Was tun mit Chiasamen?

Guten Tag. Ich habe versehentlich Chiasamen in einem Geschäft gekauft und ein Klingeln gehört, dass angeblich Superfood nützlich ist. Also habe ich es mir geschnappt. Jetzt sitze ich und überlege, was ich damit machen soll. Als Mohn beim Kochen verwenden? Ich habe gelesen, dass Chiasamen wie Haferflocken zubereitet werden oder einfach mit Milch gegossen werden. Nach 10-15 Minuten quellen sie auf (angeblich um das 12-fache) und sind gebrauchsfertig, gefüllt in einen Smoothie.
Gibt es Einheimische, die wissen, wie man es kocht?

[Zebra]

ZebraGießen Sie Chia mit einer beliebigen Flüssigkeit - Gemüse- oder Naturmilch, Saft. Sie müssen 10 Stunden darauf bestehen, damit sie anschwellen. Ein wunderbarer Pudding ist fertig und Sie können ihn mit allem süßen - Obst / Beeren, Ahornsirup, Honig, Agavensirup.
Lecker und nahrhaft)



Übrigens haben wir Rezepte mit Chiasamen im Forum.

	Italienischer Sauerteig Chia Seed Pie (Piadina) (Rada-dms)
	Vollkorngrießbrei mit Chiasamen und Kokosmilch in einer Thermoskanne (Manna)
	Cranberry Limonade mit Chiasamen (Chia aqua fresca) (Rada-dms)
	Chia Seed Avocado Paste (Administrator)
	Rohkostpudding mit Milch-Chia-Samen (Administrator)
	Selbstgepresstes Chiasamenöl auf einer Ölpresse (Administrator)
	"Schwarzer Kaviar" aus Chia (Gala)
	Couscous mit Gemüse und Chiasamen (Administrator)
	Chia Pudding mit Kokosmilch und Himbeeren (Elena_Kamch)
	Erdbeer-Chia-Pudding (GruSha)
	Vitamin Smoothie mit Sanddorn und Chia-Samen (Vitek VT-2620 Suppenmixer) (Ksyushk @ -Plushk @)
	Smoothie "Erdbeere, Haferflocken, Chia" (GruSha)
	Chia Pudding mit Mango und Orangensaft (Ksyushk @ -Plushk @)
	Birnen-Pfirsich-Paste mit Paranüssen und Chia (Administrator)

Rohe organische Chiasamen

Danke, ich werde einen Blick darauf werfen.
Und auf etwas 10 Minuten oder Stunden bestehen?

[Zebra]

Zebra, Tanya! STD!
Sie können weniger tun, aber ich setze es zum Beispiel abends und esse morgens.