7 Vorteile getrockneter Datteln: Von der Knochengesundheit zur Steigerung der Energie!

Wenn wir über den Winter sprechen, fällt uns diese skurrile, dunkelbraune und einzigartig schmackhafte Trockenfrucht ein. Wir sprechen von Terminen, die alles haben, was Sie in den Wintermonaten brauchen. Es ist bekannt, dass Datteln viele gesundheitliche Vorteile bieten. Wussten Sie jedoch, dass trockene Datteln in Bezug auf Gesundheit und Ernährung genauso vorteilhaft sind? Trockene Datteln sind Datteln ohne Feuchtigkeit, die weniger attraktiv und faltig aussehen. Sie werden auch für religiöse Zwecke während indischer Feste verwendet. Außerdem sind sie großartige Energie-Booster und eine starke Quelle für Vitamine und Mineralien, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit wiederzugewinnen.

Dr. Lokendra Tomar: „Trockene Datteln enthalten weniger Feuchtigkeit als frische Datteln und können länger halten. Trockene Datteln haben einen deutlich höheren Kaloriengehalt. Wenn Sie also abnehmen möchten, sollten Sie sich von ihnen fernhalten. Sie sind jedoch eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Proteine, die dazu beitragen, Ihren Körper gesund zu halten. Darüber hinaus enthalten sie Kalzium und Vitamin C. "
Hier sind einige erstaunliche Eigenschaften von getrockneten Datteln, die Sie dazu bringen, sie Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen.

1. Gut für das Herz

Fettarme trockene Datteln sind cholesterinarm; Darüber hinaus ist bekannt, dass sie Lipoprotein niedriger Dichte oder schlechtes Cholesterin kontrollieren. Darüber hinaus haben sie einen niedrigen Natriumspiegel und sind eine gute Kaliumquelle, sodass sie bei der Aufrechterhaltung eines stabilen Blutdrucks hilfreich sind.

2. Verbessern Sie die Verdauung

Trockene Datteln haben antioxidative Eigenschaften, die den Stoffwechsel anregen und beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus sind sie voll von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, die dazu beitragen, die Sekretion von Verdauungssäften zu erhöhen und die Verdauung von Nahrungsmitteln zu verbessern. Es wird jedoch empfohlen, nicht mehr als 2-3 trockene Datteln täglich zu sich zu nehmen, da diese kalorienreich sind.

3. Helfen Sie, Verstopfung zu lindern

Einer der häufigsten Vorteile des Verzehrs von getrockneten Datteln ist ihre unschätzbare Hilfe bei der Bekämpfung von Verstopfung. Es kann viele Gründe für Verstopfung geben, einschließlich eines Mangels an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung. Datteln sind reich an Ballaststoffen und gelten als natürliches Abführmittel. Eine der Hauptzutaten für ein gesundes Leben ist ein gut funktionierender Darm. Dazu müssen Sie nur ein Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.

4. Hilft bei der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit

Trockene Datteln sind eine ausgezeichnete Kalziumquelle, die für starke Knochen und Zähne unerlässlich ist. Eine Handvoll trockener Datteln kann helfen, Kalziummangel zu verhindern, der zu Osteoporose, Arthritis und Zahnproblemen führen kann.

5. Energiesnack

Getrocknete Datteln sind eine reichhaltige Quelle an natürlichem Zucker (Glukose und Fruktose), weshalb sie sofort die Energie steigern. Werfen Sie sie in Ihr Trockenfruchtglas, um Ihre Energie und Ausdauer zu steigern.

6. Halten Sie Ihre Haut jugendlich

Trockene Datteln sind eine natürliche Ressource für Vitamin B5 oder Pantothensäure, die für Hautzellen äußerst vorteilhaft sind und Schäden durch freie Radikale reparieren können. Das Vorhandensein einer großen Menge an Antioxidantien in diesem Produkt trägt dazu bei, die Haut jugendlich zu halten. Außerdem pflegt es Ihre Haut und verbessert ihre Textur.

7. Lösen Sie Haarprobleme

Vitamin B5, das in trockenen Datteln enthalten ist, trägt zur Erhaltung gesunder Haare bei, indem es die Haarwurzeln weiter stärkt.Der tägliche Verzehr dieses Produkts kann dazu beitragen, brüchiges Haar wiederherzustellen, die Kopfhaut zu nähren, Trockenheit zu lindern und vieles mehr.
Machen Sie trockene Datteln in diesem Winter zu einem Teil Ihrer Ernährung und überzeugen Sie sich selbst von ihren gesundheitlichen und Schönheitsvorteilen.

Kordopolova M. Yu.