"Sie sollten Ihren Kindern keine Süßigkeiten als Belohnung geben": über die Reduzierung des Zuckers in der Ernährung der Kinder

Die Public Health Organization von Großbritannien warnte englische Eltern, dass es Zeit sei, die schlechten Gewohnheiten des ständigen Naschens loszuwerden. Kinder essen drei Mahlzeiten am Tag, und es kann nicht gesagt werden, dass dies ihre Gesundheit verbessert. Um es nicht zu untergraben und nicht mit zusätzlichen Pfunden konfrontiert zu werden, sollten Eltern mit ihren Kindern strenger umgehen. Die Leser der britischen Zeitung The Guardian wurden gefragt, was sie davon halten, und hier sind einige Antworten.

"Geben Sie Ihren Kindern keine Süßigkeiten als Belohnung": Maria Karanika-Murray, 42, Nottingham

Nach der Schule geben wir dem Kind ein Obst-, Gemüse- oder Käsesandwich. Das Timing war perfekt: Wenn unser Sohn mit Freunden von der Schule zurückkommt, ist er so müde, dass er alles essen wird. So können Sie ihm sogar etwas Neues vorstellen. Kinder gewöhnen sich auch daran, Süßigkeiten als Belohnung wahrzunehmen - und wir bringen ihnen selbst bei, dies zu tun. Ich versuche das nicht zu tun und hoffe, dass meine Großeltern meine Entscheidung respektieren. Wir können ihnen beibringen, solche Früchte zu behandeln!

Kinder essen meistens genau so viel, wie sie brauchen. Ich bemerkte schnell, dass mein Sohn, wenn er keinen Hunger hat, nicht um ein Dessert bittet und möglicherweise sogar Pudding ablehnt. Es ist eine gute Angewohnheit, aber wir verlernen sie, wenn wir älter werden. Gut und ausreichend zu essen ist weitaus wichtiger als den ganzen Teller zu essen. Vielleicht ist die Frage nicht, wie man die Snacks von Kindern einschränkt, sondern wie man sie dazu bringt, sich zu lieben und sich an gesunde Ernährung zu gewöhnen. Dies bedeutet, dass Vielfalt, Regelmäßigkeit und gute Gewohnheiten sich auf die ganze Familie erstrecken müssen.

"Sie bekommen nur einen Snack, aber sie können wählen": Amber, Deutschland

Wir laden Kinder ein, selbst zu wählen, was sie essen möchten: Wir lesen die Etiketten vor und vergessen nicht den Inhalt von E-Nahrungsergänzungsmitteln, Glukose und Fruktose. Wir haben eine Regel aufgestellt: nur einen Snack, und das war's. Sie selbst wählen, welche sie mögen, und die Auswahl ist sehr vielfältig. Wir alle wissen, dass Verbote nicht immer wirksam sind.

"Bring keine kleinen Kinder in Supermärkte!" Madeleine Westall, 61, Isle of Man, Schottland

Bringen Sie keine kleinen Kinder in Supermärkte! Kaufen Sie ihnen nicht das, was sie nicht essen sollten, und befolgen Sie Ihre eigenen Regeln: Kaufen Sie keine Chips, also keine Chips, auch nicht an Feiertagen. Und iss nicht, was du deinen Kindern verbietest! Es scheint mir, dass ein gutes Beispiel für Kinder in einem sehr jungen Alter in ferner Zukunft zurückkehren könnte, um zu verfolgen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Teenager essen, was ihnen in den Weg kommt. Es wäre einfacher, wenn die Schule professionelle Ernährungswissenschaftler hätte, die den Eltern von Grundschulkindern helfen könnten. Zahnärzte und regelmäßige Gespräche wären ebenfalls hilfreich.

Faustregel: Geben Sie ihnen nicht zwei Tage hintereinander den gleichen Snack: Neil Welch, Hampshire

Wir haben eine Liste mit Snacks, die Kinder im Kühlschrank aufbewahren können. Sie haben zwei Snacks pro Tag von der Liste: zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen (aber nicht innerhalb einer Stunde nach dem Essen). Die Hauptregel ist, ihnen nicht zwei Tage hintereinander den gleichen Snack zu geben, um die Abwechslung zu erhalten. Wenn kein Snack mehr im Kühlschrank ist, streichen wir ihn von der Liste, bis wir einen neuen kaufen.

"Wir versuchen gleichzeitig Süßigkeiten zu geben": Gary M, 29, Yorkshire

Abgesehen von besonderen Anlässen (wie Geburtstagsfeiern) servieren wir Süßigkeiten normalerweise nur einmal am Tag: direkt nach dem Abendessen. Wir machen das schon seit einigen Jahren und unser Kind hat außerhalb dieser Zeit aufgehört, nach Snacks und Getränken zu fragen.Sie weiß genau, wann sie fragen muss und ist nicht verärgert, wenn wir sie bitten, vor dem Abendessen mit einem Snack zu warten (zum Beispiel, wenn sie im Supermarkt ausgestellte Süßigkeiten sieht).

Versuchen Sie, sich an Ihren Zeitplan zu halten. Wir sind alle Menschen mit Gewohnheit, und wie bei jeder anderen Routine wird es einige Zeit dauern, bis wir uns daran gewöhnt haben. Sobald Sie jedoch den ersten Schritt tun, werden Sie überrascht sein, wie schnell Ihr Kind beginnt, Sie selbst zu unterstützen und zu kontrollieren! Nun, und das Letzte: Sie sollten sich genau so verhalten, wie sich Ihre Kinder verhalten sollten. Es ist sinnlos zu sagen, dass sie kein Päckchen Chips oder einen Schokoriegel essen sollten, wenn Sie selbst gegen diese Regel verstoßen. "

Gastin A.