Müsli - gesundes Frühstück

Müsli - gesundes Frühstück

Kategorie: Gesunde Ernährung

Zutaten
Nüsse nach Geschmack - Erdnüsse, Mandeln, Walnüsse	10-50 gr.
Samen nach Geschmack Kürbis, Sonnenblume, Sesam	10-50 gr.
Haferflocken	bis zu 300 gr.
Honig	3 EL. Löffel
Zucker	Geschmack
Zimt	1 Teelöffel
Kakao	1 Teelöffel
Olivenöl	1-2 EL. Löffel

Kochmethode

• Müsli (aus Wikipedia) ist ein Frühstücksnahrungsmittel oder Snack mit Haferflocken, Nüssen und Honig, manchmal Reis, die normalerweise knusprig gebacken werden. Während des Backens wird die Mischung regelmäßig gerührt, um eine krümelige Konsistenz zu erzielen, ähnlich wie bei Frühstückszerealien. Manchmal werden der Mischung getrocknete Früchte zugesetzt.
• Fügen Sie dem Haferflocken nach Ihrem Geschmack Nüsse, Samen, Zucker und Honig hinzu.
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• Julia Vysotskaya schlägt vor, Zimt hinzuzufügen, wenn er nicht vorhanden ist oder wenn Sie ihn nicht mögen, Kakao. Ich habe beide hinzugefügt.
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• Mit Olivenöl beträufeln.
• Alles gut mischen und in einer Auflaufform verteilen (ich habe eine Glasschale für die Mikrowelle)
• In der Mikrowelle diese ganze Mischung 4-5 Minuten braten. Es kann bis zu 25 Minuten bei 160 Grad im Ofen stehen, aber ständig umrühren.
• Es ist gut, diese Mischung mit Joghurt, Milch, Rosinen am Ende und Trocknen zu gießen. Sie können den Apfel füllen und zum Frühstück backen.
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• Sehr lecker, gesund, nahrhaft

Zeit für die Vorbereitung:

5 Minuten Vorbereitung, 4 Minuten Mikrowelle

Hinweis

Müsli kann leicht gebräunt werden. Ich habe es auch getan. Es kann genug in der Mikrowelle sein und es für weniger Zeit aufbewahren, aber ich wurde von der Röstigkeit der Nüsse geleitet, weil wir keine rohen mögen.

[Natascha,]

Natascha, es ist wirklich lecker und gesund! Und zum Füllen von Früchten - einfach super!

[MariS]

MariS , ein schönes Frühstück!

Ein Gericht für jeden Geschmack, was Sie mögen, dann hinzufügen. Es ist überhaupt ohne Zucker möglich. Oft wird Ahornsirup durch Honig ersetzt, wenn er allergisch ist. Es gibt kein perfektes Müsli-Rezept - alles liegt bei Ihnen. Die Kinder nennen das Müsli Kosinaki. In der Tat etwas ähnlich im Geschmack.

Ich habe auch gelesen, dass die gebackene Masse Müsli ist, nicht das gebackene Müsli.

Oh, wie lecker: nyam: Ich liebe Bratäpfel ... Und mit so einer leckeren Füllung bin ich mir doppelt sicher, dass ich mich und meine Mutter verwöhnen werde. Danke

Natasha, ich bereite seit mehreren Jahren Müsli nach dem Rezept von Y. Vysotskaya zu. Ich mache eine große Menge nach ihrem Anteil, gieße sie in ein luftdichtes Glas und ein schnelles Frühstück ist fertig! Ich mag kein rohes Haferflocken mit Milch, aber Müsli ist sehr lecker. Gut gemacht für die Veröffentlichung des Rezepts!

Danke Mädchen. Ich war überrascht, dass dieses Rezept nicht auf meiner Lieblingsseite ist. Das heißt, und die Ungerechtigkeit wiederhergestellt. Ich bereite auch ein ganzes Glas in Reserve vor. Anstelle von Süßigkeiten nagen die Kinder nur mit Löffeln oder mit Joghurt. Eine Freundin von mir blieb - also goss sie nach ihrem Geschmack das Müsli mit Orangensaft ein und aß diesen Brei. Im Allgemeinen jeder, der gut schmeckt. Ich liebe und respektiere Yulia Vysotskaya für ihren vernünftigen Umgang mit Essen.