Gesunder Zucchini-Auflauf

Gesunder Zucchini-Auflauf

Kategorie: Gemüse- und Obstgerichte

Zutaten
Zucchini	2 mittel
Eier	3 groß
Weichkäse	170 g
Kefir, Naturjoghurt	100 g
Maismehl	100 g
Hartkäse	100 g
Sprudel	1 Teelöffel
Knoblauch	2 Zähne
Salz, Kräuter (Dill, Basilikum, Spinat)

Kochmethode

• 1. Soda zu Kefir oder Naturjoghurt geben, umrühren und 5-7 Minuten einwirken lassen, dann reagieren lassen.
• 2. Eier, Hüttenkäse, 2/3 geriebenen Käse, Zucchini, gerieben und aus dem Saft gepresst, mischen.
• 3. Es gibt auch Salz, gehackte Kräuter und Knoblauch.
• 4. Als nächstes das Mehl sieben - gut mischen.
• 5. In eine Form gießen (ich habe eine Keramik 15 * 30 cm), mit einem Tropfen Öl gefettet.
• 6. Bei 180-200 C ca. 25-30 Minuten.
• Mit dem restlichen Käse 5 Minuten vor dem Kochen bestreuen.
• Köstlich heiß und kalt.
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Was für ein leckeres! Ich werde es auf jeden Fall kochen! Vielen Dank, Sveta!

Es ist unmöglich, nicht zu kochen! Besonders in der Marksaison !!!
Vielen Dank!!!

[fomca]

fomca, Sveta, lecker, wahrscheinlich sehr, oder? Ist es saftig oder wie ein Kuchen? Und dann essen sie meinen Toko-Kuchen! : mad: Und ich habe nicht gefunden, wann ich Hüttenkäse hinzufügen soll: girl-th: aber in den Zutaten ist es!

Vielen Dank. Zu Lesezeichen!

Olga, es wird saftig.
Hüttenkäse zur Kochbeschreibung hinzugefügt.
Mädchen, danke für deine Aufmerksamkeit für das Rezept, probier es aus!

Svetochka, nimm es! Gesund und lecker. Sag mir, kann Maismehl ersetzt werden? Es endete mit mir. Vielen Dank.

Vielen Dank! Zu Lesezeichen! Wir werden auf jeden Fall backen!

[Ninza]

Ninza, NinaNatürlich können Sie zum Beispiel für Weizenmehl. Und seit. Unser Auflauf ist gesund, dann verwenden wir Maismehl, das reich an Eiweiß, Elementen wie Kalzium, Kalium, Magnesium und Eisen, B- und PP-Vitaminen ist. Es zieht leicht ein, normalisiert den Stoffwechsel und hilft bei der Verdauung

Danke für das Rezept. Sehr lecker, saftig. Aber ich fügte Zwiebeln (durch einen Fleischwolf) und gehacktes Huhn hinzu. So stellte sich heraus und sehr befriedigend: yahoo: Aber ich habe keine Bilder



Ich habe vergessen zu schreiben, dass ich eine dreifache Dosis mache

[cvetozek]

cvetozekOhh, das ist Geschwindigkeit, das ist Appetit!
Großartig, und Ihre Änderungen waren im Rahmen der Nützlichkeit, Protein hinzugefügt!

[fomca]

fomca, Svetochka, vielen Dank für das Rezept! Heute einen Auflauf aus Sommerzucchini gemacht. Alles ist streng nach dem Rezept und die Zucchini sind Kenwood-Spiralen. Mein Bericht





Sehr lecker!

[4er-ta]

4er-ta, Tatyanaund danke für so ein leckeres Stück und einen ganzen Auflauf!

[fomca]

fomca, SvetlanaWas für ein Vergnügen, ich nehme es gerne!

Wir müssen während der Saison der Zucchini tun.