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 In den eigenen Körper zu investieren ist eine gute Investition. Ein schöner und straffer Körper ist immer in Mode. Daher lohnt es sich, Faulheit zu beseitigen und nach schönen und attraktiven Formen zu streben.
Bei der Körperarbeit geht es nicht nur um Sporttraining und Bewegung, sondern auch um Körperpflege vor und nach dem Training.
Aktivitäten vor dem Training.
Vor sportlichen Aktivitäten müssen Sie duschen, Ihr Gesicht von Kosmetika reinigen, vorzugsweise mit speziellen Lotionen oder Make-up-Entferner-Tüchern. Die Dusche hilft bei der Reinigung der Talgdrüsen, die während des Trainings in einem verbesserten Modus arbeiten. Dies hilft dem Sauerstofffluss. Es ist schwieriger, Sauerstoff in verschmutzte Poren zu bringen, daher werden verschiedene Entzündungen hervorgerufen. Es sollte eine Sportuniform verwendet werden, die locker genug ist, die Blutgefäße nicht festzieht oder quetscht. Zuallererst sollte Kleidung bequem und praktisch sein.
Körperpflege während des Trainings.
Es gibt mehrere Probleme, die in der Körperpflege angegangen werden müssen.
Problem: Schweißgeruch. Lösung: verwenden Deodorant... Es beeinträchtigt nicht die Freisetzung von Toxinen aus dem Körper während des Trainings. Es entfernt Gerüche gut, ohne die natürlichen Funktionen der Haut zu beeinträchtigen.
Problem: Schützen Sie Ihre Brüste vor Dehnungsstreifen. Die Lösung: Verwenden Sie während des Trainings immer unterstützende Unterwäsche oder Sportoberteile, die die Form der Brust beibehalten und ihre Elastizität schützen. Darüber hinaus können Sie Cremes verwenden, die für Brustelastizität sorgen.
Körperpflege nach dem Training.
Duschen Sie nach dem Training, um die Talgdrüsen zu entfernen und den Schweiß auszuspülen. Das Spülen sollte kein sehr heißes Wasser sein. Um die Haut nicht zu dämpfen, können Sie eine Kontrastdusche nehmen, um die Haut zu härten und zu straffen. Die Dusche sollte mit Seife oder Duschgel eingenommen werden. Besonderes Augenmerk sollte auch auf intime Orte gelegt werden.
Reiben Sie Ihre Haut nach dem Duschen nicht mit einem Handtuch, sondern tupfen Sie sie einfach ab. Nach dem Training nimmt die Haut die Cremes gut auf, die zur Befeuchtung und Elastizität beitragen oder einen Schlankheitseffekt haben. Die aufgewärmten Muskeln nehmen die aufgetragenen Cremes, Gele und Lotionen gut auf. In diesem Moment sind die Zellen gut vorbereitet, um die vorteilhaften Eigenschaften und Vitamine der Creme zu erhalten. Ein weiteres Plus beim Auftragen von Hautpflegecremes nach dem Training ist die ausgeprägte Wirkung eines schnellen Ergebnisses. Die Creme kann auch abends nach dem Training aufgetragen werden, das Ergebnis ist das gleiche.
Nehmen Sie abends an Ihrem Trainingstag ein entspannendes Bad. Für ein angenehmeres Bad können Sie dem Wasser Badesalz, Schaum oder ein paar Tropfen hinzufügen ätherisches Öl... Um die in den Muskeln angesammelte Milchsäure zu verteilen, ist sie gut geeignet heißes Wasserbad... Heißes Wasser hilft auch, die Poren zu reinigen. Um Verspannungen und Entzündungen der Muskeln zu lindern, ist kühles Wasser geeignet. Bei Muskelschmerzen nach dem Bad sollte Eis auf die empfindlichsten Stellen aufgetragen werden. Das Eis sollte in Abständen von fünf Minuten 10-15 Minuten lang aufbewahrt werden. Die Gesamtzeit beträgt 30 Minuten bis eine Stunde.
Nujazz
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