So entfernen Sie Getreide in weniger als 20 Minuten in Ihrem Kopf

Der Mensch besteht zu mehr als 70% aus Wasser, und jede einzelne Funktion im Körper, einschließlich des Gehirns und des Nervensystems, ist von der Flüssigkeitszufuhr abhängig. Ein Wassermangel im Gehirn kann zahlreiche Nebenwirkungen verursachen, wie z. B. Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisstörungen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Angstzustände, Depressionen und Stimmungsschwankungen. Was die meisten Menschen nicht merken, ist, dass ein durchschnittlicher Erwachsener bis zu zwei Liter Wasser pro Tag durch Schwitzen, Atmen und Abfallbeseitigung verliert. Wenn das Wasser den ganzen Tag nicht nachgefüllt wird, kann dies negative Auswirkungen auf die Gehirnfunktion und die allgemeine Gesundheit haben.

Das Gehirn besteht zu etwa drei Vierteln aus Wasser, und wenn es dehydriert ist, schrumpft es. Selbst eine leichte oder vorübergehende Dehydration kann Ihre Gehirnfunktion verändern und Ihre Stimmung beeinflussen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Ihr Kurzzeitgedächtnis gestört ist und Sie Probleme beim Fokussieren und Berechnen haben, wenn die Wassermenge in Ihrem Gehirn um zwei Prozent sinkt. Weitere Untersuchungen haben gezeigt, dass eine längere Dehydration zu erhöhtem Cholesterinspiegel, schneller Herzfrequenz und Atmung, niedrigem Blutdruck, vorzeitigem Altern und sogar Demenz führen kann.

Wasser gibt dem Gehirn Energie für seine volle Funktion, einschließlich für die Prozesse des Denkens und Gedächtnisses. Untersuchungen haben gezeigt, dass Gehirnzellen doppelt so viel Energie benötigen wie andere Zellen im Körper und dass Wasser diese Energie besser liefert als jede andere Substanz. Wasser wird auch benötigt, um das Gehirn mit Nährstoffen zu versorgen und Giftstoffe zu entfernen, was sich auch auf die Wachsamkeit und Konzentration auswirkt.
Glücklicherweise gibt es eine schnelle Lösung, um Kopfschmerzen und Müdigkeit loszuwerden.

Trinken Sie ein Glas Wasser und nach 20 Minuten kehren sich diese Nebenwirkungen um. Dehydrationskopfschmerzen verschwinden auch schnell, nachdem Sie etwas mehr Wasser getrunken haben. Wenn Ihr Gehirn an einer vollständigen Wasserversorgung arbeitet, können Sie schneller denken und mehr Klarheit, Konzentration und Kreativität zeigen.

Die durchschnittliche Person in den Vereinigten Staaten trinkt weniger als einen Liter Wasser pro Tag. Dies ist eine grobe Statistik, wenn man bedenkt, dass der Körper bei normaler Funktion mehr als zwei Liter pro Tag verliert. Es gibt verschiedene Symptome, die Sie darauf aufmerksam machen können, dass Ihr Körper dehydriert ist.

Dehydrationssymptome:
ermüden;
Schwindel;
Nebel im Kopf;
schlechte Konzentration;
Muskelkrämpfe;
trockener Mund;
seltenes oder dunkles Wasserlassen;
Verstopfung;
Heißhunger auf Süßigkeiten;
Stimmungsschwankungen;
Kopfschmerzen.

Der Wasserbedarf variiert je nach Alter, Aktivitätsniveau, Klima und anderen Faktoren. Der Durst zeigt Ihnen jedoch, wie viel Wasser Sie trinken sollten - eine der naheliegendsten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihre individuellen Bedürfnisse täglich erfüllt werden. Völlerei (insbesondere Heißhunger auf Zucker) ist ein weiteres häufiges Zeichen dafür, dass Ihr Körper mehr Wasser benötigt. Oft kann ein großes Glas Wasser Heißhunger lindern, damit Sie sich nicht hungrig fühlen.

In der heutigen geschäftigen Lebensweise ist es nicht einfach, hydratisiert zu bleiben. Tipps, wie Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen können, können Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben.

Trinkspitzen

Beginnen Sie Ihren Tag richtig und bringen Sie Ihr Gehirn zum Funktionieren, indem Sie 1-2 große Gläser Wasser trinken, sobald Sie aufwachen.
Stellen Sie tagsüber eine Flasche Wasser neben sich auf Ihren Schreibtisch, besonders wenn Sie einen anstrengenden mentalen Job haben.
Ersetzen Sie Soda, Kaffee, Milch, Säfte und andere Flüssigkeiten durch Wasser. Diese Getränke geben Ihrem Körper und Ihrem Gehirn nicht die gleiche Flüssigkeitszufuhr wie Wasser. In der Tat tragen Soda und Kaffee zur Dehydration bei.

Versuchen Sie, Ihrem Wasser supergrünes Pulver hinzuzufügen. Es kann die Alkalität erhöhen und die Gehirnfunktion verbessern.
Interessanterweise wird kaltes Wasser 20 Prozent schneller absorbiert als Wasser mit Raumtemperatur. Trinken Sie daher kälteres Wasser, um die Rückgewinnung zu beschleunigen.

Außerdem ist die Art des Wassers, das Sie trinken, äußerst wichtig. Trinken Sie nach Möglichkeit gefiltertes Trinkwasser.
Wenn Sie kein klares Wasser trinken möchten, können Sie Zitronen- oder Limettensaft, ein paar Zweige frische Minze, eine Gurke oder eine Orangenscheibe hinzufügen. Etwas gefrorene Beeren sind auch gut, besonders bei warmem Wetter.

Es gibt heutzutage viele teure Gesundheitsmedikamente auf dem Markt, aber der einfachste und kostengünstigste Weg, Ihre Gesundheit zu verbessern, besteht darin, einfach viel Wasser zu trinken. Der menschliche Körper kann ohne Nahrung lange überleben, aber Dehydration führt zu einer raschen Verschlechterung Ihrer Gesundheit. Wenn Sie also das Gefühl haben, nicht mehr klar denken zu können, trinken Sie einfach ein großes Glas Wasser und innerhalb von 20 Minuten werden Sie den Unterschied bemerken.

Kordopolova M. Yu.