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 Eines der interessantesten Gebiete der neuen medizinischen Forschung ist die Untersuchung der Wirkung von Lebensmitteln auf den Zustand des Hormonsystems. Hormone steuern den Stoffwechsel, den Wasserhaushalt, die Fortpflanzungsfunktionen, die Stimmung und die Gefühle. Indem sie den Körper während der Pubertät verändern, verändern sie ihr Aussehen radikal.
Hormone werden mit Hilfe von Vitaminen und Mineralstoffen aus Proteinen hergestellt. Wenn die Ernährung keine Nährstoffe enthält oder vom Körper schlecht aufgenommen wird, können Hormone gefährdet sein. Diese Situation ist mit vielen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen behaftet - von chronischer Müdigkeit über prämenstruelles Syndrom bis hin zu Unfruchtbarkeit und Diabetes.
Suppen können die Ernährung der hormonproduzierenden Drüsen verbessern. Durch Hinzufügen konzentrierter Zutaten wie Gemüsesäfte zu Suppen können Sie Ihre Vitamin- und Mineralstoffaufnahme verdoppeln oder verdreifachen. Können Sie sich eine appetitlichere Art der Einnahme von Vitaminen vorstellen ?!
Schauen wir uns nun einige der Drüsen und genauer an HormoneViele Gesundheitsprobleme sind mit Fehlfunktionen verbunden. Lassen Sie uns sehen, wie die Ernährung diese Probleme beheben kann.
Verwandte Themen: Müdigkeit, Schwäche, Depression, Kältegefühl, Schwindel im Stehen, Allergien, Heißhungerattacken, häufige Infektionen, Schwierigkeiten beim Umgang mit Stress, beeinträchtigte Libido und Hitzewallungen (bei Frauen in den Wechseljahren).
Nebennieren produzieren mehrere wichtige Hormone: Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol, Aldosteron und in kleinen Mengen Sexualhormone. Nebennierenhormone werden aus Cholesterin unter Verwendung von Cholin und zwei Aminosäuren synthetisiert - Tyrosin und Methionin.
Adrenalin hält Körper und Geist ständig wach und steigert den Geisteszustand. In Stresssituationen erhöht der Körper die Adrenalinproduktion. Dies hilft, sich auf aktive körperliche Aktivitäten vorzubereiten und den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Außerdem setzt Stress mehr Cortisol frei. Wenn der Blutzucker zu niedrig ist und die Kohlenhydratspeicher des Körpers aufgebraucht sind, hilft Cortisol, andere Rohstoffe zur Energiegewinnung zu nutzen.
Cortisol kommt unter anderem ins Spiel, wenn Sie ein übererregtes Immunsystem beruhigen und allergische Reaktionen stoppen müssen. Wenn Sie an Allergien leiden und dunkle Ringe um und unter den Augen auftreten, kann dies ein Zeichen für eine unzureichende Nebennierenaktivität sein - dieser Zustand wird als Hypotonie oder Nebennierenermüdung bezeichnet. Der Mangel an aus Lebensmitteln gewonnenen Rohstoffen belastet die Drüsen übermäßig und führt zu deren Überlastung.
Häufiges Wasserlassen ist ein weiteres mögliches Zeichen für Hypoadrenie. Die Nebennieren produzieren ein spezielles Hormon namens Aldosteron, das verhindert, dass der Körper zu viel Urin ausscheidet, um eine Dehydration zu verhindern. Wenn Sie also ständig Wasser trinken und urinieren und Ihr Arzt die Möglichkeit ausschließt Diabetes (was auch dieses Problem verursachen kann), dann ist es möglich, dass Hypo-Stress Sie daran hindert, genug zu produzieren Aldosteron.
Hypoadrenie ist eng mit Hypothyreose verbunden; Sie haben viele häufige Symptome, einschließlich Schwäche, Müdigkeit und niedrige Körpertemperatur. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Nebennierenzellen in der Lage sind, mit Adrenalin zu interagieren. Darüber hinaus entdecken Forscher neue Zusammenhänge zwischen Nebennierenhormonen und weiblichen Sexualhormonen, die im Laufe der Zeit zur Aufdeckung der wahren Ursachen der Menopausenrötung führen können.
Was verursacht Nebennierenermüdung und anhaltende Angst oder andere negative Emotionen
• schlechter Schlaf
• übermäßige körperliche Aktivität
• Verletzungen und Infektionen
• allergische Reaktionen und Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Lebensmitteln
• überschüssige Darmtoxine (infolge des Überwucherns von Hefen und Bakterien)
• Giftstoffe und Verunreinigungen in der Umwelt (einschließlich Nikotinrauch und Quecksilber in Zahnfüllungen)
• Exposition gegenüber Toxinen am Arbeitsplatz
• übermäßiger Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken
• Koffein, Alkohol und Rauchen
• Mangel an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen
Diese Faktoren erhöhen den Nährstoffbedarf der Nebennieren dramatisch. Die Situation wird durch einen übermäßig stressigen Lebensstil und die Gewohnheit, Ersatznahrung zu verwenden, verschärft. Ein Überschuss an süßen Speisen und Getränken ist besonders stressig. Sie provozieren einen starken Anstieg des Insulinspiegels. Um ihn unter Kontrolle zu halten, müssen die Nebennieren hart arbeiten. Ein Mangel an Magnesium in der Ernährung erhöht auch den Hormonspiegel der Nebennieren.
Was hilft den Nebennieren
• Proteine und ihre Aminosäurebestandteile Tyrosin und Methionin
• Folsäure (essentiell für den Metabolismus von Methionin und Tyrosin)
• Vitamin B12 (essentiell für den Stoffwechsel von Folsäure)
• Zink und Kupfer
• Vitamine B5 und C.
• Chrom, Magnesium, Vitamine B1, B2, B3 (helfen, Insulin unter Kontrolle zu halten)
Cayenne Pfeffer (Chile) verbessert die Aktivität der Nebennieren; Es kann ohne Angst zu Suppen hinzugefügt werden. Methionin ist möglicherweise nicht ausreichend in der Ernährung von Vegetariern, die Protein hauptsächlich aus Bohnen erhalten. Linsen und Tofu... Andererseits sind Nüsse und Sonnenblumenkerne gute Methioninquellen und sollten immer zu einer vegetarischen Ernährung hinzugefügt werden. Aus der Nummer Stärkehaltiges Essen Reis ist die einzige gute Methioninquelle. Essen Sie also so viel wie möglich und ersetzen Sie Brot, Nudeln und Kartoffeln.
Angeborene Hypoadrenie
Eine Frau, die in den ersten Monaten an Hypoadrenie leidet Schwangerschaft kann sich sehr müde und übel anfühlen und dann buchstäblich blühen, wenn sich in den späteren Stadien die Nebennieren des Fötus genug entwickeln, um genug Hormone für beide zu produzieren. Wenn der Mutter nach der Geburt plötzlich eine zusätzliche Quelle für Nebennierenhormone entzogen wird, kann sie in eine schwere postnatale Depression fallen. In der Zwischenzeit wird das Kind mit müden Nebennieren geboren und seine Zukunft wird durch zahlreiche schwere Allergien und häufige Infektionen verdunkelt. Wenn Sie ein Baby bekommen, ist jetzt die Zeit für Sie, sich um die Gesundheit Ihrer Nebennieren zu kümmern.
Buran A.M.
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