Tag für Stunde und Minute

Es gibt 24 Stunden am Tag. 9-11 Stunden Schlaf, 4-6 Stunden in der Schule am Schreibtisch sitzen und lernen, 2-3 Stunden werden für Hausaufgaben aufgewendet, ca. 1-1,5 Stunden sind der Sozialarbeit gewidmet, um den Eltern zu helfen. Dies bedeutet, dass täglich ca. 5-6 Stunden verbleiben, die dem Kind für den persönlichen Gebrauch gegeben werden. Dies ist ein riesiger Reichtum, aber die Leute wissen normalerweise nicht, wie sie ihn mit Bedacht ausgeben sollen.

Zu lehren, wie man seine Zeit rational nutzt, bedeutet, die Gewohnheit zu pflegen, ständig zu berücksichtigen, wie viel Zeit ich ging, wie viel ich meine Hausaufgaben machte, wie viel ich vor dem Fernseher, dem Computer usw. saß.

Dazu müssen Sie zunächst eine Liste der Dinge erstellen, die tagsüber erledigt werden müssen, und dann die dafür vorgesehene Zeit markieren.

Der Tagesablauf ist eine bestimmte Routine aus Arbeit, Ruhe, Ernährung und Schlaf. Viele Leute mögen das Wort "Regime" selbst nicht und verbinden es oft mit der Idee eines Mangels an Unabhängigkeit, einer Art "Zwang". In der Tat ist dies nicht der Fall. Das Regime ist in erster Linie die freiwillige Erfüllung der übernommenen Verpflichtungen. Er lehrt jeden, organisiert zu sein und seine Zeit mit Bedacht einzusetzen. Der Modus hilft dabei, Ausdauer, Ausdauer, harte Arbeit und die Fähigkeit, Ihren Charakter zu zeigen, zu fördern. Schließlich ist die Einhaltung eine Garantie für die Gesundheit.

Die funktionelle Grundlage des Regimes ist die Entwicklung eines konditionierten Reflexes beim Kind für eine Weile. Das Regime wiederholt sich von Tag zu Tag und wird zur Gewohnheit. "Säe eine Gewohnheit, - sagen sie unter den Leuten, - ernte einen Charakter!" Den Eltern sollte geholfen werden, einen angemessenen Tagesablauf für den Schüler zu formulieren, und es ist besonders wichtig, dessen tägliche Umsetzung zu überwachen. Zunächst muss einer der Ältesten dem Schüler helfen, die Grundvoraussetzungen zu erfüllen: ihn wecken, ihn an die Vorbereitung des Unterrichts erinnern, gehen, schlafen.

Der Tagesablauf ist kein Selbstzweck, sondern nur ein Mittel, um die Fähigkeiten eines gesunden Lebensstils zu entwickeln. Sie kann nicht für alle Kinder konstant sein, sondern wird zunächst unter Berücksichtigung der individuellen und altersbedingten Merkmale von Kindern und der Interessen der gesamten Familie gebildet. A. S. Makarenko merkte an, dass das Regime zweckmäßig sein sollte: „Jede Lebensregel sollte in der Familie eingeführt werden, nicht weil jemand anderes sie zu Hause begonnen hat und nicht weil es angenehmer ist, mit einer solchen Regel zu leben, sondern nur weil dass es notwendig ist, unser vernünftiges Ziel zu erreichen. Sie selbst sollten dieses Ziel gut kennen, und in den allermeisten Fällen sollten Kinder es auch wissen. " Das Regime sollte daher den Charakter einer "vernünftigen Regel" haben.

Es ist nicht möglich, für alle Schüler einen einheitlichen Tagesablauf festzulegen, aber die wichtigsten Punkte müssen von allen befolgt werden. Nachfolgend finden Sie ein Beispielschema für Studierende verschiedener Altersgruppen, das am Forschungsinstitut für Physiologie von Kindern und Jugendlichen der Akademie für Pädagogische Wissenschaften entwickelt wurde.

Besondere Schwierigkeiten bei der Erfüllung des Tagesplans bestehen bei Kindern, die im Alter von 6 Jahren mit dem Lernen beginnen. Die Hilfe ihrer Eltern ist für sie obligatorisch. Sie sollten morgens zwischen 7.00 und 7.30 Uhr aufstehen (unter Berücksichtigung der Zeit, die Sie auf dem Weg zur Schule verbracht haben). In einer Schule mit Sechsjährigen werden 8-10 Minuten Gymnastik durchgeführt. Dann beginnt der Unterricht - vier Lektionen à 35 Minuten. Nach jeder Lektion 15-20 Minuten Pausen. Nach der zweiten Stunde - warmes Frühstück, 13.00-13.30 Uhr - Mittagessen. Obligatorisch für sechsjährige Schüler, anderthalb bis zwei Stunden Nickerchen. Von 15.00 bis 16.00 - 16.20 Uhr Hobbykurse, ruhige Spiele. 16.20-16.40 - Nachmittagstee. Dann anderthalb Stunden zu Fuß und Spiele im Freien. Die Luftbelastung muss mindestens 3,5 Stunden pro Tag betragen. Abendessen von 19.00 bis 19.30 Uhr Nach dem Abendessen können Kinder zeichnen, formen, bauen usw.Sie sollten sich nicht von einem Computer oder Fernseher mitreißen lassen: 2-3 Fernsehsendungen pro Woche, die Dauer beträgt jeweils nicht mehr als 30 Minuten. Um 20.30 - 21.00 Uhr - fertig fürs Bett; Die Schlafdauer beträgt mindestens 10 Stunden.

Die Ausbildung für Sechsjährige ist schwierig. Und deshalb. Die gewohnte Lebensweise bricht zusammen, neue Verantwortlichkeiten treten auf, die körperliche Aktivität ist erheblich eingeschränkt, im Unterricht ist gezielte Arbeit erforderlich. Das Kind muss Kontakte zu vielen seiner Altersgenossen knüpfen, sich an den Lehrer und Erzieher gewöhnen. Schwierigkeiten bei der Anpassung (Anpassung) in der Schule bei einigen Kindern äußern sich in einer Appetitverletzung, in einer Spa-Störung, manchmal begleitet von Reizbarkeit, Tränenfluss und Beschwerden über Kopfschmerzen. Wenn dies nicht mit der Krankheit verbunden ist, verschwinden die Nebenwirkungen normalerweise innerhalb von ein bis eineinhalb Monaten. Die Herausforderung für Eltern in dieser schwierigen Zeit für Sechsjährige besteht darin, die Anpassung an die Schule zu erleichtern. Wenn einer der Elternteile die Möglichkeit hat, im September zu Hause zu sein, nutzen Sie sie. Ihre Anwesenheit ist erforderlich, um den richtigen Rhythmus für die Arbeit festzulegen und das Kind in den Fähigkeiten dafür zu erziehen.

Bringen Sie Ihrem Kind bei, Bücher und Notizbücher in Ordnung zu halten und ein Portfolio für den Unterricht von morgen zu sammeln ... Dies sind Kleinigkeiten, aber ohne sie zu beherrschen, leidet eine Person während ihres gesamten Lebens unter Ungenauigkeiten und Inkonsistenzen. Es ist sinnvoll, mit Ihrem Kind grundlegende Dinge für den nächsten Tag zu planen.

Ein ständiges Anliegen von Kindern und Eltern ist die Vorbereitung der Hausaufgaben. Sie müssen immer gleichzeitig gekocht werden. Zu Beginn des Schuljahres ist vom Kind eine gewisse Anstrengung erforderlich, um sich zum Unterricht zu setzen, und genau hier ist die Hilfe der Eltern erforderlich. Mit der Zeit wird es für das Kind zur Gewohnheit, gleichzeitig mit den Hausaufgaben zu beginnen.

Die Fähigkeit, sich schnell und ohne Ablenkung an der Arbeit zu beteiligen, ist eine der Hauptbedingungen für den Erfolg ihrer Umsetzung. In der Schule läutete die Glocke - und alle setzten sich an ihre Schreibtische. Der Lehrer sagte, er solle die Lehrbücher holen und sie auf so und so einer Seite öffnen - und jeder folgt seinem Befehl. Es sollte beachtet werden, dass das übliche Beispiel von Kameraden in der Regel mobilisiert, niemand hinter anderen zurückbleiben will.

Zu Hause ist die Situation anders. Es gibt keinen Lehrer, die Eltern arbeiten. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie sofort und ohne Aufbau selbst an der Arbeit teilnehmen. Je länger Sie den Beginn der Arbeit verzögern, desto mehr Anstrengungen benötigt das Kind, um sich zu zwingen, mit der Arbeit zu beginnen. Die Teilnahme an der Arbeit ist eine bewusste Willensanstrengung, die ein Schüler kontrollieren kann und sollte. Am Anfang ist die geleistete Arbeit normalerweise nicht effizient genug, obwohl sie viel Aufwand erfordert. Während Sie sich engagieren, sind immer weniger Willensanstrengungen erforderlich, und das Kind entwickelt ein Interesse an dem Fall. In diesem Fall ist die Arbeit effizienter und hinterlässt nach Abschluss ein Gefühl der Zufriedenheit.

Nun ein paar Worte zu den Bedingungen für die richtige Organisation der Hausaufgaben. Dazu gehören die rationale (optimale) Arbeitsweise, die Ausstattung des Arbeitsplatzes, das Verfahren zur Vorbereitung des Unterrichts für jeden Tag und für die ganze Woche. Es lohnt sich nicht, die schwierigsten Lektionen vorzubereiten, der Körper sollte sich allmählich auf die Arbeit einlassen. Normalerweise sollten Sie mit der Vorbereitung des Unterrichts mit einer Aufgabe von mittlerem Schwierigkeitsgrad beginnen. Wenn das Kind dann in die Arbeit involviert ist, können Sie zu den schwierigsten Lektionen übergehen und die Selbstvorbereitung mit einfachen beenden.

Die Geschwindigkeit und Effizienz der Arbeit hängt von der Arbeitshaltung am Tisch ab. Die am wenigsten anstrengende Arbeitshaltung ist diejenige, die die richtige Haltung beibehält, da in diesem Fall die Muskeln, die die Haltung unterstützen, am wenigsten angespannt sind. Sie müssen gerade am Tisch sitzen und dürfen sich nicht vorbeugen. Halten Sie Ihren Kopf von Büchern und Notizbüchern in einem Abstand von 30-35 cm fern. Bei einer falschen Arbeitshaltung können Haltungsstörungen und Krümmungen der Wirbelsäule auftreten.

Wohnmöbel, die von einem Kind oder Teenager verwendet werden, sind normalerweise für Erwachsene konzipiert. Je nach Höhe muss die Höhe des Tisches und des Stuhls ausgewählt werden.Je nach Körperlänge muss die richtige Möbelgröße gewählt werden. Wenn Sie einen Platz im Raum für den Schreibtisch des Kindes auswählen, sollte dieser so positioniert werden, dass das Licht vom Fenster nach links fällt. Wenn möglich, sollte es nicht in der Nähe von Heizgeräten sein, da die hohe Lufttemperatur nicht zu einer guten Leistung beiträgt.

Notizbücher und Bücher sollten durch Licht, das von links aus einem Fenster oder einer Tischlampe fällt, gut beleuchtet sein. Eine Tischlampe mit Lampenschirm und einer 40-60-Watt-Glühbirne sollte in einem Abstand von 35-40 cm in Ihrer Nähe auf den Tisch gestellt werden. Eine schlechte Beleuchtung verringert die Sehschärfe und führt zu einer schnellen Ermüdung.

Während der Unterrichtsvorbereitung sollte im Raum Stille herrschen.

Der Unterricht sollte jeden Tag sorgfältig und sorgfältig vorbereitet werden. Wenn Sie sie tun, sollten Sie sich nicht beeilen oder von anderen Dingen abgelenkt werden. Es wird empfohlen, alle 40-45 Minuten eine Pause von 5-10 Minuten einzulegen. Dies hält Ihre Leistung auf einem optimalen Niveau. Während einer Arbeitspause können Sie vom Tisch aufstehen und herumlaufen, sich strecken, den Oberkörper mehrmals nach vorne und zur Seite beugen, mehrere Kniebeugen. Übungen für die Hände und für die Muskeln der Augen sind obligatorisch.

Nach Abschluss des Heimunterrichts ist es unbedingt erforderlich, den Arbeitsplatz zu reinigen, Notizbücher und Lehrbücher in einem Portfolio oder Rucksack zu sammeln, die am nächsten Schultag benötigt werden.

Die verbleibende Zeit nach der Vorbereitung des Heimunterrichts kann zum Lesen eines interessanten Buches, Zeichnen, Entwerfen, Musizieren und Sport genutzt werden. Aber Sie wissen nie, dass Sie an interessante Dinge denken können!

Für viele Kinder steht das Fernsehen an erster Stelle der Unterhaltung. Sie sehen buchstäblich jedes Programm. Es ist sehr schlimm, wenn das Sitzen vor dem Fernseher zur Gewohnheit wird und das wirkliche Leben ersetzt. Fernsehen wird benötigt, wenn es die Grenzen des Gesehenen erweitert, wenn es ein Treffen mit einer intelligenten, ursprünglich denkenden Person bietet. Und doch ist es unmöglich, mehr als eine Stunde vor dem Fernsehbildschirm zu verbringen (nicht mehr als drei bis vier Mal pro Woche). Es wird empfohlen, Fernsehprogramme bei normaler Beleuchtung anzusehen und mindestens 2 Meter vom Bildschirm entfernt zu sitzen.

Oft kommt es zu einem Zeitmangel und dementsprechend zu einer Überlastung der Schüler aufgrund falsch ausgebildeter Arbeitsfähigkeiten. Besonders gefährlich sind die Verringerung dieser Ruhebedingungen und der Übergang von aktiven zu passiven Ruheformen. In diesem Fall entsteht ein Teufelskreis: Der Schüler reagiert auf Lernstörungen am wenigsten effektiv: Reduziert die Zeit für Nachtschlaf und aktive Formen der Ruhe. Mittlerweile ist bekannt, dass eine Verkürzung der Schlafdauer um nur 30 Minuten zu einer Verringerung der Arbeitskapazität am nächsten Morgen um etwa 30% führt.

An Sonn- und Feiertagen müssen Sie mehr im Freien sein, ins Theater, ins Kino, zu Ausflügen, Wandern, Skifahren, Skaten und Sport treiben. Man sollte jedoch nicht vergessen, dass sowohl am Sonntag als auch in den Ferien ein bestimmter Tagesablauf eingehalten werden muss. Sie können um 8.00 Uhr aufstehen und unbedingt Morgenübungen machen. Nehmen Sie sich im Alltag Zeit für Spiele, Lesen, Musik, Sport, Zeichnen und andere Aktivitäten. Wenn Sie die Zeit nicht im Voraus planen, sind Sie möglicherweise nicht rechtzeitig.

Kozlov V. - Gesundheit wird in der Kindheit gelegt

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