9 unglaubliche Vorteile von Ingwer, von der Verbesserung der Verdauung bis zur Bekämpfung von Grippe und Erkältungen

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Ihre Eltern und Großmütter Ihnen geraten haben, bei vielen Beschwerden eine Tasse Ingwertee zu trinken, sei es Magenverstimmung, Gelenkschmerzen, Übelkeit oder Erkältungen und Grippe. Und es kann nicht gesagt werden, dass sie völlig falsch sind, wenn sie so stark an die Wurzelpflanze glauben. Ingwer ist ein mehrjähriges Kraut, das in China und Indien als Zingiber officinale (Ingwer) bekannt ist. Etwa 4.000 Jahre lang verwendeten Inder hauptsächlich Ingwer zum Kochen.

aber das ist nicht alles. Ingwer ist auch reich an vielen medizinischen Eigenschaften und Vorteilen. Nach der indischen ayurvedischen Medizin ist Ingwer aufgrund seiner vielen vorteilhaften Eigenschaften das wichtigste Wurzelgemüse in der alten Praxis.

Laut Dorling Kindersleys Healing Food "ist der Wirkstoff in Ingwer Gingerol, das analgetische, beruhigende, fiebersenkende und antibakterielle Wirkungen hat, und der andere Bestandteil, Cingeron, ist ein Antioxidans."

Die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer

Hier sind einige der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Ingwer, von denen Sie vielleicht nichts gewusst haben:

1. Hilft bei Verdauungsstörungen und verbessert die Verdauung

Die Ingwerwurzel ist für ihren pikanten Geschmack bekannt und kann zur Normalisierung des Verdauungssystems beitragen. Es kann Wunder wirken und positive Auswirkungen auf die Verdauung haben. Das Buch Healing Food besagt, dass Ingwer Darmkrankheiten schützt und heilt, den Durchgang von Nahrungsmitteln durch den Magen-Darm-Trakt beschleunigt, die Gasbildung verringert, Blähungen reduziert und Krämpfe bekämpft. Es erhöht auch die Empfindlichkeit der Geschmacksknospen und erhöht die Sekretion von Magensaft.

Dr. Vasanta Ladas Ayurveda-Hausmittel: „Der Hauptfaktor bei der Verhinderung von Verdauungsstörungen ist die Erhöhung des Verdauungsfeuers. Eines der besten Kräuter, um das Verdauungsfeuer anzuzünden, ist Ingwer. Schneiden oder reiben Sie vor jeder Mahlzeit etwas frischen Ingwer, fügen Sie ein paar Tropfen Limettensaft und eine Prise Salz hinzu und kauen Sie gut.

Dr. Ashutosh Gautam, Koordinationsmanager für klinische Forschung, Baidianat Ayurveda-Spezialist, sagt: „Ingwer ist ein ausgezeichnetes Tonikum, das die Verdauung unterstützt und die Magenmotilität verbessert. So lindert es Verstopfung, lindert Übelkeit, senkt den Säuregehalt und schützt die Magenschleimhaut vor Säure. "

2. Bekämpft Entzündungen

Laut dem Buch Healing Food „haben ätherische Ingweröle entzündungshemmende Eigenschaften, die nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln (NSAIDs) ähneln. Daher ist Ingwer ein wunderbares Mittel gegen Grippe, Kopfschmerzen und Menstruationsbeschwerden. Darüber hinaus kann Ingwer die Medikation gegen Arthrose reduzieren. “

3. Traditionelles Mittel gegen Erkältungen

Basierend auf den Lehren des Ayurveda ist eines der besten Erkältungsmittel Ingwer... In seinem Buch erwähnt Dr. Vasant Lad mehrere wirksame Mittel. Kombinieren Sie Ingwer (1 Teil), Zimt (1 Teil) und Zitronengras (2 Teile). 1 Teelöffel der Mischung für ca. 10 Minuten in ein Glas heißes Wasser geben und abseihen. Fügen Sie Honig hinzu, wenn Sie gewünscht werden. Dieser Tee hilft bei Erkältungssymptomen.

Sie können einen anderen Trank probieren - Ingwertee mit Kardamom und Zimt. Kombinieren Sie Ingwer (2 Teile), Zimt (3 Teile), Kardamom (Prise). Fügen Sie Honig hinzu, um zu schmecken, wenn Sie gewünscht werden.

4. Beseitigt Übelkeit

Das Buch "Healing Food" besagt, dass die Wirkstoffe von Ingwer helfen, die morgendliche Übelkeit und das Erbrechen zu bewältigen, die aufgrund einer Chemotherapie bei der Krebsbehandlung und nach der Operation auftreten.

5. Stellt den Appetit wieder her

Laut Dr. Ashutosh Gautam kann der Verzehr von Ingwer mit Zitrone und schwarzem Salz Ihren Appetit wiederherstellen.

6. Reduziert die Schmerzen während der Menstruation

Mädchen und Frauen, aufgepasst! Die Einnahme von Ingwerpulver kann Menstruationsbeschwerden - Dysmenorrhoe - erheblich reduzieren. Ingwer ist eines der traditionellen Mittel zur Schmerzlinderung während der Menstruation. Sie können auch eine heiße Tasse Ingwertee trinken, um Schmerzen zu lindern.

7. Reduziert den Cholesterinspiegel

Laut Experten senkt Ingwer den Gehalt an Lipoprotein niedriger Dichte - "schlechtes" Cholesterin, von dem bekannt ist, dass es das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.

8. Bekämpft Infektionen

Gingerol, eine bioaktive Verbindung in frischem Ingwer, kann das Risiko der Ausbreitung von Infektionskrankheiten verringern. In dem Buch "Healing Food" wird angemerkt, dass "der Wirkstoff Gingerol analgetische, beruhigende, fiebersenkende und antibakterielle Wirkungen hat". Ingwerextrakt hemmt das Wachstum verschiedener Arten von Bakterien, insbesondere oraler Bakterien, die mit entzündlichen Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis und Parodontitis assoziiert sind.

9. Lindert Gelenkschmerzen

Laut Dr. Ashutosh Gautam können die hohen entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer Gelenkschmerzen erheblich lindern. "Ingwer kann als Medizin, als trockenes Pulver oder in frischen Wurzelscheiben gegessen werden."

Ein kleiner Stiel und so viele Vorteile! Worauf wartest du? Sparen Sie sich die vielen gesundheitlichen Vorteile von Ingwer.

Ingwer ist eine in China und Indien beheimatete krautige Pflanze, die als Zingiber officinale (gemeiner Ingwer) bekannt ist.
Ingwer wird oft als Wurzelgemüse bezeichnet und ist eigentlich ein Stamm, der unter der Erde wächst.
Ingwer ist reich an vielen medizinischen Eigenschaften und Vorteilen.

N. V. Naumchik