Aloe Vera: Vorteile und Möglichkeiten, um Ihre Ernährung zu ergänzen

Aloe Vera ist eine der bekanntesten und am häufigsten verwendeten Pflanzen, die für ihre medizinischen und anderen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Es ist nicht nur gut für die Gesundheit des Körpers, sondern auch gut für Haut und Haare. Aloe Vera, auf Hindi auch als Hritkumari bekannt, hat weltweit breite Akzeptanz für ihre relativ einfache Kultivierung gefunden. Aloe-Pflanzen können in Gemüsegärten und in Töpfen auf Fensterbänken und Balkonen von mehrstöckigen Gebäuden gefunden werden, da diese Pflanze leicht und schnell wächst. Es erfordert nur minimale Wartung und das Blattgel (das der essbare Hauptbestandteil ist) kann auch leicht extrahiert und für eine Vielzahl von Zwecken verwendet werden.

Viele Menschen verwenden Aloe Vera und ihre Produkte nur, um die Qualität ihrer Haut und Haare zu verbessern. Aloe Vera Säfte sind in Lebensmittelgeschäften und online weit verbreitet. Aloe Vera kann aber auch in Lebensmitteln verwendet werden, wenn sie roh und unverarbeitet verzehrt wird. Es hat einen milden krautigen und fast neutralen Geschmack, was es zu einem nützlichen Bestandteil Ihrer Ernährung macht. Schauen wir uns die gesundheitlichen Vorteile von Aloe Vera an und schauen wir uns dann verschiedene Möglichkeiten an, wie wir sie unserer Ernährung hinzufügen können.

Die Vorteile von Aloe Vera

1. Reich an Antioxidantien

Aloe Vera soll aufgrund seines Überflusses an pflanzlichen Polyphenolen eine Reihe von antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften haben. Aloe Vera, sowohl topisch als auch eingenommen, kann Ihre Haut- und Haarqualität verbessern.

2. Fördert die Verdauung

Aloe soll großartig sein, damit das Verdauungssystem richtig funktioniert. Laut dem Buch Healing Foods hat Aloe abführende Eigenschaften und eignet sich hervorragend zur Verbesserung und zum Ausgleich der Darmflora. Dies bedeutet, dass die Pflanze den Gehalt an guten Bakterien im Darm erhöht und die schlechten aus dem Verdauungstrakt entfernt.

3. Kann Diabetikern helfen

Einige Studien an Menschen und Tieren haben gezeigt, dass Aloe Vera Menschen mit Typ-2-Diabetes durch Erhöhung der Insulinsensitivität helfen und den Blutzuckerspiegel kontrollieren kann. Dieser Vorteil kann jedoch zusätzliche Forschung erfordern, bevor er als Tatsache festgestellt werden kann.

4. Kann Gewichtsverlust fördern

Der Konsum von Aloe Vera kann einer Person auch dabei helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren. Es ist bekannt, dass das Gel entgiftende, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat. Es ist auch bekannt, die Immunität und die Verdauung zu verbessern, was indirekt zur Gewichtsreduktion beitragen kann.

Wie man Aloe Vera konsumiert

1.  Entsaften. Der einfachste Weg, Aloe Vera zu konsumieren, ist das Entsaften. Schneiden Sie das Aloe-Blatt in kleine Stücke, entfernen Sie die oberste hellgrüne Schicht des Blattes und entfernen Sie dann das Gel (innerhalb des Blattes). Stellen Sie sicher, dass auch die dünne gelbliche Latexschicht zwischen der Folie und dem Gel entfernt wird. Waschen Sie das Gel ab und geben Sie es zusammen mit Kokosnusswasser oder klarem Wasser und etwas Honig zum Süßen und Mischen in eine Küchenmaschine. Sie können Ihre Lieblingssäfte, einschließlich Apfel- oder Gurkensaft, zur Mischung hinzufügen.
2.  Fügen Sie die Blätter zu Salaten hinzu: Neben dem Gel gelten Aloe-Vera-Blätter im Allgemeinen als sicher zu verzehren. Sie können frische Aloe-Vera-Blätter waschen und hacken (stellen Sie sicher, dass Sie die stacheligen Enden entfernen, die flachen grünen Blätter vom Gel trennen und gründlich abspülen) und mischen Sie sie mit Sommersalaten. Aloe-Blätter können Ihren Salaten Schwung verleihen.
3.  Fügen Sie Gel zu Salatsaucen hinzu: Sie können Aloe Vera Gel zu Salatdressings hinzufügen. Aufgrund seiner schleimigen Textur lässt es sich leicht mit Zutaten wie Olivenöl und Essig mischen. Aloe Vera kann verwendet werden, um ein nahrhaftes Salatdressing zu machen.
4.  Friere es wie Eiswürfel ein: Aloe Vera wird verwendet, um Verbrennungen zu lindern. Das verdünnte Gel kann in eine Eiswürfelschale gegossen und eingefroren und dann zur sofortigen Linderung auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Diese Würfel können auch in Smoothies verwendet werden. Geben Sie einfach ein paar Würfel Aloe-Gel in einen Mixer für Smoothies und rühren Sie um!

Stellen Sie bei der Zubereitung von Aloe Vera für den Heimgebrauch sicher, dass der Latex vollständig entfernt ist, da dies der einzige Teil der Pflanze ist, der Nebenwirkungen haben kann. Es wird nicht empfohlen, täglich Aloe Vera zu sich zu nehmen, und es ist ratsam, mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsexperten zu sprechen, bevor Sie Ihrer Ernährung Aloe Vera hinzufügen.

8 Nebenwirkungen von Aloe Vera: Warum zu viel schlecht ist

Trotz der beispiellosen Vorteile von Aloe Vera Gel kann es auch bestimmte Nebenwirkungen haben, die sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken können. Hier sind einige Nebenwirkungen von Aloe Vera Gel, die Sie kennen sollten:

1. Aloe Vera Blätter enthalten Latex (Milchsaft), der unter der Haut der Pflanze entsteht. Viele Menschen sind allergisch dagegen und es kann Magenprobleme wie Reizungen, Magenkrämpfe und niedrige Kaliumspiegel verursachen. Äußerlich kann Latex bei korrekter Verwendung sicher sein. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich.
2. Die meisten Menschen können allergisch gegen Aloe Vera Gel sein und Hautallergien, rote Augen, Hautausschläge, Reizungen und Brennen verursachen.
3. Der Konsum von Aloe Vera Saft kann den Blutzuckerspiegel senken. Es hat eine abführende Wirkung, die die Wahrscheinlichkeit von Elektrolytstörungen bei Diabetikern erhöhen kann. Wenn Sie Diabetiker sind, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt, bevor Sie Aloe Vera Saft konsumieren.
4. Die abführende Wirkung von Aloe Vera kann zu Dehydration führen. Abführmittel werden häufig zur Linderung von Verstopfung eingesetzt. Wenn sie jedoch in größeren Mengen als empfohlen eingenommen werden, können sie zu Dehydration führen.
5. Es wird gesagt, dass schwangere Frauen und stillende Mütter aufgrund seiner reizenden Eigenschaften den Konsum von Aloe-Vera-Saft vermeiden sollten. Dies kann bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen stimulieren, die zu Geburtskomplikationen führen können.
6. Aloe Vera Saft kann den Kaliumspiegel im Körper senken, was auch zu unregelmäßigem Herzschlag, Schwäche und Müdigkeit führt. Älteren und kranken Menschen wird normalerweise nicht geraten, es zu konsumieren.
7. Die Bioaktivstoffe in Aloe Vera können den Entgiftungsprozess der Leber stören, was zu gesundheitlichen Komplikationen führen kann.
8. Magenbeschwerden sind eine der häufigsten Nebenwirkungen beim Trinken von Aloe Vera Saft. Latex kann übermäßige Bauchkrämpfe und Schmerzen verursachen. Vermeiden Sie das Trinken von Aloe Vera Saft, besonders wenn Sie Magenprobleme haben.

Vorteile von Aloe Vera für Haut und Haar

• Aloe Vera Gel ist mit vielen Antioxidantien wie Vitamin A, Beta-Carotin und Vitamin E angereichert, die bekanntermaßen Ihre Haut pflegen, indem sie die frühen Anzeichen einer Hautalterung verhindern.
• Das Auftragen von Aloe Vera Gel auf die Haut kann aufgrund seiner antioxidativen Aktivität als Schutzschicht wirken. Darüber hinaus kann gekühltes Aloe Vera Gel, das auf verbrannte Haut aufgetragen wird, sofortige Abkühlung, weitere Heilung und Hauterneuerung bewirken.
• Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Aloe Vera lindern Insektenstiche und Hautausschläge. Sie können das Gel auch auf kleine Schnitte topisch auftragen. Die meisten Menschen verwenden es als After-Shave- oder After-Wax-Gel, damit ihre Haut frisch und hydratisiert aussieht.
• Aloe Vera wirkt als natürliche Haarspülung; Es ist das Vorhandensein von proteolytischen Enzymen, die Ihr Haar von den Wurzeln nähren und stärken und es weich und glänzend machen.
• Das ideale pH-Gleichgewicht unserer Kopfhaut beträgt 5,5, und wenn das Gleichgewicht unausgeglichen ist, führt dies zu verschiedenen Haarproblemen. Shampoos enthalten im Allgemeinen alkalische Tenside, sodass sie den pH-Wert der Kopfhaut verändern können. Aloe Vera gleicht das Feuchtigkeits- und pH-Gleichgewicht der Kopfhaut für eine glatte Textur aus.
• Wenn Ihre Kopfhaut trocken und schuppig ist, ist Aloe Vera Ihre Lösung aus einer Hand. Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Aloe Vera können dazu beitragen, die Poren zu verstopfen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen, indem Feuchtigkeit in die Kopfhaut eindringen kann. Eine gute Feuchtigkeitscreme verursacht weniger Probleme mit Schuppen oder trockener Kopfhaut.

Obwohl der Konsum begrenzter Mengen Aloe-Vera-Saft kein Problem sein sollte, ist es immer eine gute Idee, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen, um sicherzustellen, dass diese Nebenwirkungen keine Probleme verursachen.

Mironova A.

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