Chia-Samen Pudding

[Kochen ist nicht schwer. Die Hauptsache ist, es mit Liebe für Ihre Lieben zu tun!]

Chia-Samen Pudding

Kategorie: Gesunde Ernährung

Zutaten
Chia	30 g
Naturjoghurt	250 + 70 g.
Banane	1 PC.
Mischung aus Beeren	150 g
Orangenschale	1 Teelöffel
Honig	1 Esslöffel. l.
Vanille optional	Geschmack

Kochmethode

Gießen Sie Chiasamen in eine Schüssel.

Den größten Teil des Joghurts einfüllen und 1 Stunde lang anschwellen lassen.

Beeren, Bananen und Zitronenschale in einen Mixer geben. Fügen Sie Vanille und Honig hinzu. Gießen Sie den zweiten Teil des Joghurts ein.

Püree.

Mit geschwollenen Samen mischen.

In Gläser füllen. Eine Stunde im Kühlschrank lagern. Zum Servieren mit Beeren, Zitronenschale und Minze garnieren.

Kochen ist nicht schwer. Die Hauptsache ist, es mit Liebe für Ihre Lieben zu tun!

Hinweis

Ich habe das Rezept in einem ausländischen Blog gefunden.
Interessanter und leckerer Pudding. Empfehlen!

Großartig, habe gerade alles außer der Banane. Ich werde die Samen füllen und eine Banane holen!

lecker)))) danke für das Rezept, ich mag Chia wirklich)

[Angela]

Angela, noch nie Chia geschmeckt, jetzt gibt es einen Grund!

[Natascha]

Natascha, Yachthafen, NataliaMädchen, danke fürs vorbeischauen. Ich hoffe, das Rezept ist praktisch und es gefällt Ihnen.