Spiegeleier in Zucchini mit Gemüse

[Guten Appetit! Kochen Sie mit Liebe für sich und Ihre Lieben.]

Spiegeleier in Zucchini mit Gemüse

Kategorie: Milch- und Eierspeisen

Zutaten
Zucchiniringe	auf Nachfrage
Eier	durch die Anzahl der Esser und ihre Bedürfnisse
Gemüsemischung, kann eingefroren werden	auf Wunsch
Salz-	Geschmack
Öl zum Braten können Sie ohne

Kochmethode

• Die Zucchini in Ringe schneiden, die Haut entfernen und den Kern reinigen. Zucchini mit einer harten Kruste, nicht Zucchini, ist sowohl in der Größe als auch in der Dichte ideal. Nun, das Überwachsen in diesem Gericht ist eine schöne Sache. Auf einer Seite die Ringe in Öl oder in einer trockenen, antihaftbeschichteten Pfanne braten.

  Auf einer Seite braten, bis ein Drittel gekocht ist, umdrehen und ein Ei in den Ring treiben.

  Auf Wunsch mit Gemüsemischung bestreuen, abdecken und Hitze reduzieren.

  Wenn das Protein weiß wird, schalten Sie die Heizung aus. In diesem Fall werden ein vollständig hergestelltes Protein und ein eingedicktes Eigelb erhalten. Aber wenn Sie kein Fan von weich gekochten Eiern sind, können Sie das Feuer bis zu dem Grad an Bereitschaft festhalten, den Sie benötigen.

  Wir legen es auf einen Teller und laden unsere Familie und Freunde an den Tisch ein. Und sie werden alles für sich selbst salzen, um zu schmecken.

  Hier habe ich speziell gezeigt, dass das Eigelb dick ist.

  Auch dieses Gericht (wie es laut gesagt wird) kann im Ofen gekocht werden.

Das Gericht ist für ausgelegt

je nach Bedarf und Appetit

Zeit für die Vorbereitung:

schnell

Kochprogramm:

braten, backen

Hinweis

Ein ideales Gericht für Anhänger der richtigen Ernährung, wie es heute in Mode ist, PP zu sagen. Und wenn Sie noch ohne Öl kochen ...
Für mich persönlich ist dies nur ein köstliches und ausgewogenes Gericht. Ei ist eine Quelle für komplettes Eiweiß, Gemüse, Vitamine und Ballaststoffe.
Gemüse erweist sich bei dieser Methode als etwas, ziemlich wenig gekocht. Gleichzeitig behalten sie ihren Geschmack und ihre leichte Knusprigkeit bei, was mir gefällt.

Guten Appetit! Kochen Sie mit Liebe für sich und Ihre Lieben.

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