Smoothie "Erdbeere, Haferflocken, Chia"

Smoothie "Erdbeere, Haferflocken, Chia"

Kategorie: Die Getränke

Zutaten
Herkules	1/2 st
gefrorene Erdbeeren	1
Milch (ich habe Mandel)	3/4 st
Naturjoghurt	1/4 st
Chiasamen	1 Esslöffel. l.
Honig	1 Esslöffel. l.

Kochmethode

• Leckeres und schnelles Frühstück.
• Haferflocken in einem Mixer mahlen
• 
• Die restlichen Zutaten hinzufügen und glatt gären
• Sofort servieren, da der Cocktail schnell eindickt

Das Gericht ist für ausgelegt

1 großer Cocktail (oder 2 kleine)

Hinweis

Chia-Samen hydrophile Eigenschaften habenSie sind in der Lage, Wassermoleküle aufzunehmen und zurückzuhalten, wodurch die Hydratation des Körpers aufrechterhalten wird (beim Mischen von Samen mit Wasser entsteht eine Art Gel).
Sie verlangsamen den Abbau von Kohlenhydraten in einfachen Zucker und deren Absorption und werden daher besonders für Menschen mit Diabetes empfohlen. Durch Verhinderung der schnellen Aufnahme von Kohlenhydraten, Sie fühlen sich satt und reduzieren den Hungerkann daher als Gewichtsverlusthilfe verwendet werden.

Chia-Samen sind reich an Omega-3-Säuren, die leider in der Ernährung vieler Erwachsener und Kinder in extrem geringen Mengen weiterhin vorhanden sind. Auch die Samen sind ausgezeichnet eine Quelle für lösliche BallaststoffeDies hilft, die Darmfunktion zu verbessern und den Cholesterinspiegel zu senken. Und der Inhalt solcher Substanzen in den Samen als Antioxidantien, Vitamine (B3, B2, B1, A) und Mineralien (Kalzium, Eisen, Kalium, Zink, Bor, Kupfer, Phosphor, Selen, Natrium) wirkt sich positiv auf das reibungslose Funktionieren des gesamten Organismus aus.

Die Pflanze (Salvia hispanica), aus der Chiasamen gewonnen werden, stammt aus Südamerika. Bis vor vielen Jahrhunderten waren diese Samen eines der Grundnahrungsmittel der Maya und Azteken. Unter den Azteken waren Chiasamen eines der fünf wichtigsten Lebensmittel und wurden geschätzt, damit sie Steuern zahlen und sie Priestern oder Führern als Geschenk bringen konnten.

In Chiasamen:
- enthält 5 mal mehr Kalzium als Milch
- mehr Ballaststoffe als Haferflocken
- enthält mehr Omega-3-Säuren als norwegischer Lachs
- 13 mal mehr Magnesium als Brokkoli
- Ohne Gluten.
Smoothie-Rezept von hier
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[Gulsine]

Gulsineund wo wird dieses Chia verkauft? Ich habe den Namen noch nie gehört. Und das Rezept ist wunderbar. Vielen Dank!

[GruSha]

GruSha, leckeres Rezept! Vielen Dank!!! Sagen Sie uns, woher sie solche exotischen Chiasamen bekommen?

[Galina]

Galina, Yachthafen, vielen Dank!!! Das Rezept ist köstlich, gesund und befriedigend
Chia kaufte für iherb diese
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[Gulsine]

Gulsine, danke, folgte dem Link.

[GruSha]

GruSha, danke für die Info!!

Mädchen helfen gerne

Chia kaufte auf iherb

Und der Zoll ging vorbei? Sie hemmen alle Samen.
Was wurde in der Erklärung angegeben?
Ich wollte schon lange von dort bestellen, wagte es aber nicht. Mein Keimgerät mit einem Starter-Set von Samen wurde genau wegen der Samen vom Zoll eingewickelt.

[Elena]

Elena, erhielt das Paket ohne Probleme

[GruSha]

GruSha,
Danke, ich habe das Chia bereits bestellt und weitere Pinsel in das Kit gesteckt. Mal sehen, wie es dahin kommt.

Was kostet die Lieferung nach Moskau?

[Elena]

Elenahoffe du bekommst es schnell
Deva, Neid mit Tracking oder nicht. Es gibt einen speziellen Iherb-Bereich im Forum

[GruSha]

GruSha,
Ich verfolge auf dem Posttracker.
Reist normalerweise zwei Monate durch Schweden.

[Elena]

ElenaDiesmal habe ich meine in 16 Tagen bekommen ... Ich habe nicht einmal so schnell gewartet