzept der Kyphose - eine Krümmung, die der Konvexität nach hinten zeigt. - Anmerkung des Autors). Und es ist ausgeprägter, wenn das Kind nicht auf dem Rücken liegt, sondern auf dem Bauch und den Kopf hebt), sagt Oleg Mataev. - Von diesem Moment an beginnt sich die Haltung zu formen. Physiologische Kurven treten mit dem Einsetzen des selbstbewussten Gehens auf, dh näher an 1,5 Jahren, und die Formation ist nach 15-16 Jahren abgeschlossen. "
Der Arzt hält die beste Wahl für eine harte, nicht dicke (bis zu 6 cm) federlose Matratze und kein Kissen.
3-7 Jahre alt„Im Alter von drei Jahren treten physiologische Lordose und Kyphose auf, und im Alter von 5 bis 6 Jahren leiden einige Kinder bereits an Skoliose, die sich bei falscher Wahl des Liegeplatzes extrem schnell entwickelt. Daher ist es während dieser Zeit wichtig, auf einer absolut geraden Oberfläche mit einer dichten Matratze zu ruhen. Glücklicherweise können Kinder im Vorschulalter ihre Gefühle bereits in Worten ausdrücken, und sie müssen angehört werden “, sagt Vitaly Gitt.
In diesem Alter raten Ärzte immer noch, Kissen abzulehnen.
7 Jahre und älterEs gibt eine aktive Wachstumsphase und die Bildung des Bewegungsapparates. Je mehr in der frühen Kindheit gelegt wird, desto gesünder wird das Kind. „Den Schülern werden Matratzen mit orthopädischen Eigenschaften gezeigt. Eine gute Lösung wäre eine Matratze aus hochelastischem Schaum. Eine solche Oberfläche bietet zuverlässige Unterstützung für die Wirbelsäule, übt keinen Druck auf Weichteile, Gelenke und Blutgefäße aus und lindert unnötige Weichheit “, erklärt Natalya Sverdlova.
Geeignet ist ein Kissen, das lose mit Federn gefüllt ist (wenn keine Allergie vorliegt) oder hypoallergen aus Polyurethanschaum - das Kind kann es nachts in Höhe und Dichte einstellen, je nachdem, ob es auf dem Bauch, dem Rücken oder der Seite liegt.
Was Erwachsene sonst noch wissen müssenEin Babyschlafplatz muss nicht nur komfortabel, sondern auch hygienisch, hypoallergen und umweltfreundlich sein. Sie sollten keine Produkte zum Schlafen mit Latex wählen, deren Hauptbestandteil Hevea-Saft ist - das stärkste Allergen. Kokosnuss-Kokos ist auch nicht geeignet - wenn es nass ist, wird es ein Nährboden für Schimmel und Pilze.Eine Kindermatratze muss unter anderem hohe hygienische Eigenschaften aufweisen: Sie muss atmen, keine Feuchtigkeit, Fremdgerüche und Staub ansammeln, leicht zu reinigen und zu trocknen sein.
Expertenmeinung
Admin Buzunov, Präsident der Russischen Gesellschaft der Somnologen, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums des FSBI "Klinisches Sanatorium" Barvikha ", Ehrendoktor der Russischen Föderation, Doktor der Medizinwissenschaften:
- Kaufen Sie eine Matratze von einem seriösen Hersteller. Seriöse Firmen schätzen ihren Ruf und bieten keine Produkte von geringer Qualität an. Sie halten in der Regel ein recht striktes Preis-Leistungs-Verhältnis ein. Matratzen sind ein Produkt, das nicht von innen getestet werden kann. Hier sollten Sie sich nur auf den Ruf und die Marke des Herstellers sowie auf Ihre eigenen Gefühle verlassen.
Die Einrichtung eines Schlafplatzes für ein Kind ist kein einfacher Prozess, aber mit dem Rat sachkundiger Personen wird es zu einer aufregenden Erfahrung. Und vor allem wird das Baby den Eltern auf jeden Fall für die schöne Haltung danken.
FoamLine Pressendienst
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