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 Laut dem Dermatologen Nicholas Perricone, Autor des berühmten Buches How to Get Rid of Wrinkles, sind Antioxidantien der moderne Jungbrunnen. "Antioxidantien werden benötigt, um Ihre Haut schön zu halten", sagt der renommierte Dermatologe. - Nützlich sind auch entzündungshemmende Medikamente, die, wie der Name schon sagt, entzündliche Prozesse sowohl innerhalb als auch außerhalb unseres Körpers bekämpfen. Außerdem verhindern sie das Auftreten von Falten. "
Im Folgenden finden Sie einige natürliche Quellen für Antioxidantien und Entzündungshemmer, die Ihnen helfen können, jugendlich und frisch auszusehen.
Blaubeere
Blaubeere bekannt als eine der besten Quellen Antioxidantien... Und es hat noch einen unbestreitbaren Vorteil: In der Saison, die von Juli bis September dauert, ist es unglaublich lecker.
Erdbeere
Erdbeeren sind reich an Vitamin C, und wie Sie wissen, liebt unsere Haut es sehr. Also, wenn Sie gerne essen Brei mit Erdbeeren, Eis mit Erdbeeren und sogar ErdbeerkuchenSie pflegen gleichzeitig Ihre Haut und sorgen dafür, dass sie optimal aussieht.
Äpfel
Achten Sie darauf, sie mit der Schale zu essen. Apfelschalen enthalten Riboflavin, ein starkes Antioxidans, das vor Hautkrebs schützt. Außerdem haben Äpfel viel BallaststoffDas gibt Ihnen ein Gefühl der Fülle für mehrere Stunden.
Nüsse
Besonders Nüsse Walnüsse, Mandel und Haselnusssind Quellen Omega-3-Fettsäuren... Dank dieser Produkte wird die Haut von innen nach außen mit Feuchtigkeit versorgt. Sie enthalten auch Arginin, das hilft, Fett zu verbrennen.
Rote Peperoni
Rote Peperoni brennt buchstäblich. Dieses Brennen wird durch das darin enthaltene Capsaycin verursacht, das laut einer Studie des European Journal of Nutrition im Juni 2009 sogenannte Hungerschmerzen lindert. Daher kann es manchmal hilfreich sein, ein kleines „Feuer im Mund“ zu erleiden.
Grüne
Vitamin A und Kalium lassen unsere Haut strahlen. Beide Substanzen kommen in Grüns vor, beispielsweise in einem Blatt Salat... Dunkles Blattgemüse enthält Antioxidantien, die gegen Falten und sogar Hautkrebs helfen.
Meeresfrüchte
Lachs und Thunfisch sind bekannt für ihre Fülle an Omega-3-Fettsäuren, die unsere Haut von innen jugendlich halten und von außen zu ihrem Glanz beitragen.
Tee
Tee verschiedener Sorten ist eine wertvolle Quelle für Antioxidantien und bekämpft dementsprechend aktiv freie Radikale und Anzeichen von Hautalterung. Grüner Tee enthält eine Art Catechin, das bei der Reparatur sterbender Hautzellen helfen kann.
Rotwein
Es wurde kürzlich entdeckt, dass in roter Traubenwein, insbesondere in Cabernet Sauvignon Wein, enthält Resveratrol, eine Substanz, die ein starkes Antioxidans ist und den Alterungsprozess verlangsamt. Daher kann Wein in Maßen erhebliche Vorteile für den Körper bringen, aber bei übermäßigem Gebrauch werden alle seine vorteilhaften Eigenschaften auf Null reduziert.
Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade ist auch sehr vorteilhaft, da es reich an Antioxidantien ist. Laut der kalifornischen Akademie der Wissenschaften enthält es außerdem Phenylethylamin, das die Stimmung verbessert. Aber wie bei allem wird auch hier ein goldener Mittelwert benötigt, da selbst das Nützlichste, wenn es missbraucht wird, schnell schädlich wird.
Sergeeva A.N.
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