Diät Blumenkohl Beilage in Moulinex Cook4Me

Diät Blumenkohl Beilage in Moulinex Cook4Me

Kategorie: Gemüse- und Obstgerichte

Zutaten
Blumenkohl	1 kg
Tomaten	2 Stk.
Paprika	halbe Hülse
Bulgarischer roter Pfeffer	halb
Knoblauch	4 Nelken
Olivenöl	1 Esslöffel. l.
Würze \	1 Teelöffel

Kochmethode

• Gießen Sie Olivenöl in einen kalten Multikocher, fügen Sie alles Gemüse außer Blumenkohl hinzu und hacken Sie es nach Belieben.
• Schalten Sie den "Brat" -Modus ein und rühren Sie gelegentlich um.
• Wenn das Vorheizen vorbei ist, mit Gewürzen bestreuen (Sie können es durch Salz + Pfeffer + Paprika + 0,5 TL Kurkuma ersetzen), Blumenkohl (in Blütenstände unterteilt) hinzufügen, gut mischen und den Schnellkochmodus für 3 Minuten einstellen.
• Die fertige Garnitur mit Kräutern bestreuen. Ich hatte Dill und Koriander.
• Guten Appetit!

Das Gericht ist für

2 Portionen

Zeit für die Vorbereitung:

10 Minuten

Kochprogramm:

Schnelles Kochen

Hinweis

Die Beilage ist sehr leicht und lecker. Ehemann "wegen Übergewicht ernährt" war zufrieden

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