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 Die Augen sind die Fenster zur Seele, und ihre Pflege ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer täglichen Wellness-Routine. Der wichtigste Weg für eine solche Pflege sind regelmäßige Übungen, die den Muskeltonus und die Durchblutung verbessern.
Und ihre erstaunlichste Wirkung besteht darin, die Bildung von Falten um die Augen und in den Augenlidern zu verhindern. Die systematische Implementierung einfacher und effektiver Techniken wird dazu beitragen, solch erstaunliche Ergebnisse zu erzielen.
1. Versuchen Sie im Laufe des Tages, Ihre Augen häufiger aufzuwärmen, indem Sie sich beweglichen Objekten folgen, ohne den Kopf zu drehen.
2. Lange Arbeit am Computer, abwechselnd kurze Pausen. In Momenten der Ruhe "strecken" Sie Ihre Augen und bewegen Sie sie von oben nach unten, von links nach rechts, nach vorne und bis zur Nasenspitze. Eine solche fünfminütige Aufladung reicht aus, um einen müden visuellen Apparat zu entspannen und ihn auf einen neuen Produktionsdurchbruch vorzubereiten.
3. Reiben Sie Ihre Handflächen kräftig und bedecken Sie dann Ihre Augen, wobei Sie darauf achten, dass kein Licht durch Ihre gefalteten Finger fällt. Entspannen Sie sich und bleiben Sie 2-3 Minuten in dieser Position.
4. Stellen Sie sich vor, Ihre Augenlider sind so leicht wie die Flügel eines Schmetterlings. Blink sie sehr schnell. Konzentrieren Sie sich dann einige Sekunden lang auf ein Objekt in unmittelbarer Nähe. Wiederholen Sie das Blinken erneut. Diese entspannende Technik wird am Ende jeder Übung wirksam. Es wird ihre Wirkung verstärken und übermäßigen Stress beseitigen.
5. Beschreiben Sie mit Ihren Augen ein imaginäres Unendlichkeitszeichen. Bewegen Sie sie dann schräg nach links und rechts, auf und ab. Zeichnen Sie dann einen mentalen Kreis im und gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie alle Arten der Drehung 8-10 Mal.
6. Schließen Sie die Augen und wiederholen Sie alle Schritte aus der vorherigen Übung.
7. Spannen Sie die Muskeln an den Schläfen an, als würden Sie die Augenwinkel anheben. Diese Technik hilft zu vermeiden, dass sich Krähenfüße um sie herum bilden.
8. Wählen Sie ein entferntes Objekt aus und konzentrieren Sie sich darauf. Wechseln Sie dann zur Nasenspitze. Beenden Sie die Übung, indem Sie sich erneut auf das entfernte Motiv konzentrieren. Mach 10 Sätze.
9. Drücken Sie mit den Zeigefingern vorsichtig auf die äußeren Augenwinkel.
10. Schließen Sie Ihre Augenlider und versuchen Sie, Ihre Augen zu schielen. Platzieren Sie Ihre Finger wie folgt: Die Zeigefinger drücken auf die äußeren Ecken, die mittleren - auf den mittleren Teil der Augenbrauen, und die Ringfinger befinden sich in der Nähe des Nasenrückens.
11. Versuchen Sie, die Stirn zu runzeln, ohne die Augen zu öffnen und dem Druck Ihrer Finger zu widerstehen, der mit der vorherigen Übung identisch ist.
12. Befestigen Sie die äußeren Ecken Ihrer geschlossenen Augen mit Ihren Zeigefingern. Bewegen Sie zu diesem Zeitpunkt Ihren Blick nach rechts, versuchen Sie mit dem rechten Auge zu zwinkern und wirken Sie dieser Bewegung mit dem Druck Ihrer Finger entgegen. Duplizieren Sie die Übung in die entgegengesetzte Richtung. Folgen Sie drei Sätzen.
Übe diese Art von Gymnastik täglich. Dies hilft, Sehprobleme auszuschließen. Und als angenehmer Bonus erhalten Sie ein wirksames Instrument, um in Ihren Augen ewige Jugend zu erreichen.
Anna
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