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 Manche Menschen lieben es, auf der Couch zu liegen und, ohne an irgendetwas zu denken, an die Decke zu schauen. Andere entspannen sich, indem sie telefonieren oder Solitaire spielen. Wieder andere können fünf Minuten lang nicht untätig sitzen - sie fühlen sich zum Staubsaugen, Bügeln und Stricken hingezogen ... Im Allgemeinen hat jeder von uns seine Lieblings- und leider die übliche Art der Entspannung. Warum "leider"? Weil unser Körper sich schnell an diese Rituale gewöhnt und sie nicht als Ruhe, sondern als Routinearbeit wahrnimmt.
Fazit: Ändern Sie von Zeit zu Zeit Ihre Gewohnheiten, probieren Sie etwas Neues aus!
Verweigere dir dieses Vergnügen nicht. Vergessen Sie das Geschäft, tauchen Sie ein in die Atmosphäre des Friedens.
Shh! Wir haben eine ruhige Stunde
Haben Sie die Möglichkeit, nach dem Mittagessen ein halbstündiges Nickerchen zu machen, und verbringen Sie diese Zeit am Computer? Vergeblich! Somnologen sagen, dass ein kurzes Nickerchen das beste Mittel gegen Müdigkeit ist. Ihrer Meinung nach ist es sogar effektiver als eine Nachtruhe! Versuchen Sie, eine solche "ruhige Stunde" für sich zu arrangieren. Wir sind sicher: Sie werden fröhlich und fröhlich aufstehen.
Kannst du nicht schlafen? Ein Bad nehmen. Wasser ist entspannend und beruhigend, besonders wenn Sie aromatisches Salz hinzufügen.
Atme tief durch, höre auf die Stille!
Denken Sie beim Betreten der Natur nicht nur an das, was Sie sehen. Sammeln Sie sanft Gerüche und Geräusche in Ihrem Gedächtnis. Wenn Sie dann zu Hause oder im Büro sitzen, können Sie mental an den Ort zurückkehren, den Sie mögen ... Nur ein paar Minuten einer spekulativen Reise - und Sie haben sich ausgeruht! Seien Sie nicht verärgert, wenn Sie das erste Mal versagen. Trainieren!
Nun, sehr leckere Pause
Was isst du normalerweise, wenn du plötzlich hungrig bist? Sandwiches, Chips oder Popcorn? Wir bieten an, das magere Menü mit lecker zu abwechseln Obst- und Beerendesserts und Cocktails. Es ist einfach, sie zu kochen, und es wird sehr wenig Zeit brauchen, um die feinste Delikatesse zu kreieren. Darüber hinaus wird der Kochprozess selbst viel Freude bereiten: Berauschende Aromen und die Möglichkeit zum Experimentieren werden Sie sicherlich aufmuntern.
Ein geplantes Vergnügen?
Stellen Sie sich einfach so vor! Das Schreiben in einen Notizblock ist optional. Es reicht aus, es richtig zu überdenken.
• Auf dem Weg ins Büro… kaufen Sie sich eine Blume und etwas Leckeres für Kollegen. Selbst wenn Sie etwas zu spät zur Arbeit kommen, wird Ihnen alles vergeben. Wie sonst?
• Zum nächsten Meeting gehen ... vergessen Sie nicht, ein Notizbuch mitzunehmen! Dies ist eine unersetzliche Sache im laufenden Betrieb. Wenn Sie sich langweilen, zeichnen Sie lustige Gesichter!
• Wenn Sie entscheiden, was Sie essen möchten, blättern Sie nicht durch das Menü, sondern hören Sie auf den Körper. Er wird Ihnen sagen, womit Sie ihn heute verwöhnen sollen. Sei nicht beunruhigt, wenn er es verlangt Schokolade.
• Kommen Sie vom Mittagessen zurück… beeilen Sie sich nicht zur Arbeit. Machen Sie einen Spaziergang: Gehen Sie die Straße entlang, schauen Sie sich Passanten an und halten Sie in der Nähe von Schaufenstern an.
• Wenn Sie arbeiten ... machen Sie kurze Pausen: Trinken Sie eine Tasse Kaffee und unterhalten Sie sich mit einem Freund. In solchen Pausen erscheinen die originellsten Ideen!
• Wenn Sie Dinge für den nächsten Tag planen ... warnen Sie Ihren Chef, dass Sie morgens ein wichtiges Meeting haben. Wenn sich Pläne ändern, können Sie länger schlafen.
Rat. Stellen Sie den Minutenzeiger Ihrer Uhr nur fünf Minuten im Voraus ein. Mit diesem einfachen Trick ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie zu spät zu wichtigen Terminen kommen.
Victoria Eliseeva
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