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 Normalerweise bekommt eine Person Vitamine aus der Nahrung. Vitamin D ist eine Ausnahme von dieser Regel. Eine Person kann es nicht nur aus der Nahrung aufnehmen, sondern auch im Körper erzeugen, synthetisieren. Dies erfordert die Exposition gegenüber Sonnenlicht, genauer gesagt ultravioletten Strahlen, auf der Haut.
Wenn ein Kind, das während des Wachstumsprozesses besonders Vitamin D benötigt, nicht viel an der frischen Luft hat, verhindert die beste Ernährung nicht Rachitis, die aufgrund eines Mangels an Vitamin D auftritt.
Kein Wunder in England - einem Land, in dem Nebel so oft die Sonne bedecken, war Rachitis sehr verbreitet und wurde als "englische Krankheit" bezeichnet. Sogar Mitglieder der königlichen Familie litten an dieser Krankheit zu einer Zeit, als das Wort "Vitamine" noch nicht existierte und die Bedeutung von Sonnenlicht für Prävention von Rachitis wurde noch nicht geöffnet.
Was ist der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Rachitis? Vitamin D reguliert den Stoffwechsel und das Verhältnis von Kalzium und Phosphor im Körper. Das richtige Verhältnis von Kalzium und Phosphor und der Austausch dieser Elemente sind für den Aufbau von Knochengewebe von grundlegender Bedeutung. Kalzium ist Teil von Kalk und Kalk durchdringt unser gesamtes Skelett. Kalkfreie Knochen werden schwächer, flexibler und können sich unter dem Gewicht des Körpers verbiegen. Calcium ist auch wichtig für die Funktion der Muskeln und des Nervensystems.
Für den normalen Verlauf all dieser Prozesse wird Vitamin D benötigt. Es ist besonders für einen wachsenden Körper notwendig. Um sicherzustellen, dass das Kind eine ausreichende Menge an Vitamin D erhält, muss nicht nur vom ersten Tag seines Lebens an, sondern auch während der Schwangerschaft der Mutter darauf geachtet werden.
Im Körper einer schwangeren Frau ist der Verbrauch von Vitamin D stark erhöht. Um den erhöhten Verzehr und die normale Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft zu decken, ist es notwendig, Lebensmittel mit hohem Vitamin D-Gehalt zu sich zu nehmen Butter, Eier, Kaviar, frischer oder gut eingeweichter gesalzener Hering, Leber, insbesondere Kalbfleisch.
Natürlich dürfen wir andere Vitamine nicht vergessen; Sie sollten versuchen, Ihre Ernährung so weit wie möglich zu diversifizieren, einschließlich einer ausreichenden Menge an Gemüse und Obst. Darüber hinaus ist ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft unbedingt erforderlich, bei dem unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen die Vitamin D-Reserven im Körper wieder aufgefüllt werden.
Der Vitamin D-Gehalt von Lebensmitteln variiert mit der Jahreszeit. Im Sommer und Herbst gibt es mehr davon als im Winter. Gleichzeitig sind Kinder in der kalten Jahreszeit weniger der frischen Luft ausgesetzt, die Sonne ist oft von Wolken bedeckt und die Intensität der ultravioletten Bestrahlung ist erheblich verringert. Es stellt sich unweigerlich die Frage, wie Kinder und schwangere Frauen im Winter mit Vitamin D versorgt werden können.
Im Winter sollte ausnahmslos jedes Kind gegeben werden Fischöl... Fischöl kann Säuglingen ab den ersten Lebensmonaten verabreicht werden, nachdem die Dosierung mit dem Arzt vereinbart wurde, der die Entwicklung des Kindes überwacht.
Manchmal hält es eine Mutter, die glaubt, dass ihr Kind gut ernährt ist, nicht für notwendig, ihm Fischöl zu geben. Das ist nicht wahr. Oft sind es Kinder mit Rachitis, die den Eindruck erwecken, übergewichtig und satt zu sein.
Neben Fischöl verkaufen sich Apotheken Vitamin D-Präparate, Öllösungen und Dragees.
Da einige Mütter wissen, dass Vitamine für die Gesundheit sehr wichtig sind, geben sie ihren Kindern Vitaminpillen. Dies ist sehr nützlich, aber Sie müssen wissen, wann Sie aufhören müssen: Zu viel Vitamin D ist gesundheitsschädlich.
Vitaminpräparate sollten Kindern nur nach Anweisung eines Arztes und nur in den vom Arzt angegebenen Mengen verabreicht werden.
Vitamin D ist manchmal eine wirksame Behandlung, wie dies bei Lupus der Fall ist. Es wird auch zur Behandlung von Knochenbrüchen, Bleivergiftungen und einigen Hauterkrankungen eingesetzt.
Doktor der Biowissenschaften UND.YANOVSKAYA, Zeitschrift "Health", 1957
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