4 Ayurveda-Verdauungstypen: Welche sind Sie?

Welcher Typ bist du? Wenn Sie bereits darauf geachtet haben, wissen Sie, dass die Darmgesundheit der Schlüssel zur allgemeinen Gesundheit ist und dass verschiedene Organe unterschiedliche Dinge erfordern, um ein Gleichgewicht zu erreichen. Die alte ayurvedische Weisheit klassifiziert diese Verdauungsunterschiede in vier Kategorien, die jeweils mit ihren eigenen Heilungslösungen verbunden sind.

Unsere Ayurveda-Expertin und Autorin des Ayurveda-Leitfadens für Dummies, Sahara Rose, gibt einfache Tipps für verschiedene Arten von „Verdauungsfeuer“. Welcher bist du?

Jeder von uns hat einen Freund, der essen kann Pizza Nachts und wird am nächsten Morgen noch für Yoga bereit sein. Jeder hat einen Freund, der sehr empfindlich auf Essen in der Sonne reagiert.

Die Merkmale der Verdauung sind so vielfältig wie die der Person

Jeder von uns wird mit einem einzigartigen Typ geboren, der sich je nach Ernährung, Lebensstil und Alter ändern kann. Sie haben vielleicht nachts gegessen, als Sie auf dem College waren, und jetzt macht Sie zu viel Käse tagelang aufgebläht.

Laut Ayurveda, dem ältesten Wellness-System der Welt, das eng mit Yoga verbunden ist, hat jeder von uns eine einzigartige Art der Verdauung. Als Autor von Ayurvedas Leitfaden für Dummies und ayurvedischer Ernährungsberater bin ich darauf spezialisiert, die Art der Verdauung, Haut, den Stoffwechsel und sogar den Geist einer Person zu identifizieren, um ihnen zu helfen, ein Gleichgewicht zu finden.

Eines der ersten Dinge, die ich mit meinen Kunden bewerte, ist ihre Art von Verdauungsfeuer. Das Sanskrit-Wort "agni" bedeutet "Feuer" und wird verwendet, um unser Verdauungssystem zu beschreiben, da die innere Flamme Nahrung in Energie umwandelt. Einige von uns finden es einfach, Nahrung zu sich zu nehmen, Nährstoffe aufzunehmen und Giftstoffe freizusetzen, während andere sich nach dem Essen schwer und erschöpft fühlen, weil ihr Verdauungssystem überlastet ist. All dies gibt uns Informationen über ihren Verdauungstyp. Ayurveda unterscheidet vier Arten von Agni oder Verdauungsfeuer:

1. Visham agni (falsche Verdauung)

Visham Agni ist, wenn Ihr Verdauungssystem völlig unvorhersehbar ist. Manchmal isst du und fühlst, wie es dich ohne Verdauungsprobleme nährt und sättigt. In anderen Fällen blasen Sie sich wie ein Ballon auf und fühlen sich so schlecht, dass Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können. Visham Agni wird mit Vata (Wind) Dosha assoziiert, weil es immer in der Luft ist. Sie wissen nie, was als nächstes passieren wird!

Anzeichen von Visham Agni sind: Blähungen, Gas, Verstopfungdie manchmal durch lose Stühle ersetzt werden.

Wenn dies auf Sie zutrifft: Essen Sie eine Diät, die Vata beruhigt: warme pflanzliche Lebensmittel mit hohem Anteil an Wurzelgemüse und gesunden Fetten. Vermeiden Sie rohe und kalte Lebensmittel wie Salate, Smoothies, Popcorn und Cracker.

2. Tiksna agni (erhöhter Stoffwechsel)

Tiksha Agni ist, wenn Ihr Verdauungsfeuer zu hell brennt. Sie rennen nach jeder Mahlzeit ins Badezimmer, besonders wenn es Gewürze, Nachtschatten, Zwiebeln oder Knoblauch enthält. Wenn Ihre innere Flamme zu stark ist, setzt Ihr Magen überschüssige Säure frei, was zu Säure, Sodbrennen und sogar Geschwüren führt. Tiksha Agni wird mit Pitta Dosha (Feuer) assoziiert, weil es stark und verspielt ist. Sie sind der Typ, der brutal hungrig ist, wenn Sie nicht rechtzeitig Zeit zum Essen haben!

Anzeichen von Tiksha Agni sind: loser Stuhl, Überempfindlichkeit / Sodbrennen, akuter Appetit

Wenn dies auf Sie zutrifft: Befolgen Sie eine Diät, die Pitta beruhigt: kalte, feuchte Lebensmittel, viel Blattgemüse, saftige Früchte, Reinigungskräuter. Halten Sie sich von Paprika und scharfen Speisen wie z Cayenne Pfeffer, Zwiebeln und Knoblauch, die Ihr Verdauungsfeuer weiter entzünden.

3. Manda agni (langsamer Stoffwechsel)

Manda Agni ist, wenn Ihre Verdauung sehr langsam ist. Nach dem Essen fühlt sich Ihr Magen für die nächsten sechs Stunden oder länger schwer an. Selbst wenn Sie ein wenig essen, speichert Ihr Körper weiterhin Fett. Es scheint, dass selbst der Gedanke an Pommes Sie an Gewicht zunehmen lässt. Möglicherweise fühlen Sie sich nach einer großen Mahlzeit müde und müssen ein Nickerchen machen. Manda Agni wird mit überschüssigem Kapha (Erde) Dosha in Verbindung gebracht, weil es schwer und dicht ist. Die Geschwindigkeit Ihrer Verdauung ist wie die Erde, die sich um ihre Achse dreht.

Anzeichen von Manda Agni sind: langsame Verdauung / Stoffwechsel, Gewichtszunahme, schwerer schleimiger Stuhl, geringer Appetit.

Wenn dies auf Sie zutrifft: Befolgen Sie eine kapha-beruhigende Diät: Dämpfen Sie Lebensmittel ohne stärkehaltiges Gemüse und viele Gewürze. Vermeiden Sie Milch, Zucker, Stärke, frittierte Lebensmittel und überschüssiges Eiweiß.

4. Agni selbst (ausgeglichene Verdauung)

Agni selbst ist, wenn Sie keine Verdauungsprobleme haben, haben Sie Glück! Sie essen und fühlen sich danach wohl, ohne Blähungen, Gas, Säure oder Schläfrigkeit. Sie haben ein- oder zweimal täglich Stuhlgang ohne losen Stuhl oder Verstopfung. Wenn es um dich geht, verdienst du einen goldenen Stern!

Anzeichen von Agni selbst sind: eine gesunde tägliche Darmfreigabe, keine Verdauungsbeschwerden nach dem Essen, viel Vitalität, strahlende Haut, Funkeln in den Augen.

Wenn dies auf Sie zutrifft: Halten Sie sich an diesen Typ, indem Sie saisonale Dosha-Lebensmittel konsumieren. Iss in den heißen Sommermonaten mehr Pitta. Verbrauchen Sie in den kälteren Herbst- und Frühlingsmonaten mehr Vata. Im feuchteren Winter, im frühen Frühling und im späten Herbst konsumieren Sie mehr Kapha-Lebensmittel.

Kardopolova M. Yu.