|
 Wie sich herausstellte, verursachten die Hurrikane Irma und Maria enormen Schaden. Darüber hinaus hatten sie verheerende Auswirkungen auf die emotionale und psychische Gesundheit der Opfer dieser Naturkatastrophen.
In den Vereinigten Staaten hat der extrem starke und verheerende Hurrikan Irma Anfang dieses Monats der Karibik und den Florida Keys erheblichen Schaden zugefügt. Nach "Irma" folgte sofort der Hurrikan "Maria". Das Ergebnis war ein weit verbreiteter katastrophaler Schaden.
Diese schrecklichen Naturkatastrophen sind eine Fortsetzung des Hurrikans Harvey, der im August Teile von Texas verwüstet hat. In den westlichen Vereinigten Staaten und Kanada loderten den ganzen Sommer über Waldbrände. Im September waren die Mexikaner den Folgen von drei großen Erdbeben ausgesetzt.
Angesichts der Tatsache, dass Menschen unter solch schlimmen Umständen in wirklicher Gefahr sind, erleben viele weiterhin die negativen Auswirkungen von Stress und Angst.
Was die Experten sagen
Experten auf dem Gebiet der Psychologie haben nachgewiesen, dass die Folgen von Naturkatastrophen einen erheblichen Einfluss auf den psychischen Zustand einer Person haben und die Symptome einer psychischen Störung offensichtlich werden. In einer Studie, die nach dem Hurrikan Katrina im Jahr 2005 durchgeführt wurde, dokumentierten Wissenschaftler Veränderungen in der geistigen und körperlichen Gesundheit von mehreren hundert Familien mit niedrigem Einkommen. Die Ergebnisse zeigten, dass fast die Hälfte der Betroffenen eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) hatte. Die Auswirkungen auf das Wohlbefinden der Menschen dauerten ein Jahr oder länger.
Yuval Neria, MD, Professor für Psychologie und Direktor des PTBS-Behandlungs- und Forschungsprogramms am Columbia University Medical Center, erklärt: „Normalerweise sehen wir zuerst Angst, Furcht, abgelenkte Aufmerksamkeit und Schwierigkeiten bei der Arbeit ... Wenn Sie nicht darauf achten Solche Symptome, dann mit Selbstmedikation, ist der Missbrauch von psychotropen Substanzen gefährlich. PTBS gibt auch Anlass zu ernsthafter Besorgnis “, sagt der Professor.
PTBS ist ein Komplex psychologischer Reaktionen auf Traumata oder lebensbedrohliche Ereignisse. Es manifestiert sich in Gefühlen der Angst, Angst und Erinnerungen an ein Trauma. PTBS kann lange andauern und sogar ein normales Leben beeinträchtigen.
Traumatische Stresssymptome
James Schultz, Ph.D., Direktor des Zentrums für Katastrophenmanagement und Katastrophenhilfe an der Miller School of Medicine der Universität von Miami, sagt, dass Menschen, die bei Naturkatastrophen lebensbedrohlich sind, anfälliger für PTBS sind. Angesichts des 24-Stunden-Flusses beunruhigender Nachrichten mit schrecklichen Szenen und Berichten kann jeder, der von solchen Katastrophen betroffen ist, Symptome von traumatischem Stress sowie Gefühle von Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit erleben.
Typische PTBS-Symptome:
Obsessive Gedanken
Schlaflosigkeit und Albträume
Gefühle von Wut und Aufregung sind ausgeprägter als gewöhnlich
Erhöhte Schreckreaktion
Isolation
Konzentrationsschwierigkeiten
Emotionaler Kampf mit dem normalen Alltag
PTBS-Symptome beginnen normalerweise unmittelbar nach einem traumatischen Ereignis, können aber auch Monate oder sogar Jahre später auftreten. Wenn die Symptome länger als 3 Tage anhalten, kann es sich um eine akute Belastungsstörung handeln. Aber wenn sie länger als 4 Wochen dauern und destruktiv oder störend sind, dann ist es höchstwahrscheinlich PTBS.
Da die ersten Symptome einer PTBS möglicherweise nicht sofort auftreten, wird die Behandlung normalerweise erst zwei Wochen nach dem traumatischen Erlebnis empfohlen. Bevor Sie professionelle Hilfe suchen und auch wenn dies nicht erforderlich ist, müssen Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern. Reduzieren Sie Stressfaktoren, die das Trauma verschlimmern können.
Tipps zum Helfen
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich von katastrophenbedingten Verletzungen zu erholen:
Reduzieren Sie den Einfluss der Medien auf die Folgen der Katastrophe.
Gestatten Sie mir, Ihre Gefühle auszudrücken und nicht zu versuchen, sie zu unterdrücken, da dies den Heilungsprozess verlangsamt.
Verbinde dich mit Leuten, die dich unterstützen könnten.
Stellen Sie Ihren Tagesablauf wieder her: Konsistenz ist beruhigend.
Essen Sie nach Möglichkeit natürliche Lebensmittel und vermeiden Sie die Verwendung von Fertiggerichten und Instant-Lebensmitteln.
Sie müssen erkennen, dass die Wiederherstellung ein Prozess ist. Seien Sie geduldig, während Sie auf Verbesserungen warten.
Ergreifen Sie geeignete Maßnahmen, um Ihre Gefühle der Hilflosigkeit herauszufordern. Helfen Sie freiwillig, renovieren Sie Ihr Zuhause oder kümmern Sie sich um die Umwelt. All dies wird dazu beitragen, einen Unterschied zu machen.
Behalten Sie einen aktiven Lebensstil bei, um Ihren Endorphinspiegel zu erhöhen.
Entspannungstechniken
Der Abbau von Stresssituationen sollte Priorität haben.
Stress ist etwas normal. Er kann Ihnen bei einer Naturkatastrophe wirklich helfen. Übermäßiger anhaltender Stress behindert jedoch die Genesung.
Verwenden Sie die folgenden Entspannungstechniken:
Muskelentspannungsübungen
Atemübungen
Meditation
Schwimmen, Dehnen, Yoga
Beruhigende Musik hören
Zeit in der Natur verbringen
Normalerweise verschwinden Angstgefühle, Taubheitsgefühle, Verwirrung, Schuldgefühle und Verzweiflung nach einem Unfall oder einem traumatischen Ereignis in relativ kurzer Zeit. Wenn Ihre traumatische Stressreaktion jedoch schwerwiegend ist und lange anhält und gleichzeitig Ihr normales Leben beeinträchtigt, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines Psychotherapeuten. Besser noch, suchen Sie einen Traumaspezialisten auf.
Wir empfehlen, mit einer psychologischen Behandlung zu beginnen, anstatt Medikamente als einzige Möglichkeit zur Lösung des Problems zu verwenden.
N. V. Naumchik
|
