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 Glatte und strahlende Haut ist der Traum jeder Frau. Um einen Traum zu verwirklichen, sind jedoch ein integrierter Ansatz und erhebliche Anstrengungen von Ihrer Seite erforderlich. Gesunde Haut beginnt mit gesunden Gewohnheiten. Ein tiefer Schlaf in einem gut belüfteten Bereich ist die Grundlage Ihres Schönheitsregimes, da während des Schlafes die Zellen unseres Körpers (einschließlich der Haut) intensiv erneuert und wiederhergestellt werden.
Hier sind einige einfache, aber effektive Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Urlaub tiefer und produktiver zu gestalten:
- versuchen Sie, körperliche Aktivität vor dem Schlafengehen zu vermeiden, da diese Belastungen eher stimulieren als entspannen;
- Machen Sie eine kleine Aromatherapie-Sitzung: Ein warmes Bad mit ein paar Tropfen ätherischem Lavendelöl, das seit der Antike für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt ist, hilft Ihnen, den Alltagsstress, den schlimmsten Feind des guten Schlafes, loszuwerden.
- Vermeiden Sie es, mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen Alkohol zu trinken, da Alkohol nicht nur das Nervensystem anregt, sondern auch unseren Körper entwässert. Dehydration ist bekanntlich eine der Hauptursachen für Hautalterung.
"Wir sind was wir essen" ist eine verbreitete Wahrheit, die wir oft vernachlässigen. Aber vergeblich. Verdauungsprobleme oder eine unausgewogene Ernährung wirken sich früher oder später auf Ihre Haut aus. Eine der bewährten Methoden, um die Verdauung von Lebensmitteln zu verbessern und Giftstoffe loszuwerden, ist ein Glas Wasser am Morgen auf nüchternen Magen und eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Der berühmte amerikanische Dermatologe Nicholas Perricon rät in seinem Bestseller "The Clean Skin Prescription", den Verbrauch von Mehlprodukten, frittierten Lebensmitteln zu reduzieren und die Menge an Lebensmitteln, die Fettsäuren (Lachs, Sardinen), Gemüse und Kräuter enthalten, in Ihrer Ernährung zu erhöhen ( Brokkoli, Spinat, Auberginen) und ersetzen Sie Kaffee durch grünen Tee, ein starkes Antioxidans.
"Rauchen ist schädlich für die Haut." Normalerweise ist die Haut von Rauchern schlecht mit Sauerstoff angereichert, was zu einem stumpfen, ungesunden Teint führt. Der beim Verbrennen der Zigarette gebildete Teer wird von der obersten Hautschicht absorbiert, wodurch sie rau wird. Wenn Sie ständig Zigarettenrauch einatmen, kommt es außerdem zu Falten im Mund, den sogenannten "Raucherfalten". Wenn Sie diese schlechte Angewohnheit nicht vollständig aufgeben können, versuchen Sie, die Anzahl der Zigaretten, die Sie pro Tag rauchen, zumindest zu reduzieren. Und denken Sie an eine einfache Regel: Rauchen Sie niemals auf nüchternen Magen. Dies führt zu irreparablen Schäden nicht nur an Ihrer Haut, sondern auch an der Mitralklappe Ihres Herzens.
Kosmetikerinnen sagen, dass gute Gewohnheiten viel mehr für die Schönheit Ihrer Haut tun als die teuersten Cremes. Die tägliche Reinigung und Befeuchtung der Haut mit den richtigen Kosmetika am Morgen und am Abend sollte das gleiche bedingungslose Ritual sein wie das Zähneputzen. Die Wichtigkeit einer gründlichen Reinigung Ihrer Haut kann nicht genug betont werden. Eine Creme, ein Serum und eine Maske, die auf kontaminierte Haut aufgetragen werden, können viele unerwünschte Wirkungen von Akne bis hin zu schwerwiegenden allergischen Reizungen verursachen. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Nachtgesichtscreme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aufzutragen. Die Creme wird vollständig absorbiert, ihre Wirkstoffe beginnen zu wirken und es wird auch vermieden, die Reste der Creme mit Staubpartikeln auf dem Kissen zu vermischen, was zu Entzündungen und Hautreizungen führen kann.
Lassen Sie mich abschließend an die Worte des brillanten Stars des sowjetischen Kinos, Lyubov Orlova, erinnern: "Um weiblich zu werden, müssen Sie mutig sein." Die Entwicklung guter Gewohnheiten erfordert Zeit und Mühe, aber ihre Vorteile können nicht überbewertet werden.
Filonenko S.E.
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