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 Ein gesunder Lebensstil ist heutzutage ein Fetisch. Es ist sehr prestigeträchtig, verschiedene Moderichtlinien zu befolgen. Zum Beispiel können Sie keinen schwarzen Tee trinken, sondern nur grünen. Morgen Joggen und Diät Müsli. Mit leerem Magen ins Bett gehen. Letzte Mahlzeit um 18 Uhr. Und wenn Sie um 10 Uhr süßen Tee mit einem Sandwich wollen?
Das kannst du nicht. Außerdem ist Zucker gesundheitsschädlich. Der Verbrauch sollte minimiert werden, und es ist besser, Ersatzstoffe insgesamt zu verwenden.
Jeder folgt blind dem Rat fortgeschrittener Fitness-Experten, liest Modemagazine, sieht beliebte TV-Shows und nimmt die angebotenen Informationen für die ultimative Wahrheit. Nur wenige Menschen versuchen, solche Empfehlungen objektiv zu verstehen. Wenn solch ein Draufgänger gefunden wird, beginnt er bald zu verstehen, dass die meisten Ratschläge keine rationale Grundlage haben. Das heißt, es sind gewöhnliche Mythen, die den Geist der Menschen erfasst haben.
Joggen am Morgen ist ein Garant für gute Gesundheit. Hier müssen wir auch die frische Luft erwähnen. Aber wo findet man es in einer großen Stadt? Nicht alle Menschen leben in der Nähe von Central Parks. Viele müssen morgens in der Nähe von Straßen joggen. In diesem Fall sind die Lungen nicht mit sauberer Luft gefüllt, sondern mit den Abgasen von Autos. Es ist unwahrscheinlich, dass Stickoxide, Schwefel, Aldehyde und Ruß, aus denen sich tatsächlich Gase zusammensetzen, sich positiv auf die Gesundheit auswirken.
Es ist notwendig, so viel Sport wie möglich zu treiben, zu trainieren, Müdigkeit und körperliche Müdigkeit zu überwinden. Dank dessen werden Charakter und der Wille zum Sieg zur Sprache gebracht. Schön gesagt, aber nur für Profisportler geeignet. Die durchschnittliche Person sollte wissen, dass übermäßige körperliche Anstrengung die Gelenke abnutzt, das Herz und die Muskeln negativ beeinflusst und sogar den Menstruationszyklus bei Frauen stört.
Jeden Morgen sollten Sie mit dem Turnen beginnen. Sogar Wyssotski sang einmal: "Allgemeine Stärkung, ernüchternd am Morgen, wenn er noch lebt - Gymnastik." Wie kannst du hier widerstehen? Man muss jedoch verstehen, dass das Gehirn nach dem Aufwachen einige Zeit nicht funktioniert. Er muss sich anpassen, wieder normal werden und alle seine Funktionen „einschalten“. Hocken, vom Boden aufstehen, unmittelbar nach dem eindringlichen Triller des Weckers aufspringen ist Gewalt gegen die graue Substanz und gegen sich selbst.
Joghurt ist das gesündeste Produkt. Hier müssen Sie sofort reservieren. Der Punkt ist, dass Joghurt sind sehr verschieden. Es gibt pasteurisierte, die einer Wärmebehandlung unterzogen werden, und es gibt nicht pasteurisierte, dh ihre Herstellung hatte nichts mit den entsprechenden Temperaturregimen zu tun. Bakterien, die für den Körper von Vorteil sind, überleben in nicht pasteurisiertem Joghurt. Ein solches Produkt hat eine sehr kurze Haltbarkeit und wird vom Körper wirklich benötigt. Dieselben Joghurts, die wochenlang in den Regalen von Supermärkten stehen und ihren ganzen Geschmack behalten, können nicht zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
Bio-Lebensmittel kosten viel Geld. Dies ist ein weiterer Mythos, der nichts mit der Realität zu tun hat. Es wurde von Vermarktern erfunden, die an der Vermarktung von Sojaproteinmischungen interessiert sind. Rohe Naturprodukte kosten einen Cent. Dies sind Kleie, verschiedene Getreidearten, Bienenhonig und vieles mehr. Aber um ein wirklich gesundes Gericht zuzubereiten, müssen Sie viel Zeit aufwenden. Es ist einfacher, Verpackungen mit langer Haltbarkeit und sofortiger Vorbereitung zu kaufen. Kein Vorteil, aber Zeit ist Geld.
Es wird nicht empfohlen, nachts zu essen. Es ist wirklich schädlich, wenn Sie vor dem Schlafengehen 200 Gramm Wodka trinken und sie mit Fett essen Schweinefleisch und Pommes... In diesem Fall "ärgert" sich der Magen die ganze Nacht."Leichte" Lebensmittel können jedoch zwei Stunden vor dem Schlafengehen verzehrt werden. Während dieser Zeit wird es verdaut und verursacht keine Probleme für das Verdauungssystem.
Stress entsteht immer durch negative Erfahrungen. Daher wird die Nachricht vom Tod Ihrer Tante aus Brasilien als Stress betrachtet, und die Nachricht, dass sie Ihnen eine Erbschaft von 10 Millionen Dollar hinterlassen hat, wird kein Stress mehr sein, sondern eine angenehme Überraschung. Menschen sterben jedoch ebenso oft an solchen Überraschungen wie an Stress. Alles im Leben muss philosophisch behandelt werden. Starke positive und negative Emotionen wirken sich gleichermaßen negativ auf die Psyche aus.
Die Langlebigkeit hängt direkt von einem gesunden Lebensstil ab. Dieser Mythos erfordert auch ernsthafte Anpassungen. Dennoch sollte die Vererbung hier im Vordergrund stehen. Sie ist die Grundlage für Gesundheit und Krankheit. Wenn Sie im Alter von 20 Jahren drogenabhängig werden, rettet Sie natürlich keine Vererbung. Mit einem gesunden Lebensstil können Sie sogar viele Erbkrankheiten überwinden. Die Langlebigkeit hängt jedoch von vielen Faktoren ab, und es ist unmöglich, in diesem schwierigen Thema etwas kategorisch zu formulieren.
Mythen über einen gesunden Lebensstil ermutigen die Menschen, viel Zeit und Energie für absolut nutzlose Dinge aufzuwenden. In Wirklichkeit müssen Sie sich nicht auf Ratschläge und Empfehlungen von jemandem einlassen. Das Leben ist in erster Linie Bewegung. Sie sollten sich mehr bewegen, Ihre Stimmung nicht durch Kleinigkeiten beeinträchtigen, aktiv und kontaktfreudig sein und keine schlechten Gewohnheiten missbrauchen. Extreme haben noch nie jemandem geholfen. Alles ist gut in Maßen und besonders in einem so wichtigen Thema wie Ihrer eigenen Gesundheit.
Shakin P.A.
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