|
 Der erste Tag
Dehnen und strecken Sie vor dem Aufstehen die Wirbelsäule und die Gliedmaßen. Entspannen Sie nach dem Heben Ihre Arme und Beine, atmen Sie tief durch (vorzugsweise vor einem offenen Fenster).
• 6.30 eine Lösung von bitterem Salz, vor dem Frühstück 10-15 Minuten Pause,
• 7.30 Uhr ein Brötchen und 250 ml Milch, ein kurzer Spaziergang am Morgen
• 10,00 alkalisches Pulver
• 11.00 1/8 Liter alkalische Brühe, vor dem Mittagessen 10-15 Minuten Pause
• 12.00 Uhr ein Brötchen und 250 ml Milch, danach eine Stunde lang nicht trinken
• 14.00 Uhr Kalium- und Magnesiumpräparate am Nachmittag, Kontrastbäder für die Hände
• 15.00 17.00-18. 19.00 alkalisches Pulver, kleiner Wasserkocher KräuterteeEs ist möglich, mit einem Teelöffel Honig und einer Scheibe Zitronenalkalipulver vor dem Schlafengehen ein warmes Bad für Füße mit Zitronenmelisse zu gehen und dann kaltes oder kaltes Wasser auf Ihre Füße zu gießen
Sie müssen sich strikt an die Mayr-Regeln des Essens halten: Ruhen Sie sich vor dem Essen aus, kauen Sie jedes Stück Lebensmittel lange und gründlich und achten Sie auf das Auftreten eines Sättigungsgefühls!
Trinken Sie mehr zwischen den Mahlzeiten und Ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme sollte mindestens 3 Liter betragen. Darüber hinaus beseitigt das Trinken von viel Flüssigkeit den Hunger.
Denken Sie daran, dass Kochsalzlösung häufigen Stuhlgang verursacht!
Während des Fastens ist die Durchblutung schwächer als gewöhnlich, daher sollten Sie alles vermeiden, was Ihren Blutdruck weiter senkt. Stoppen Sie heiße Duschen, Whirlpools, Saunen und Dampfbäder. Früh ins Bett gehen.
Was tun, wenn Sie hungrig oder durstig sind?
Wenn die Lebensmittel der Milch- und Bäckereidiät wie angegeben verzehrt werden, bleibt das Sättigungsgefühl lange bestehen. Hunger tritt nur auf, wenn Sie in Eile essen, z. B. Milch trinken, anstatt ohne Eile einen Teelöffel zu schlürfen, wenn Sie zu weiche Brötchen verwenden.
Trinken Sie so viel und oft wie möglich, wenn Sie hungrig oder durstig sind! Aber wenn trotz des Trinkens von warmem Kräutertee oder hochwertigem Wasser das Gefühl des echten Hungers weiterhin stört, können Sie ein paar Stücke Brot außerhalb der für das Essen festgelegten Zeit essen, natürlich nicht vergessen, es lange und gründlich zu kauen.
Während des Fastens sollten Sie nicht zulassen, dass ein schmerzhaftes Hungergefühl auftritt. Wenn der Prozess der Verbesserung des Verdauungstrakts richtig verläuft, verschwindet auch in den schwierigsten Fällen der Bedarf an zusätzlichen Mahlzeiten. Eines ist jedoch zu beachten: Unterscheiden Sie zwischen echtem Hunger und einer erhöhten, bisher nicht anerkannten Tendenz, Essen zu genießen. Aus therapeutischer Sicht ist es sehr nützlich und wertvoll, dieser Form der Versuchung zu widerstehen. Was echten Hunger betrifft, kann er problemlos mit Brötchen gestillt werden.
Zweiter Tag
Der Tagesablauf ist fast der gleiche wie am ersten Tag. Fügen Sie in der ersten Hälfte eine trockene Bürstenkörpermassage hinzu. Wir haben Ihnen bereits erklärt, wie es geht. Am Nachmittag können Sie leichte sportliche Aktivitäten planen: Joggen oder Spazierengehen.
Wenn Sie immer noch hungrig sind, geben Sie sich einen Einlauf.
Früh ins Bett gehen.
Der dritte Tag
Machen Sie vor der Mittagszeit einen Spaziergang und planen Sie einen Besuch in der Sauna oder im Bad, wenn für den Nachmittag keine Kontraindikationen vorliegen. Wenn Sie kein Saunaliebhaber sind, dann machen Sie den Bauchwickel, den wir bereits im Gespräch über den Tee schnell erwähnt haben. Sie müssen zwei Stunden für diesen Vorgang einplanen.
Wenn Sie Magenkrämpfe haben, trinken Sie Tee, der nach Anis schmeckt, FenchelKreuzkümmel, der krampflösende, beruhigende Eigenschaften hat, trägt eine warme Schicht auf Ihren Bauch auf und genießt die Ruhe. Zusätzlich zu all dem ist eine Bauchmassage sehr nützlich, tun Sie dies an allen folgenden Tagen.
Vierter Tag
Wenn Sie alles richtig und vollständig machen, sollte sich Ihre Stimmung zu diesem Zeitpunkt verbessert haben. Oft geht dies mit dem Wunsch einher, etwas Bedeutendes und Nützliches zu tun. Zum Beispiel kann es Ihnen einfallen, in die Datscha zu gehen und das Haus zu streichen, einen Blumengarten neu zu entwickeln und ein paar Grate auszugraben. Oder zu Hause führen Sie eine allgemeine Reinigung durch. Beeilen Sie sich nicht, um Ihre persönlichen Bestleistungen zu erzielen! Obwohl Sie sich bereits viel besser fühlen als vor dem Fasten, denken Sie daran, dass der Körper heute auf das Fasten und nicht auf hohe persönliche Leistungen programmiert ist.
Überschreiben Sie nicht die Fastenrezepte für Trinken, Essen, Bewegung und mehr. Wenn Sie sich über die Ergebnisse der ersten Fastentage euphorisch fühlen, leiten Sie die Energie in mentale oder kreative Aktivitäten um - dies ist ein guter Anreiz, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Fünfter Tag
Dies ist eigentlich der letzte Fastentag. Es sollte wie in den letzten vier Tagen weitergehen. Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Erholungsphase richtig planen oder wie Sie Ihre Ernährung umstrukturieren können. Kaufen Sie während des Spaziergangs alles, was Sie dazu benötigen, im Geschäft.
Sechster Tag
(1. Erholungstag)
Nach dem Heben - eine Lösung von bitterem Salz nehmen. Da der Darm mit immer festeren Nahrungsmitteln beladen werden soll, legen Sie sich vor dem Frühstück hin.
Anstelle eines Brötchens und Milch zum Frühstück werden Sie erwartet Knäckebrot (keine Vollkornprodukte!) und 50 g fettfreier Hüttenkäse (Alternative: 100 g Bifidoc).
Genießen Sie morgens eine Wellness-Förderung. Ab diesem Tag steht auf der Speisekarte keine alkalische Brühe mehr. Genießen Sie anstelle einer alkalischen Brühe zum Mittagessen eine alkalische Suppe: gedünstetes, püriertes Gemüse, das in der von Ihnen gewählten Flüssigkeit getränkt ist. Beim Kochen Gemüsesuppe Einige finden es vielleicht zu lang, dann können Sie stattdessen Milchmolke verwenden.
Nehmen Sie wie gewohnt alkalisches Pulver ein, aber die Dosierung von Mineralpräparaten kann reduziert werden.
Abendessen - Sie haben heute endlich Ihr erstes Abendessen! Wie das Frühstück besteht es aus knusprigem Brot und Hüttenkäse (auf Wunsch anstelle von Hüttenkäse) Biokefir).
Alkalisches Suppenrezept
Die Produktpalette und die Kochmethode sind die gleichen wie bei einer alkalischen Brühe. Das Gemüse schmoren und in etwas Flüssigkeit pürieren, in der es gekocht wurde. Gießen Sie dann Milch, Sahne, Brühe, Wasser oder Sojamilch in dieses Püree Ihrer Wahl, so dass die Konsistenz der Masse relativ dick ist. Nochmals kochen und gehackte würzige Kräuter nach Geschmack hinzufügen. Die Brühe kann nur aus Karotten, nur aus Zwiebeln, dh aus einer Gemüsesorte, hergestellt werden, wodurch besondere, originelle Geschmacksempfindungen erzielt werden. Es müssen keine Gewürze hinzugefügt werden, da die alkalische Suppe dank der schonenden Zubereitungsmethode und des hohen Gemüseanteils einen eigenen natürlichen Geschmack hat.
Vielleicht magst du den würzigen Geschmack mehr? Nehmen Sie dann eine Abkochung von Wurzelgemüse als Grundlage für die Suppe, die auch mit Saucen gewürzt werden kann.
Wurzelgemüsesud
1/2 Liter Brühe benötigt 5 mittelgroße Karotten, 1 Zwiebelstiel, 1 mittelgroße Selleriewurzel, 1 Bund Petersilie, 1 Zwiebel, Sauce mit vielen würzigen Zusätzen, frisch gemahlener Pfeffer zum Würzen. Das Gemüse waschen, grob hacken und in kaltes Wasser legen. Bei starker Hitze zum Kochen bringen und ca. 30 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind. Ziehen Sie das Gemüse mit einem geschlitzten Löffel heraus und passieren Sie die Brühe (wenn möglich, dann durch eine spezielle Serviette zum Abkochen, aber Sie können durch ein feines Sieb oder durch ein Käsetuch). Auf Wunsch kann die Brühe mit Sauce und Pfeffer gewürzt werden.
Tipp: Es ist ratsam, eine Abkochung von Wurzelgemüse in großen Mengen auf einmal zu kochen, dann in Portionen zu teilen und im Gefrierschrank einzufrieren. Durch die Verwendung verschiedener Suppenfüllungen können Sie dann schnell die gewünschte Portion köstlicher Suppe zubereiten.
Siebte Tag
(2. Erholungstag)
Nehmen Sie nach dem Aufstehen morgens eine Kochsalzlösung.
Frühstück - knuspriges Brot mit weichem, fettarmem Käse.
Mittagessen - Gemüse mit einer minimalen Menge Butter oder Sahne gedünstet.
Das Abendessen ist das gleiche wie das Frühstück.
Wenn Sie am Vortag Probleme mit der Nahrungsmitteltoleranz hatten, bleiben Sie für einen weiteren Tag (oder möglicherweise länger) in der ersten Erholungsphase. Wenn es keine Probleme gab, erweitern Sie die Produktpalette und deren Menge.
Mit diesen kleinen Mengen an Nahrung, die Sie an Erholungstagen essen, ist der Körper immer noch darauf programmiert, Giftstoffe zu entfernen. Fahren Sie daher noch heute mit den begleitenden Verfahren fort.
Sie können sich allmählich von Mineralpräparaten entfernen und das alkalische Pulver in einem reduzierten Volumen einnehmen, z. B. 2 Teelöffel morgens um 10.00 Uhr oder spät abends um 21.00 Uhr.
Achter und letzter Tag
(Übergang zu lebenswichtiger Nahrung)
Der Behandlungsverlauf gilt als abgeschlossen. Die Erhöhung der Belastung der Verdauungsorgane sollte allmählich erfolgen. In jeder Phase des Übergangs zu einer guten Ernährung müssen Sie ein oder zwei Tage und besser bleiben - drei bis fünf Tage.
Das Durchlaufen aller Übergangsschritte führt zu einer allmählichen Stabilisierung der Behandlungsergebnisse, und die lebenswichtige Nahrung des dritten Schritts gibt Ihnen die Möglichkeit, eine gesündere Ernährung für die Zukunft zu organisieren. Lass es los - vergiss, dass du behandelt wurdest und beschuldige nur dich selbst für das Scheitern!
Buran A.M.
|
