Emotionen und Gesundheit

Dies ist natürlich kein Zufall: Alle menschlichen Erfahrungen in unserem Bewusstsein sind mit dem Herzen verbunden. Das Herz ist anders: freundlich und sanft, liebevoll und einfühlsam. Es ist feurig, unbezwingbar, locker. Das Herz kann vor Trauer „bluten“, von einem unerwarteten Treffen „überspringen“, vor Glück oder Liebe „einfrieren“, vor Freude „springen“. Und wenn wir wütend werden, können wir eine Reihe unangenehmer Worte "in unseren Herzen" aussprechen oder vorschnelle Handlungen begehen.

Die Antwort auf die Frage - warum ist das so? - gibt medizinische Wissenschaft, in der die Lehre von emotionalen Stress.

Im engeren Sinne bedeutet der Begriff "Stress" "Stress". In der Medizin wird dies als eine allgemeine Reihe von schützenden und anpassungsfähigen Reaktionen des Körpers auf jeden Aufprall verstanden, der ein physisches oder psychisches Trauma oder eine Gefahr erzeugt. Emotionen mobilisieren den Körper fast augenblicklich und sehr effektiv, um sich der Gefahr zu stellen. Gleichzeitig sind diejenigen Organe, die in einer bestimmten Situation die Interaktion mit der Umwelt am besten gewährleisten, schnell an einer verstärkten Aktivität beteiligt.

Die Aktivität des sympathischen Nervensystems wird durch die fast sofortige Freisetzung von Adrenalin, Noradrenalin und anderen hochaktiven Hormonen in den Blutkreislauf stark angeregt. Letztere erhöhen den Blutdruck signifikant, verursachen einen schnellen Herzschlag - erhöhen dramatisch ihre Arbeit. Die Aktivität der Skelettmuskulatur wird angeregt. Um einen erhöhten Sauerstoffverbrauch zu gewährleisten, dehnen sich die Bronchien aus, der Gasaustausch nimmt zu und die Energieprozesse im Körper werden verbessert. Im Falle einer möglichen Verletzung werden die Blutgerinnungsfaktoren im Voraus mobilisiert, was zu einem Blutstillstand führt. Unter dem Druck von Stress kann eine Person, selbst die schwächste, erstaunliche Beispiele für Mut und Stärke zeigen.

Die evolutionäre Verbindung zwischen menschlichen Emotionen und dem Herzen wurde von Akademiker I. Pawlow sehr einfach und genial erklärt. Können Sie sich vorstellen, fragte er, ein Tier, etwa einen Löwen oder einen Tiger, das wütend wird und dabei völlig bewegungslos bleibt? Nein, natürlich. Der Löwe stürzt sich sofort in einen Kampf mit dem Feind, Angst vertreibt den Hasen. Und bei Menschen kann man die Manifestation einer Art muskulösen Ausdruck von Gefühlen beobachten. Ein temperamentvoller Mensch schüttelt wütend die Faust, geht aufgeregt im Raum auf und ab und wählt eine Nummer auf einer Telefonscheibe in seinem Herzen. Aber in modernen Menschen werden Emotionen nicht unbedingt zu Bewegungen. Ethische Vorschriften beinhalten die Notwendigkeit, Emotionen oder zumindest ihre äußeren Erscheinungsformen einzudämmen. Doch schon jetzt wird die gesamte Aktivität, zu der stressige Erregung führt, vom Herzen bereitgestellt. Es scheint die mit Emotionen verbundenen Reaktionen durch sich selbst zu "passieren". Und obwohl Muskeln nicht immer an Manifestationen von Gefühlen teilnehmen, ist die neuronale Verbindung zwischen Emotionen und Herz erhalten geblieben.

Die subtilen physiologischen Mechanismen dieser Verbindung sind nun der Wissenschaft bekannt geworden. Es stellte sich heraus, dass bei starken Emotionen der Blutgehalt spezieller hormoneller Substanzen - Katecholamine und Steroide, die eine ausgeprägte Wirkung auf Herz und Blutgefäße haben - stark ansteigt. Unter ihrem Einfluss steigt der Herzschlag, der Blutdruck steigt, es kann zu Vasospasmus kommen. Darüber hinaus beeinflussen diese Hormone die Funktion von Lunge, Niere, Magen, Darm und sogar Schweißdrüsen. Jetzt wird klar, warum bei starker Angst, Freude, Wut das Herz so schnell „pocht“, die Haut blass und rot wird und schwitzt.

Ich muss sagen, dass starke negative Emotionen eine sehr schlechte Auswirkung auf Herz und Blutgefäße haben können, insbesondere bei Menschen mit einem geschwächten Nervensystem. Es sind Fälle von Ohnmacht und sogar Myokardinfarkt bekannt. Glücklicherweise sind solche Katastrophen selten.Bei gesunden Menschen geht die Reaktion auf gewöhnliche Emotionen in der Regel nicht über den normalen Bereich hinaus und sie gehen im Allgemeinen zufriedenstellend mit ihren Erfahrungen um.

Es ist schwieriger, die Auswirkungen dieser kleinen täglichen Belastungen und Sorgen, mit denen unser Leben verbunden ist, zu isolieren und zu bewerten. Wenn negative Emotionen (auch nicht sehr starke) über einen längeren Zeitraum auf eine Person einwirken, beginnen Kompensationsmechanismen zu versagen. Dies kann Neurosen verursachen, Hypertonie, Angina pectoris, Herzinfarkt. Es gibt sozusagen Missverhältnisse zwischen dem Ausmaß und dem Grad der negativen Emotionen und der biologischen Art, die im Körper auftretenden Veränderungen zu "entladen".

Mit anderen Worten, die biologische Basis von Emotionen ist dieselbe geblieben, und die Form ihrer Überwindung hat sich vollständig geändert und entspricht nicht ihrem biologischen Inhalt. In Stresssituationen sollte eine Person, wie ihr entfernter Vorfahr, ihre Reaktion auf Stress sofort in Form von gewalttätiger Muskelaktivität kleiden. Aber ein kultivierter Mensch unterdrückt Impulse in sich selbst, kontrolliert und lenkt nicht nur seine Bewegungen, sondern auch seine Sprache, sogar sein Aussehen, manchmal zu seinem eigenen Nachteil.

Die Lösung besteht darin, zu lernen, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen. Starke, ausgeglichene Menschen reagieren viel ruhiger auf alle Arten von "Schicksalsschlägen". Fast jeder kann ausgeglichen werden, das Nervensystem stärken und es vor anstrengenden Einflüssen schützen. Die Methoden zum Trainieren des Nervensystems sind so alt wie die Welt - dies sind systematischer Sportunterricht, vollwertiger Schlaf, Wiederherstellung des Gleichgewichts auch nach langer und schwerer Überarbeitung. Dies ist der Wunsch, sich selbst und andere vor den "Klicks" des Stolzes zu schützen.

Das Wort ist manchmal der stärkste emotionale Faktor. Eine unangemessene Bemerkung über das vermeintlich schlechte Aussehen einer Person mit einem leicht verletzten Nervensystem kann zu Niedergeschlagenheit und Angst führen. Genauso kann eine faire, aber falsche, unhöfliche Bemerkung eines Chefs an einen Untergebenen handeln. Und umgekehrt kann ein freundliches Wort, eine freundliche, sympathische Haltung und ermutigende Bemerkungen die Psyche nicht nur eines gesunden, sondern auch eines kranken Menschen positiv beeinflussen.

Daher ist es so wichtig, Kindern von klein auf normale Beziehungen zu anderen, die Regeln und Normen einer sozialistischen Gemeinschaft beizubringen und ihnen eine Abneigung gegen Unhöflichkeit, Streitereien und andere Verstöße gegen die Normen des menschlichen Verhaltens zu vermitteln.

Heute haben wir gelernt, negative Emotionen nicht nur zu "zähmen", sondern auch zu managen. Wir wissen bereits, dass die physiologische Grundlage der Erfahrung die übermäßige Produktion spezieller Hormone durch die Nebennieren - Katecholamine - ist. Aber ohne Gegenmittel gibt es kein Gift. Es wurden Arzneimittel entwickelt, die die Synthese von Katecholaminen aktiv stören oder Nervenenden im Herzen und in den Blutgefäßen unempfindlich gegenüber ihren Wirkungen machen. In naher Zukunft wird es wahrscheinlich möglich sein, Medikamente zu entwickeln, die nicht nur helfen, die schädlichen Auswirkungen schmerzhafter Erfahrungen zu beseitigen, sondern auch zu verhindern. Diese Medikamente werden sich als sehr nützlich für Künstler, Tester, Astronauten erweisen, dh für diejenigen, deren Beruf mit großen und oft wiederholten Unruhen verbunden ist, sowie für Menschen, die besonders empfindlich und empfindlich sind. Der Arzt verfügt jedoch bereits jetzt über eine Reihe von Mitteln, die Angstgefühle, Angstgefühle, schmerzhafte Erwartungen, Schüchternheit und Selbstzweifel lindern.

Es gibt auch gezielte Möglichkeiten, sich selbst und Ihre Gefühle zu kontrollieren. Wenn wir darüber sprechen, meinen wir das sogenannte autogene Training, das es dem Patienten bei Bedarf ermöglicht, schmerzhafte emotionale Empfindungen selbst zu lindern, um einen Zustand des Komforts und der Zufriedenheit zu schaffen.

Der zugänglichste und vielleicht universellste Weg, um die Handlungen negativer Emotionen zu verhindern und zu schwächen, ist intensive Muskelaktivität und systematisches körperliches Training. Geben Sie Ihrem Körper eine Last - und Sie werden sicherlich einfacher, sich selbst zu verwalten.

N. Lazarev

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