5 Möglichkeiten, um Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne gesund zu halten |
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Es ist noch nicht zu spät, sich um Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne zu kümmern. Was kann für ihre Gesundheit getan werden? 1. Wir putzen uns regelmäßig die Zähne.
Nur ein paar Minuten am Tag zur Vorbeugung sind das Beste, was wir für unser Zahnfleisch tun können. Wir putzen unsere Zähne zweimal zweimal täglich und vorzugsweise nach jeder Episode des Essens. Wir halten die Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad und machen Bewegungen senkrecht zum Zahnfleischrand und nicht umgekehrt. Wenn Sie Ihre Zähne nicht putzen können, sollten Sie immer zuckerfreien Xylitgummi oder eine Flasche Wasser mit sich führen. Dies reduziert den Überschuss an schädlichen Bakterien, stellt den korrekten oralen pH-Wert wieder her und erfrischt Ihren Atem. 2. Vergiss den Thread nicht.
Zahnseide ist zwar nicht schwer zu bekommen, wird aber von den meisten Menschen nicht verwendet. Dies ist ein Fehler und ein Risiko. Leider reinigt selbst die beste Zahnbürste keine Zahnzwischenräume und Ecken, die Zahnseide sein könnten. Speisereste tragen zur Bildung von Zahnbelag bei, und Zahnstein, der auf das Zahnfleischgewebe drückt, vermehrt sich darin und führt zu zahlreichen Krankheiten. Das Ergebnis ist Mundgeruch, Bildung von Taschen, Zahnfleischdystrophie, Entzündung, Überempfindlichkeit und infolgedessen Parodontitis. Wie wichtig Zahnseide ist, bestätigt die Forschung. Sie zeigen deutlich, dass Menschen, die regelmäßig Zahnseide zum Zähneputzen verwenden, weniger wahrscheinlich an Herzerkrankungen leiden als Menschen, die dies nicht tun. 3. Verwenden Sie Mundwasser.
Das Mundwasser hält nicht nur Ihren Atem frisch, sondern hält auch Bakterien in Ihrem Mund unter Kontrolle. Verwenden Sie am besten ein Mundwasser mit antibakteriellen und antiseptischen Eigenschaften. Wenn Flüssigkeiten mit zugesetztem Alkohol unangenehm sind, dh übermäßig trocken oder reizend, können wir sie durch Kokosöl ersetzen. Spülen Sie Ihren Mund 10-20 Minuten lang mit einem Esslöffel Kokosöl aus und spucken Sie ihn dann aus. Dies funktioniert genauso wie Zahnseide, da das Öl Keime aus jedem Mundwinkel spült. Das Öl enthält auch eine Komponente, die das Wachstum von Bakterienstämmen hemmt, die für Karies verantwortlich sind, die Zähne aufhellt und den Atem erfrischt. 4. Käse zum Frühstück und Curry zum Mittagessen.
KäseDas Essen am Ende einer Mahlzeit hilft bei der Bekämpfung von Bakterien, da es die Speichelproduktion fördert, die als zusätzliche Schutzbarriere fungiert. Diät und Lebensmittel können das Risiko der Plaquebildung verringern. Ein gesundes, wenn auch unterschätztes Essen ist Curry. Currygewürz enthält Curcumin, das antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat. In Studien an Menschen, die Kurkuma verwenden, ist die Konzentration von Bakterien im Speichel geringer und sie haben auch weniger Plaque. Die Verwendung von Gewürzen wie Curry oder Kurkuma sollte von Menschen mit entzündlichen Zahnfleischerkrankungen und anderen Veränderungen der Schleimhaut und Parodontitis vermieden werden. Würzige Gewürze können diese Beschwerden weiter verschlimmern und den Mund reizen. 5. Besuch beim Zahnarzt!
Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt werden am besten alle sechs Monate durchgeführt und sollten zur Gewohnheit werden. Es sei daran erinnert, dass nur ein Spezialist die Entwicklung von Krankheiten sicher diagnostizieren und die notwendige Therapie durchführen kann. Wir werden in der Lage sein, die Gesundheit unserer Zähne und unseres Zahnfleisches ständig zu überwachen. Der Arzt wird bei Bedarf Zahnstein entfernen.Eine frühzeitige Diagnose von Parodontitis und eine Verringerung des Risikos ihres Auftretens ist wichtig. Die Pflege Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches ist eine lebenslange Investition. V. Ivanov Ähnliche VeröffentlichungenLies jetztAlle RezepteLies jetzt |
Die Gesundheit des Zahnfleisches ist für das normale Funktionieren des gesamten Körpers von wesentlicher Bedeutung. Wenn wir sie vernachlässigen, riskieren wir Entzündungen, Parodontitis und Zahnverlust. Die Forschung weist zunehmend auf einen Zusammenhang zwischen Zahnfleischerkrankungen und Myokardinfarkt oder Demenz hin.
