Auswahl der richtigen Pasta

Viele Menschen, die sich in Form bringen wollen, glauben, dass Nudeln und Nudeln von ihrer Ernährung ausgeschlossen werden sollten. Dies ist jedoch nicht ganz richtig: Nicht alle Nudeln verderben die Figur. Es genügt, Leute zu fragen, die in Italien waren: Die Grundlage für die Ernährung der Einwohner dieses Landes sind Nudeln mit allen Arten von Saucen, und trotzdem kann man unter ihnen selten fettleibige Menschen finden. Das ganze Geheimnis liegt in der Qualität der Nudeln: Sie müssen aus Hartweizen hergestellt werden.

Nicht umsonst ist es in diesem Land ein Betrug, Nudeln aus minderwertigen Rohstoffen herzustellen. Natürlich sind diese Nudeln etwas teurer, aber sie schaden der Figur nicht.

Hartweizennudeln sollten in das Menü derjenigen aufgenommen werden, die Gewicht verlieren möchten und die sich für die richtige Ernährung einsetzen. Die Sache ist, dass diese Art von Nudeln eine komplexe Struktur von Kohlenhydraten hat, wodurch der Körper mehr Zeit benötigt, um sie aufzunehmen. Sie enthalten kein Fett, was wiederum zur vollständigen Assimilation von Proteinen, Kohlenhydraten und Ballaststoffin ihnen enthalten. Dies kann nicht gesagt werden Weichweizennudeln: Sie sind viel billiger aufgrund des Vorhandenseins von Stärke in ihrer Struktur, was sie nahrhafter macht. Es ist die Stärke, die zur Ablagerung von Fett beiträgt.

Es sollte auch verstanden werden, dass die Ursache der Gewichtszunahme häufig alle Arten von Fett sind Saucen mit Nudeln serviert... Daher können diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, Gemüsesaucen mit Nudeln verwenden, deren Rezepte es eine große Anzahl gibt.

Hochwertige Nudeln enthalten viele Vitamine. Erstens sind dies B-Vitamine, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress erhöhen. Es gibt auch viele E-Vitamine, die den Alterungsprozess verlangsamen. Darüber hinaus enthalten Nudeln Kalium, Phosphor, Mangan und Eisen. Und Ballaststoffe absorbieren Giftstoffe, die dann aus dem Körper entfernt werden. Sie ist es, die ein Sättigungsgefühl vermittelt, das nicht lange anhält.

Wie wählen Sie die Hartweizennudeln aus, weil der Laden voller Produkte ist, die Weichweizen enthalten? Zuallererst sollten Sie auf die Farbe achten: Die Nudeln sollten gelb sein. Und wenn weiße Lücken auf den Nudeln sichtbar sind, bedeutet dies, dass sie einfach gefärbt wurden, um sich als bessere Produkte auszugeben.

Eine andere Möglichkeit, die Echtheit von Nudeln zu überprüfen, besteht darin, sie zu biegen. Nudeln, die Weichweizen enthalten, brechen leicht, während ihre Brüder Flexibilität und Elastizität zeigen. Während des Kochens kochen solche Spaghetti nicht über.

Sie sollten auch auf die Menge an Proteinen in der Zusammensetzung achten: Hochwertige Produkte enthalten mindestens 11 Gramm Protein pro 100 Gramm Produkte. Pasta mit allen Arten von Zusatzstoffen ist sehr beliebt: Dill, Spinat und andere. Bei ihrer Herstellung werden jedoch häufig Farbstoffe verwendet. Wenn die Nudeln mindestens eine Zutat mit dem Buchstaben E enthalten, ist es daher besser, sie zu umgehen. Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, können Sie immer nur die richtigen Nudeln auswählen, die Ihrer Figur keinen Schaden zufügen!

Pavlov N.I.