Wie kann man lernen, überall und in allem pünktlich zu sein und mit sich selbst zufrieden zu sein?

Das alltägliche Treiben führt Frauen oft in eine Sackgasse. Passen Sie auf Ihren Mann und Ihr Baby auf, versauen Sie nicht bei der Arbeit. Es gibt Fälle, in denen ein solches Leben die Ursache für psychische Störungen und die Zerstörung von Familien ist. Daher waren wir verwirrt, Sie mit einer Technologie vertraut zu machen, die solche "Perspektiven" ausschließt.

1. Planen Sie nicht mehr als drei wichtige Dinge für den Tag. Es wird immer noch nicht möglich sein, weit darüber hinaus zu arbeiten. Entfernen Sie bei der Lösung der Hauptfragen alle Ablenkungen: Schließen Sie die Seiten in sozialen Netzwerken und unterbrechen Sie den nutzlosen Chat am Telefon. Konzentrieren Sie sich auf die Aktion.

2. Schweigen Sie jeden Tag eine Stunde lang: Schalten Sie Ihr Mobiltelefon für diese Zeit aus, überprüfen Sie Ihre E-Mails nicht und kommunizieren Sie mit niemandem. Damit Ihre Familie nicht in Panik gerät, dass Sie außer Reichweite sind, warnen Sie sie im Voraus: Während dieser Stunde müssen Sie nicht gestört werden. Machen Sie während dieser Auszeit, was Sie wollen: lesen, schlafen, gehen, aber ohne Telefon in der Hand.

3. Ändern Sie Ihre Gewohnheiten. Lesen Sie 20 Minuten lang ein Buch, anstatt 20 Minuten lang nutzlos fernzusehen. Anstelle von 10 Zigaretten pro Tag - Joggen im Stadion. Wenn Sie sich in kleinen Schritten Ihrem Ziel nähern, ist es einfacher, eine neue Einstellung vorzunehmen. Dann wird es zur Gewohnheit. Sie sehen, Fernseher, Zigaretten und andere leere Dinge werden aus dem Leben gedrängt.

4. Machen Sie öfter das Gegenteil. Wenn Sie beispielsweise Fleischsalate mögen, gönnen Sie sich ausgefallene Gemüsesalate. Lösen Sie alltägliche Probleme auf eine Weise, die nicht Ihnen gehört. Gehen Sie einen Teil des Weges zur Arbeit. Verlassen Sie den Aufzug ein paar Stockwerke vor Ihrem und gehen Sie die Treppe hinauf.

5. Ziehen Sie sich aus der Vergangenheit und Zukunft heraus. Jedes Mal, wenn Sie sich an einen langwierigen oder vergangenen Konflikt oder eine unvollendete Beziehung erinnern, kehren Sie zu ihren Wurzeln zurück und treiben sich in eine Depression. Und wenn Sie sich ständig Sorgen um die Zukunft machen, riskieren Sie eine Neurose. Lebe hier und jetzt in voller Zuversicht, dass alles in diesem Leben zum Besten geschieht.

6. Möchtest du jemanden beurteilen? Versuche es besser zu verstehen. In einem solchen Moment ist es nützlich, sich die Frage zu stellen: "Welche Eigenschaften dieser Person habe ich?" Darauf folgt ein tiefer Atemzug, Ausatmen, Entspannung. Das Ergebnis ist beruhigend. Wenn Sie Freude an der Kommunikation mit einer Person haben, erzählen Sie ihr sofort, unverzüglich oder machen Sie aufrichtig ein Kompliment. Sehen Sie, wie es Sie mit Freude erfüllen wird.

7. Setzen Sie eine niedrige Messlatte für das Glück des Tages. Für positive Emotionen ist es überhaupt nicht notwendig, sich jeden Tag etwas Grandioses und Teueres zu geben. Kleine Dinge sind genug, Sie müssen nur lernen, sie zu bemerken und zu schätzen. Feiern Sie, was immer Sie möchten: das Lächeln eines gutaussehenden Mannes, einen interessanten Film, eine köstliche Suppe, die Schönheit eines Wintermorgens, einen erwachsenen Tag, ein angenehmes Aroma, eine gute Phrase.

8. Geben Sie sich 90 Tage Zeit für diese Änderungen: nicht mehr und nicht weniger. Drei Monate reichen aus, um sich und Ihr Leben zumindest ein wenig zu verändern. Gib einfach nicht auf, was du bei den ersten Schwierigkeiten oder Beschwerden angefangen hast. Und kaufen Sie sich nichts als Belohnung, wenn Sie Erfolg haben. Handle auf Begeisterung.

V. G. Deshko