Wie man es einfach macht, früh aufzustehen

Viele Menschen haben echte Schwierigkeiten, wenn sie früh aufstehen müssen. Wenn Sie es sich jedoch zur Regel machen, früher als gewöhnlich aufzuwachen, werden Sie wahrscheinlich überrascht sein, wie viel Zeit Sie frei haben, damit Sie alle geplanten Aufgaben erledigen können. In den frühen Morgenstunden aufzuwachen gilt als sehr gute Angewohnheit. Es kann viel Aktivität und Energie in Ihr Leben bringen.

Dafür ist es jedoch wichtig, dass das Aufwachen am Morgen keine Probleme bereiten kann. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, eine Reihe von Richtlinien zu befolgen. Stellen Sie zuerst Ihren Wecker an jedem Tag genau zur gleichen Zeit ein. Es ist wichtig, dass Sie sich angewöhnen, dass der Körper zu einem genau definierten Zeitpunkt aufwacht. Natürlich können Sie in den frühen Tagen einen gewissen Widerstand Ihres Körpers beobachten.

In Zukunft wird es jedoch viel einfacher sein, zur festgelegten Zeit aufzuwachen. Auch wenn Ihnen eine solche Aufgabe unglaublich schwierig erscheint, weichen Sie nicht von Ihrem geplanten Aktionsplan ab und stehen Sie weiterhin früh auf. Weckzeiten und Wochenenden beachten. Eine tief verwurzelte Angewohnheit, früh morgens aufzustehen, wird Ihre "innere" Uhr unweigerlich neu ordnen.

Nach einer gewissen Zeit werden Sie zu Ihrer Überraschung feststellen, dass Sie bereits zur festgelegten Zeit aufwachen, auch ohne Wecker. Viele moderne Wecker haben eine Funktion namens Schlummer. Die meisten Menschen nutzen es aktiv, um ihr Bett für mindestens ein paar Minuten aufzusaugen. Dies erschwert jedoch nur den Erwachensprozess.

Wenn Sie nicht mit dem ersten Alarmton aufwachen können, können Sie auf diese Methode zurückgreifen. Stellen Sie Ihren Wecker nicht in der Nähe des Bettes auf, vorzugsweise in der hinteren Ecke des Raums. Wenn er piept, müssen Sie aufstehen, um seine Geräusche stumm zu schalten. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie danach wieder unter die warme Decke kriechen. Um in den frühen Morgenstunden erfolgreich und ohne Probleme aufzuwachen, ist es wichtig, selbst zu verstehen, warum Sie es brauchen. Sie können versuchen, sich zu bewerben und Lichtwecker.

Mit anderen Worten, Sie sollten sich im Moment des Erwachens von einem aufrichtigen Wunsch leiten lassen. Und je stärker und klarer diese Motivation ist, desto schneller können Sie tiefen Schlaf und Nickerchen vertreiben. Formulieren Sie jeden Morgen so klar wie möglich ein Ziel, für das Sie früh aufstehen müssen. Sie werden feststellen, dass Ihr Erwachen einfacher geworden ist.

Um morgens mühelos aufwachen zu können, ist es wichtig, dass Sie bereits am Abend vor dem Einschlafen über Ihr Erwachen entscheiden. Sobald Sie das Gefühl haben, buchstäblich in die Geheimnisse des Schlafes zu verfallen, entscheiden Sie genau, wann Sie morgen früh aufstehen müssen. Es ist wichtig, sich so weit wie möglich auf diesen Moment zu konzentrieren. Dies erleichtert das Aufwachen zur festgelegten Zeit erheblich.

Um in ausgezeichnetem Zustand aufwachen zu können, ist es wichtig, ins Bett zu gehen, wenn Sie sich in Ihrem eigenen Körper deutlich müde fühlen. Die Meinung ist falsch, dass der Körper umso früher aufwacht, je früher Sie ins Bett gehen. Tatsächlich übersteigt die Schlafzeit die notwendigen Bedürfnisse des Körpers bei weitem. Deshalb ist es besser, ins Bett zu gehen, wenn Sie wirklich müde sind.

Das Aufwachen am Morgen wird einfacher, wenn Sie Morgenübungen in Ihre tägliche Praxis einführen. Dies hilft, eine Welle von Kraft und beispielloser Energie zu spüren. Ihr Körper, der unbewusst noch im Traum ist, braucht das wirklich. Ein kleiner Satz aktiver Übungen ist perfekt für solche Gymnastik.Nach den ersten Bewegungen können Sie spüren, dass der schläfrige Zustand vorübergeht.

Eine kühle oder kontrastreiche Dusche eignet sich auch hervorragend, um den Körper zu wecken. Es kann durch einfaches Waschen mit kaltem Wasser ersetzt werden. Damit der Erwachensprozess Spaß macht, ist es wichtig, die richtige Umgebung dafür zu schaffen. Vor allem im Winter möchte ich nicht unter einer warmen Decke hervorkriechen. Stellen Sie daher sicher, dass der Raum morgens mit Licht und Wärme gefüllt ist. Dies macht Ihren Körper leichter und ist den ganzen Tag über besser auf Aktivitäten eingestellt.

Alexey Viktorovich