Ein wenig über die Kultur des Lebensstils

"Das Telefon allein, das jetzt auch im Privatleben eines Menschen notwendig ist, desorganisiert nicht nur unser Nervensystem, sondern überlastet es auch mit einer Vielzahl von Eindrücken. Es zwingt uns in kurzer Zeit, mit einer großen Anzahl von Menschen unterschiedlichster Positionen, Klassen und Charaktere in Verbindung zu treten."

Dies ist ein Auszug aus einem Buch über Schlaflosigkeit, das zu Beginn des letzten Jahrhunderts geschrieben wurde. Ist das nicht lustig - Telefon als Ursache für Schlaflosigkeit, Neurose. Heute scheint es eine Kuriosität zu sein, aber dann ... Dann war das Telefon eine Innovation, die das übliche Stereotyp des Lebens scharf verletzte.

Es entstehen ständig Innovationen. Und jedes Mal hat ein bestimmter Teil der Menschen keine Zeit, sich rechtzeitig anzupassen, um sich an die veränderten Bedingungen anzupassen. Auf diese Weise entstehen Krankheiten, die mit einer beeinträchtigten Anpassung verbunden sind, einschließlich Schlafstörungen, eine der natürlichen Komponenten des täglichen Zyklus.

Im Allgemeinen ist die tausendjährige Geschichte der Menschheit ein Beweis dafür, dass es auf der Erde und darüber hinaus praktisch keine Bedingungen gibt, an die sich die Menschen nicht anpassen könnten. Der Mensch hat den gesamten Globus von Pol zu Pol bevölkert; kann unter Wasser und unter der Erde, in der Luft, auf der Erdoberfläche und im Weltraum leben, arbeiten; weiß, wie man sich gegen eine Hitze von fünfzig Grad und Frost von fünfzig Grad verteidigt; in der Lage, als Raubtier und Pflanzenfresser zu füttern.

Natürlich spielte auch die Anpassung der Umweltbedingungen an sich selbst eine wichtige Rolle. Dafür haben wir begonnen, warme Wohnungen zu bauen, in denen wir einen Großteil des Tages verbringen, schwere körperliche Arbeit auf die Schultern von Maschinen verlagern, die Nacht beleuchten, Straßen und Brücken bauen. Wir haben während der Existenz der Menschheit viel gelernt, müssen uns aber dennoch endlos an das Leben anpassen.

Zivilisation ist notwendig, Fortschritt ist natürlich, irreversibel. Natürlich muss heute niemand mehr beweisen, wie groß die Errungenschaften der wissenschaftlichen und technologischen Revolution sind, was für ein wichtiger Schritt in der Entwicklung der Menschheit ist.

Aber nicht umsonst wird gesagt, dass die Mängel eine Fortsetzung der Verdienste sind, eine folgt aus der anderen. Wir machen das Leben bequemer, aber dadurch reduzieren wir die Anforderungen an unseren eigenen Körper und verlieren gleichzeitig an Anpassungsfähigkeit. Durch den Kauf eines Autos nehmen wir uns die Möglichkeit, uns zu bewegen, Muskeln und Herz zu trainieren. Wenn wir uns für den ganzen Winter in einem warmen Haus einrichten, schränken wir nicht nur die Leistungsfähigkeit unseres Wärmeregulierungssystems ein, sondern verschärfen auch die bereits weit verbreitete Hypodynamik.

Solche Beispiele können multipliziert und multipliziert werden. Dies bedeutet, dass wir durch die Verbesserung der Lebensbedingungen nicht nur schädliche, sondern auch nützliche Trainingseinflüsse der äußeren Umgebung neutralisieren. Wir kämpfen fast nie wirklich mit der Kälte und erleben kein echtes Hungergefühl. Wir arbeiten nicht an die Grenzen unserer körperlichen Fähigkeiten.

Wenn ja, wenn die maximale Spannung nicht benötigt wird, wird die Kapazität dafür verringert; Schließlich wird das Niveau der Anforderungen an einen Organismus durch das Niveau seiner Fähigkeiten bestimmt. Und wenn sich etwas außerhalb von uns mehr oder weniger signifikant ändert, sind wir nicht bereit, mit Würde damit umzugehen. Es gibt eine Lücke zwischen dem, was wir tatsächlich können und dem, was das Leben von uns verlangt.

Um diese Lücke zu schließen, belasten und überdehnen wir unsere Kräfte. Dies verschärft die Situation weiter und führt zu einer weiteren Verringerung der Anpassungsfähigkeit. Auf diese Weise werden normale Beziehungen zur Welt zerstört, Biorhythmen zerstört, Neurosen gebildet, Schlaflosigkeit und viele Krankheiten entstehen.

... Es stellt sich heraus, dass die Hauptbeschäftigung eines Menschen von der Geburt bis zum letzten Atemzug die ständige Anpassung an sich ändernde Umweltbedingungen ist.Und er muss lernen, sich selbst trainieren und sorgfältig auf die Signale "hören", die unser Körper uns gibt. Es ist Zeit, es ist höchste Zeit, die Schulden gegenüber Ihrem Körper zu beseitigen. In unserer Wahrnehmung zur Gleichheit des Körpers mit dem Geist, der Spiritualität zurückzukehren. Nehmen Sie seine Bedürfnisse und Bedürfnisse ernst und geben Sie ihm die Möglichkeit, die notwendige Trainingsbelastung zu erhalten - geistig, körperlich, jede andere. Sich im vollen Sinne der Körperkultur als Teil der Kultur eines Lebensstils zu kultivieren.

P.P.Sokolov - Sieg über Schlaflosigkeit

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