Männer im Alter über das aktive Leben |
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Lassen Sie uns sofort zustimmen: Wir sprechen nicht über die ersten zwei oder drei Jahre nach vierzig, sondern über mindestens zwei oder drei Jahrzehnte, in denen es wichtig ist, ohne Krankheit zu leben, mit maximaler Rendite für sich selbst und andere. Vierzig Jahre sind die Zeit der körperlichen und kreativen Reife. Die angesammelte Lebenserfahrung beginnt bereits gewichtige Ergebnisse zu tragen. Aber in diesem Alter kann die Missachtung der Gesundheit diesen Kieselstein schieben, der sich dann in eine Lawine von Krankheiten verwandelt. Natürlich kann die moderne Medizin viel bewirken. Wir haben gelernt, das Leben nach mehreren Herzinfarkten zu erhalten und nach schweren Schäden am Herz-Kreislauf-System wieder arbeitsfähig zu werden. Die Herzchirurgie steht einer Vielzahl von Chirurgen zur Verfügung. Gleichzeitig sind wir uns bewusst, dass eine Kettenreaktion von Krankheiten begonnen hat. Und es ist nicht einfach, es zu stoppen. Es ist viel einfacher und vor allem zweckmäßiger, sie zu warnen. Dafür müssen Sie jedoch die Ursachen der Krankheit sorgfältig verstehen.
Ich sehe die Frage voraus: Solche kritischen Situationen treten in unserem Leben bis zu vierzig Jahren auf. Warum wählen wir diese bestimmte Altersgrenze aus? In der Regel ist ein Mann mit vierzig Jahren bereits eine vollständig geformte Persönlichkeit, eine Person, die sowohl für ihre eigenen Aktivitäten als auch für die Arbeit ihrer Untergebenen, für das Wohlergehen der Angehörigen und das Schicksal der Kinder eine erhebliche Verantwortung trägt. Und die Hauptsache ist eine Person mit bereits entwickelten Vorstellungen über die Verhaltensnormen, einem etablierten Gefühl für ihre eigene Würde, ihrem "Ich". Für eine solche Person ist offensichtliche Ungerechtigkeit, unverdiente Ressentiments in ihren Folgen oft emotional viel schrecklicher als paradoxerweise eine offensichtliche Bedrohung für das Leben. Ein ungesundes, kleinliches familiäres Umfeld kann ebenfalls schlimme Folgen haben.
Der einfachste Weg wäre, Ratschläge zu geben - machen Sie sich keine Sorgen. Gleichzeitig verstehen wir alle, dass eine emotionale "Überlastung" - sowohl negativ als auch positiv - nicht vermieden werden kann. Selbst wenn dies möglich wäre, wie würde das Leben verarmt werden, wie langweilig und eintönig würde es werden! Die Aufgabe ist anders: Schwierigkeiten und Trauer müssen mit Ausdauer, der Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, bekämpft werden. Insbesondere das sogenannte autogene Training liefert gute Ergebnisse. Gute Ruhe ist nicht weniger wichtig. Es geht nicht nur um den richtigen Tagesablauf: um 7:00 Uhr aufstehen, Übungen machen, joggen, keinen Kaffee trinken, kein Fett essen ...Ich möchte Ihnen keinen solchen Lebensstil aufzwingen. Nicht weil er schlecht ist. Aber weil es nicht jedem passt. Wenn Sie über vierzig sind, haben Sie bereits Ihre eigenen Vorstellungen vom Komfort des Lebens entwickelt. Der Rat bezieht sich eher auf die emotionale Sphäre des Seins. Weder Ernährung noch körperliche Aktivität können Ihre gute Laune ersetzen. Und es hängt weitgehend von uns selbst ab. Nicht nur die Vorgesetzten der Untergebenen, sondern auch die untergeordneten Vorgesetzten können leicht das bringen, was man "weiße Hitze" nennt. Und alle Arten von unentgeltlichen, von Natur aus sinnlosen Gefechten in der U-Bahn, im Bus, in Geschäften ... Ist es nicht einfacher, sie zu vermeiden, um die eigenen und die Nerven anderer zu retten? Schließlich wird die Stimmung erst geboren, wenn Sie wissen, wie Sie aus den vielen Vorteilen die wahren auswählen können. Für einige bringt das Angeln oder ein Spaziergang im Wald eine große moralische Befriedigung, während andere eine Heimwerkstatt oder einen Theaterbesuch bevorzugen.
Als Arzt kann ich nur sagen, dass die wirksamste Methode zur Bekämpfung von Krankheiten die Prävention ist. Um eine Krankheit zu besiegen, müssen Sie sie rechtzeitig erkennen. Seit etwa zwei Jahren beobachten Forscher dynamisch Arbeiter einer Reihe großer Industrieunternehmen, Telegrafenangestellte und Besucher einer der regionalen Polikliniken der Hauptstadt. Es stellte sich heraus, dass viele dieser Menschen nicht einmal wissen, dass sie krank sind. Zum Beispiel leiden etwa vierzig Prozent der Männer über vierzig an Bluthochdruck und wissen nichts darüber. Dies bedeutet, dass sie nicht behandelt werden. All dies ist leicht zu erklären: Bluthochdruck führt nicht sofort zu schwerwiegenden Folgen. Zuerst manifestiert sie sich sehr sorgfältig - erhöhte Müdigkeit, Lethargie, Schwäche, wiederkehrende Kopfschmerzen. Einige Leute verwechseln diese Symptome mit Anzeichen einer Erkältung. Es scheint einfacher zu sein: Sie müssen die Ärzte rechtzeitig aufsuchen. Aber als Antwort hören wir meistens ein nachlässiges "einmal". Was kann man hier sagen? Nur eins: Heute gibt es keine Zeit und morgen - leider! - Es kann spät sein ... I. Shkhvatsabay |
Wann verlieren Männer an Boden? Wissenschaftler glauben - nach vierzig Jahren. Hinter dieser "Grenze" macht sich das Herz am häufigsten bemerkbar. Und es ist, wie Sie wissen, das empfindlichste Barometer unserer Gesundheit. Wo liegt der Zusammenhang zwischen Alter und Herzerkrankungen? Wie gehe ich mit ihnen um?
Im Prinzip sind sie bereits heute bekannt. Alkoholmissbrauch mit allen sich daraus ergebenden Folgen sollte als einer der destruktivsten bezeichnet werden. Vielleicht sind es unter anderem "Überlastungen", die das Nervensystem treffen. Unsere Beobachtungen zeigen, dass beispielsweise Myokardinfarkt am häufigsten bei Menschen auftritt, die zuvor schwere Schocks erlebt haben - den Zusammenbruch persönlicher Pläne, den Tod von Angehörigen oder Misserfolge bei der Arbeit. Solche Menschen entwickelten Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Beschwerden im Bereich des Herzens. Kurz vor einem Herzinfarkt - chronische Angst, ein anhaltendes Angstgefühl. Und schließlich hatten fast vierzig Prozent der Patienten am Vorabend des Angriffs ein akutes psychisches Trauma, das zu einer Art "letztem Strohhalm" wurde.
Schließlich kann nach vierzig Jahren ein rein physikalischer Faktor nicht außer Acht gelassen werden: In diesem Alter verlieren die Gefäße normalerweise ihre frühere Elastizität, Herzkontraktionen werden nicht mehr so voll. Arbeit, familiäre Sorgen lassen oft keine Zeit für Sport, regelmäßige Bewegung.
Es gibt aber auch ein universelles „Werkzeug“, das es wert ist, in sich selbst erzogen und gestärkt zu werden. Dies ist die Fähigkeit, Freude, Zufriedenheit in den Details und Merkmalen des Alltags zu finden, die auf den ersten Blick unauffällig sind. Die Sonne scheint, die Dekoration der Stadt ändert sich, die ersten Blätter des Frühlings und die letzten Blätter des Herbstes - schauen Sie sich alles, was Sie umgibt, genau an und denken Sie über die kleinen Dinge nach. Wenn Sie also die manchmal tiefe Bedeutung verstehen, die in ihnen enthalten ist, erleben Sie Freude am Prozess der Erkenntnis.
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