5 Gründe, warum Vegetarismus Ihnen helfen kann, länger zu leben

In letzter Zeit ist Vegetarismus sehr populär geworden. Dies wurde durch das Bewusstsein der Menschen, vor allem derjenigen, die abnehmen möchten, erleichtert, dass die Einbeziehung pflanzlicher Lebensmittel in ihre tägliche Ernährung tatsächlich gesundheitliche Vorteile bringt. Wir wissen, dass eine vegetarische Ernährung Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und zu verwalten. Und dies ist auf die erhöhte Aufnahme von Ballaststoffen zurückzuführen, die in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind. Aber wussten Sie, dass eine vegetarische Ernährung dazu beitragen kann, bestimmte Arten chronischer Krankheiten zu bekämpfen und Ihrer Haut einen gesunden Glanz zu verleihen? Während wir den Weltvegetarietag feiern, der 1977 von der North American Vegetarian Society gegründet wurde, sind hier die Gründe, warum Sie Vegetarier werden sollten.

Die Idee hinter dem Urlaub ist, "das Mitgefühl für Tiere und den Vegetarismus zu fördern, was die Lebensqualität erheblich verbessern kann und Spaß macht". Das Hauptziel ist es, die Aufmerksamkeit auf verschiedene Aspekte des vegetarischen Lebensstils wie moralisches Verhalten, Umwelt, Gesundheit und Menschlichkeit zu lenken. Anlässlich des Urlaubs werden wir gute Gründe nennen, die Ihnen helfen, den Weg des Vegetarismus zu beschreiten und seine positiven Auswirkungen auf Ihr Leben zu zeigen.

1. Dem Herzen helfen

Vegetarische Lebensmittel enthalten relativ wenig gesättigte Fettsäuren und wenig oder gar kein Cholesterin. Cholesterin kommt hauptsächlich in Fleisch, Milchprodukten und Eiern vor. Ohne diese Lebensmittel treten bei Vegetariern seltener Herz-Kreislauf-Probleme auf. Vegetarische Lebensmittel enthalten viel Kalium, was zur Senkung des Blutdrucks und zur Verringerung des Risikos von Herzinfarkten und Schlaganfällen beitragen kann. Essen Sie Karotten, Tomaten, Knoblauch, Paprika und Zwiebeln, um Herzkrankheiten zu vermeiden.

2. Gesunder Darm

Vegetarische Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs sind reich an Ballaststoffen. Wie Sie wissen, verbessert Ballaststoffe die Funktion des Verdauungssystems. Eine ausgewogene vegetarische Ernährung fördert das Wachstum von nützlichen Bakterien, die sich positiv auf die Darmfunktion auswirken. Sie haben auch eine starke Immunität und eine Verringerung der Entzündung. Karotten, Vollkornprodukte, Blumenkohl, Weizenkleie, Äpfel, Brokkoli und Bohnen sind einige der Lebensmittel, die Sie für Ihre Darmgesundheit in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen müssen.

3. Verlangsamen Sie den Alterungsprozess

Eine im British Medical Journal veröffentlichte Oxford-Studie ergab, dass Vegetarier sechs Jahre länger leben als Nicht-Vegetarier. Pflanzliche Diäten sind reich an Ballaststoffen, Phytonährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Dies stärkt wiederum das Immunsystem und verlangsamt den Alterungsprozess. Essen Sie Knoblauch, Beeren, Tomaten, Nüsse und Samen, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.

4. Verhinderung der Entstehung von Krebs

Änderungen des Lebensstils wie eine gesunde Ernährung können das Risiko vieler Krebsarten verhindern. Zu diesem Schluss kamen Wissenschaftler, die verschiedene Experimente durchführten. Fleisch enthält tierisches Eiweiß und gesättigte Fettsäuren.Manchmal enthalten Fleischprodukte krebserregende Verbindungen, die bei der Verarbeitung oder beim Kochen von Fleisch entstehen und zu Krebs führen können. Forscher der Loma Linda University fanden in ihrer 10-Jahres-Studie einen Zusammenhang zwischen veganer oder vegetarischer Ernährung und einem verringerten Risiko für alle Arten von Krebs. Um Krebs zu vermeiden, essen Sie mehr grünes Blattgemüse, buntes Obst und Gemüse, frische Kräuter, Gewürze, Nüsse und Samen.

5. Genießen Sie die farbenfrohe und abwechslungsreiche Welt des vegetarischen Essens

Die vegetarische Welt ist lebendig und farbenfroh. Je heller die Farbe von Obst und Gemüse ist, desto gesünder sind sie. Solche farbenfrohen Produkte werden Sie aufmuntern. Lebendige Farben weisen auch auf das Vorhandensein von Antioxidantien in Lebensmitteln hin. Wählen Sie Gemüse und Obst mit verschiedenen Farbtönen, z. B. Lila. Dies können Auberginen, Blaubeeren, Tomaten, Karotten, Orangen usw. sein.

6. Glänzende Haut

Vegetarismus ist eine der besten Diäten für Ihre Haut. Wenn Sie viel frisches Obst, Gemüse und Getreide essen, können Sie wichtige Nährstoffe in Ihrem Körper aufbauen. Die in pflanzlichen Lebensmitteln enthaltenen Antioxidantien neutralisieren freie Radikale, die die Bildung von Falten, braunen Flecken und anderen Hautproblemen reduzieren. Nehmen Sie in Ihre Ernährung auf Kurkuma, Papaya, Süßkartoffeln, Karotten und Tomaten.

Vegetarier zu werden ist letztendlich keine schwierige Entscheidung mehr, da pflanzliche Lebensmittel eine Reihe von Vorteilen haben.

Höhepunkte

In letzter Zeit ist Vegetarismus sehr populär geworden.
Vegetarische Diäten können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und zu regulieren.
Vegetarische Lebensmittel enthalten relativ wenig gesättigte Fettsäuren.

N. V. Naumchik