Salatbrötchen

Kategorie: Gemüse- und Obstgerichte

Zutaten
Alle Salatblätter
Käse
Schinken
Leicht gesalzener oder geräucherter Lachs
Frische Kräuter - Dill, Petersilie, Koriander, Frühlingszwiebeln
Rettich
frische Beeren
Zum Auftanken (wenn Sie möchten, natürlich):
Ihre Wahl - Zitronen- oder Limettensaft
- Joghurt

Kochmethode

Frisches, knuspriges Salatgrün mit Wassertropfen, die aus eisigem Wasser in der Sonne glitzern - es wird einfach hergestellt, um seinen Geschmack an einem heißen Tag zu genießen. Salatblätter sind sehr kalorienarm. Es wird als Diätprodukt gegessen. Enthält viel Vitamin A und Folsäure. Es ist reich an Mineralien und Vitaminen der Gruppe B, PP, Carotin und in Bezug auf den Ascorbinsäuregehalt fast so gut wie Äpfel. Der erhöhte Gehalt an Vitamin E. Salatblätter enthalten die Vitamine Beta-Carotin, organische Säuren, Salze von Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Natrium. Die spezifische Substanz Lactucin beruhigt das Nervensystem, verbessert den Schlaf und reduziert die Salzablagerung. Und Pektine und Folsäure stimulieren den Darm und entfernen schlechtes Cholesterin aus dem Körper.
Wir bereiten uns ein köstliches Frühstück oder vielleicht einen Snack oder vielleicht ein Mittagessen zu - all dies wird lecker und gesund sein.
Legen Sie Ihre Lieblingsspeisen auf ein Salatblatt - Käse, Schinken oder eine Scheibe Lachs, Kräuter. Mit Zitronensaft oder einem Tropfen Joghurt bestreuen. Oder Sie können einfach die Krise genießen. Lass es uns zusammenrollen. Wie ergänzen? Sie können eine frische Tomate und Radieschen nehmen. Mit schwarzen oder roten Johannisbeeren bestreuen. Oder du kannst nur grummeln. All dies wird lecker und gesund, nahrhaft und sehr einfach sein, was Sie an einem heißen Tag nicht belasten wird.