Kalorienarme Hühner- und Gemüsekoteletts

Kalorienarme Hühner- und Gemüsekoteletts

Kategorie: Fleischgerichte

Zutaten
Gehacktes Huhn oder Pute	100 g
Ei	½ Stück - 25 Gramm
Karotte	½ mittel - 60 Gramm
Bulgarische Paprika	½ kleines Stück - 60 Gramm
Zwiebeln	50 Gramm
Knoblauch	1 Scheibe
Laib weiß	1 Scheibe - 20 Gramm
Wasser zum Einweichen von Brot	20 Gramm
Salz, roter Pfeffer, Gewürze	Geschmack
Sonnenblumenöl zum Braten	2 Esslöffel - 18 Gramm

Kochmethode

• Karotten auf einer groben Reibe reiben. Zwiebel und Paprika fein hacken. Das Brot in Wasser einweichen. Alles mischen. Schnitzel mit nassen Händen formen und beidseitig in Sonnenblumenöl anbraten.

Das Gericht ist für

5 - 6 Stück

Hinweis

100 g = 127 kcal, BJU = 6,8 / 8,4 / 6,2

[Svetlana]

SvetlanaIch mache selbst die gleichen Schnitzel, tränke nur ein Stück trockenes Brot in Milch, ich mag es besser. Und Sie können Ihren Mann nicht so füttern, wo das Huhn nur 100 Gramm wiegt, er braucht solche, bei denen das Fleisch zu 90% ist.