Komplett mageres Fischsoufflé (Aurora Multicooker)

Kategorie: Fischgerichte

Zutaten
Fischfilet	700 Gramm
trockener Reis	100 g
Grieß	2 EL. Löffel
Zwiebel	1 Kopf
Karotte	1 Stück
Kartoffeln	1 Stück
Knoblauch	2zahn
Salz-	Geschmack
gemahlener schwarzer Pfeffer	Geschmack

Kochmethode

Bereiten Sie Hackfleisch aus Fisch (ich habe Seehecht), Zwiebeln, Knoblauch, Karotten, Kartoffeln. Reis kochen. Reis, Grieß, Salz, Pfeffer zum Hackfleisch geben. Mischen.
Legen Sie einen Kreis Backpapier auf den Boden der Pfanne. Die Seiten gut schmieren. Wir verteilen das Hackfleisch. Wir backen 1 Stunde 30 Minuten lang auf dem "Back" -Programm. Wir nehmen die Pfanne heraus und lassen das Soufflé darin vollständig abkühlen.

Zeit für die Vorbereitung:

1 Stunde 30 Minuten

Kochprogramm:

Bäckereiprodukte

Hinweis

Es scheint mir, dass das Gericht sehr diätetisch ist. Es ist nicht nur für diejenigen geeignet, die fasten, sondern auch für diejenigen, die aus irgendeinem Grund eine Diät einhalten müssen.