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 Laut Wissenschaftlern beginnt der menschliche Körper nach 25 Jahren zu altern. Bei einigen geschieht es schneller, bei anderen ist es langsamer. Es ist möglich, das biologische Alter einer Person durch verschiedene Parameter zu bestimmen. Dies ist der Zustand des Immunsystems, die Dauer der Stoffwechselprozesse und die körperliche Aktivität. Wenn wir den Kalender und das biologische Alter vergleichen, können wir auf den Zustand der menschlichen Gesundheit schließen. Wenn das biologische Alter größer ist, wird der Alterungsprozess beschleunigt.
Natürlich kann die genetische Komponente dieses Prozesses nicht geleugnet werden, aber dies ist nur eine Komponente. Viel hängt auch von anderen Faktoren ab: Lebensbedingungen, Umweltbedingungen, schlechte Gewohnheiten, gesunde Ernährung .... Natürlich ist es unmöglich, den Alterungsprozess vollständig zu stoppen, aber es ist vielleicht einen Versuch wert, ihn zumindest zu verlangsamen und zu versuchen, Ihre Jugend zu verlängern. Hier sind einige Tipps, die Sie nutzen können.
1. Schützen Sie Ihr Gesicht vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts. Dieser scheinbar einfache Weg ist tatsächlich sehr effektiv. Auf diese Weise können vorzeitige Falten im Gesicht vermieden werden. Ist es nicht einfacher, eine Schutzcreme mit Lichtfiltern zu kaufen, als später Ihr Geld für teure Hautglättungsprodukte auszugeben? Darüber hinaus ist nicht bekannt, ob sie überhaupt helfen werden. Und schmeicheln Sie sich nicht, wenn Sie nicht im heißesten Klima leben. Ultraviolette Strahlen wirken überall fast gleich. Und bewölktes Wetter ist für sie kein Hindernis.
2. Die Augen brauchen auch Schutz. Schielen führt zur Bildung neuer Falten und zur Vertiefung alter. An sonnigen Tagen sollte eine Sonnenbrille von guter Qualität getragen werden. Sie können Sie auch vor Katarakten schützen.
3. Rauchen ist der Feind. Dies sind keineswegs nur Worte. Rauchen führt zu trockener Gesichtshaut, vorzeitigem grauem Haar, Kahlheit. Diese schlechte Angewohnheit wirkt sich nachteilig auf den Selbstheilungsprozess der Hautzellen und auf die Wundheilung aus. Rauchen ist vielleicht der wichtigste Feind der Jugend.
4. Richtige, ausgewogene und gesunde Ernährung kann Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen erheblich verbessern. Sie müssen mehr essen: Obst, Gemüse, Meeresfrüchte, Nüsse. Es wird angenommen, dass eine der Möglichkeiten, die Jugend zu verlängern, darin besteht, weniger Kalorien zu verbrauchen. Und es ist besser, den übermäßigen Konsum von Zucker, Cholesterin und einfachen Kohlenhydraten abzulehnen. Und weiter. Der beste Weg, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, besteht darin, sie von innen nach außen zu befeuchten. Verweigere dir keinen Drink.
5. Versuchen Sie, Gewichtsschwankungen zu vermeiden. Abnehmenund dann bringt eine Gewichtszunahme des Rückens nichts Gutes. Ist das gedehnte und schlaffe Haut, und dies beeinflusst die Insulinsensitivität des Körpers nicht in bester Weise.
6. Die Haut muss ständig gepflegt werden. Es sollte beinhalten: Reinigung, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr. Verwenden Sie Kosmetika, die für Ihren Typ geeignet sind. Reiben oder kratzen Sie nicht Ihr Gesicht. Der Bereich um die Augen erfordert besondere Pflege. Es ist einfach notwendig, dort spezielle Cremes zu verwenden.
7. Verweigere dir keinen Traum. Ein guter und langer Schlaf ist nicht nur notwendig, um die angesammelte Müdigkeit des Rückens zu lindern, sondern auch für die Schönheit. Zu dieser Zeit finden biologische Prozesse in der Haut statt, die gegen die Schäden kämpfen, die die Sonne tagsüber verursacht, gegen Stress und gegen eine nicht sehr gute Ökologie. Schlafen Sie am besten auf dem Rücken. Diese Position des Körpers erspart Ihnen unnötiges Zusammendrücken der Gesichtshaut und die Bildung zusätzlicher Falten.
8. Versuchen Sie, alle Arten von Stress zu vermeiden. Es wirkt sich negativ auf jedes menschliche Organ aus.Natürlich werden Sie nicht in der Lage sein, Stress aus dem modernen Leben zu entfernen, aber Sie können seine Auswirkungen begrenzen. Um Stress abzubauen, können beispielsweise Yoga-Kurse großartig sein. Oder einfach nur ein Hobby, was auch immer Ihr Lieblingsgeschäft ist: Angeln, Jagen, Stricken, Zeichnen ... Eine gute Pause und Hobbys tragen dazu bei, die Auswirkungen von Stress zu verringern.
9. Nehmen Sie Vitamine und Mineralien. Besonders im zeitigen Frühjahr. Zu dieser Jahreszeit braucht der Körper sie besonders. Die Vitamine der Gruppen A, C und E sind besonders wichtig. Sie können freie Radikale neutralisieren und die Aktivität der Zellen unterstützen.
10. Sportunterricht nicht vergessen. Selbst die einfachsten Übungen mit minimalem Stress können die Jugend eines Menschen verlängern. Während des Trainings werden die Zellen mit Sauerstoff angereichert. Und er ist das beste Antioxidans.
Strok E.I.
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