Mageres Bohnenbrötchen mit Gemüse

Kategorie: Gemüse- und Obstgerichte

Zutaten
trockene Bohnen (gekocht)	300 (700) g.
gekochte Karotten	1 PC.
Walnüsse	200 v
Rübenzwiebel	1 PC.
Dosenpfeffer (Lecho)	50-80 g.
Grüns	1 Bündel
Pflanzenöl	1 Esslöffel. l.
gemahlener schwarzer Pfeffer	Geschmack
Salz-	Geschmack
Lieblingsgewürze und Kräuter	Geschmack

Kochmethode

Die Nüsse fein hacken.
Die Zwiebeln braten, bis sie weich sind.
Die Bohnen über Nacht einweichen. Wechseln Sie das Wasser und kochen Sie die Bohnen, bis sie weich sind. Lassen Sie die Flüssigkeit ab. Die Bohnen mit gebratenen Zwiebeln pürieren.
Gehackte Nüsse, Salz, Pfeffer hinzufügen. Fügen Sie Ihre Lieblingsgewürze und Kräuter hinzu. Immer noch püriert.
Probieren Sie es aus, fügen Sie alles nach Geschmack hinzu und rühren Sie um.
Frischhaltefolie verteilen. Legen Sie die Bohnenmasse aus. Abflachen zu einem rechteckigen Zentimeter dicken.
Legen Sie geriebene gekochte Karotten auf die Schicht,
gehackte eingelegte Paprika und Kräuter. Sie können ein wenig Salz und Pfeffer hinzufügen.
Rollen Sie eine Rolle mit einem Film auf. Trimmen. Einige Stunden im Kühlschrank lagern. Herausnehmen, schneiden und servieren.
Kochen ist nicht schwer, Fasten ist köstlich. Die Hauptsache ist, alles mit Liebe zu tun und sich nicht gegenseitig zu essen!

Kochprogramm:

Teller

Hinweis

Leckeres Lean Roll. Aufgrund der Tatsache, dass es viele Nüsse enthält, ist der Geschmack von Bohnen praktisch nicht zu spüren. Die Rolle ist weich, schneidet aber gut und behält ihre Form. Sie können jede gewünschte Füllung machen. Ich sah sogar mit Butter verschmiert und aufgerollt. Dies wird natürlich keine schlanke Option mehr sein. Empfehlen!

ein Fuchs

Angela, ein interessantes Rezept! Vielen Dank! Sie können mit Füllungen spielen. Und versuchen Sie, die süße Version zu kochen. Ich habe Bohnen mit Nüssen und Kakao probiert. Köstlich!

Spline

Oh, wie interessant! Ich werde so ein Brötchen machen und es mit Hering servieren. Vielen Dank.

Ang-Kay

ein Fuchs, Spline, Danke für's vorbeikommen. Ich hoffe, das Rezept ist nützlich. Natürlich können Sie die Füllung nach Ihren Wünschen ändern. Es wird gut mit Pilzen sein.

Zhannptica

Ein wunderbarer Protein-Snack. Herzhaft und gesund.
Ich werde es auf jeden Fall benutzen, ich habe auch an Pilze gedacht

Ang-Kay

JeanneIch würde mich freuen, wenn Sie es verwenden)

Marika33

Ang-Kay, Angelawieder unvergleichlich! Vielen Dank! Ich habe es als Lesezeichen genommen, es wird bald schnell sein, ich werde meine Familie verwöhnen und das Menü abwechslungsreich gestalten!

Ang-Kay

YachthafenIch würde mich freuen, wenn es Ihnen gefällt. Für Abwechslung und Eiweiß genau das, was Sie brauchen)

Ilmirushka

AngelaWIE ich so ein wunderschönes Rezept verpasst habe !!! Wo war ich, als du es gelöscht hast?!? Ich habe es zu mir nach Hause getragen, ich werde es definitiv zu meinem Geburtstag tun!

Ang-Kay

IlmirushkaJa, sie stellte im Wettbewerb aus. Kein Wunder, dass ich es verpasst habe. Rezepte ergossen sich wie aus einem Füllhorn aller Verzögerung. Hoffe du magst es)

Ilmirushka

Zitat: ang-kay