Gesundes Muffin in 5 Minuten

Gesundes Muffin in 5 Minuten

Kategorie: Gesunde Ernährung

Zutaten
fettfreier Hüttenkäse	100 g
fettfreier Kefir	2 Esslöffel
Eier C-O	2 Stück
Haferkleie	2 Esslöffel
Kakao	1 Esslöffel
Steviosid / Stevia	1/2 Teelöffel
Salz-	auf der Spitze eines Messers
Backpulver	2 Teelöffel
bitter Schokolade	Möglichkeit

Kochmethode

• Mahlen Sie die Kleie in einer Kaffeemühle.
• Salz, Stevia, Kakao hinzufügen. Mischen.
• Hüttenkäse, Kefir und Eier getrennt kombinieren. Mischen.
• Kombinieren Sie beide Mischungen. Mischen.
• Am Ende Backpulver einfüllen, gut umrühren.
• Fetten Sie die Form mit Öl ein (ich habe eine normale Plastikdose unter den Produkten).
• Gießen Sie den Teig aus.
• 5 Minuten bei 700 Watt in die Mikrowelle stellen.
• Lassen Sie das Gerät nach dem Trennen noch einige Minuten stehen.
• Nehmen Sie es heraus, drehen Sie es auf einen Teller.
• Bei etwas Abkühlung etwas Bitterschokolade einreiben.
• Alle.
• Frühstück oder Snack ist fertig.

Das Gericht ist für

für 2 Portionen

Zeit für die Vorbereitung:

15 Minuten

Kochprogramm:

Mikrowelle

Hinweis

"... und jetzt kam eine grüne Sehnsucht in die grüne Welt der Angelschnur ..."
Die Stimmung des Wetters stimmt überein
Ball mich
Ich habe genug für 4 Tage.
Alternativ können Sie auch kein Stevia, sondern Schokoladenstücke in den Teig geben. Es wird mehr Schokoladengeschmack geben

Dies ist ein Ausschnitt, wenn jemand interessiert ist

Es interessiert mich! Ich nehme es für einen Versuch!

[Knop]

Gesundheit

Hinzugefügt am Montag, 31. Oktober 2016, 14:42 Uhr

Knop,

[Elena]

Mahlen Sie die Kleie in einer Kaffeemühle.

Elena,. Warum die Kleie mahlen?

[Svetlana]

SvetlanaMehl herzustellen, das empfindlicher in der Textur ist als Kleie

Ein sehr verlockendes Rezept! : girl_claping: Hauptsache schnelles Kochen! : girl_dance: Während ich es in ein Sparschwein nehme, kaufe ich etwas Kleie (sonst ist es vorbei ..) und ich werde es auf jeden Fall versuchen!

Svetlana, um Mehl herzustellen, das eine feinere Textur als Kleie aufweist

Klar. Lena, und die Kleie ist sehr unterschiedlich im Geschmack (Roggen, Hafer, Weizen)? Was ist besser zu sagen?

[Kuzea]

Leicht, Geschmackssache
Ich füge überall Haferflocken hinzu, sie scheinen mir weicher, weicher oder so.
Aus Weizen schmerzt aus irgendeinem Grund mein Magen

Hinzugefügt am Montag, 31. Oktober 2016 um 17:48 Uhr

Kuzea, Tanya, ich warte mit einer Bewertung

Aus Weizen schmerzt aus irgendeinem Grund mein Magen

Lena, ich habe Kleie gekauft (ich weiß nicht mehr, welcher, vielleicht Weizen), es hat mir nicht gefallen. Jetzt habe ich Roggen - ich mag sie besser. Aber ich weiß nicht - können sie in Backwaren gelegt werden?

Roggen hat einen reicheren Geschmack.

Ich denke auch, dass Haferkleie viel besser zum Backen ist: ok: Gibt fast keinen Geschmack, wie bei gewöhnlichem Mehl: oops: Wenn Sie Weizen verwenden, ist der Geschmack eher wie Vollkornmehl, aber körniger

Wenn Sie Weizenmehl verwenden, schmeckt es eher nach Vollkornmehl.

Ich möchte nur von diesem Geschmack wegkommen. Vielen Dank. Ich werde Haferflocken kaufen - ich werde es mit ihnen versuchen.