Weiche Kekse zum Abnehmen

Weiche Kekse zum Abnehmen

Kategorie: Bäckereiprodukte

Zutaten
Haferflocken	150 gr.
Hüttenkäse	1 Packung
Bananen	2 Stk.
Rohrzucker	2 TL
Salz-	Prise
Sesam	zum entbeinen

Kochmethode

• Mahlen Sie die Flocken, aber nicht zu Mehl, sondern damit mehr Stücke übrig bleiben. Diesmal war ich zu faul und habe sie nur verknallt ... Bananenbrei mit Hüttenkäse. Haferflocken mit Bananenquarkmasse mischen. Fügen Sie ein wenig Salz und "Zucker" hinzu.
• Der "Teig" ist klebrig. Stellen Sie es für eine Stunde in den Kühlschrank.
• Dann mit nassen Händen runde, flache Kekse formen und in Sesam rollen. Auf ein Backblech auf Papier oder Teppich legen und in einen vorgeheizten Ofen stellen. Bis zur Bräunung backen, Temperatur ca. 180 gr.

Hinweis

Ich muss sagen, dass dies ein Keks für Haferflockenliebhaber ist. Da es komplett ohne Backpulver ist, muss nicht auf Luftigkeit gewartet werden. Als ich es zum ersten Mal probierte, war ich von diesem neuen Geschmack überrascht und verstand nicht einmal sofort, ob es mir gefiel oder nicht! Aber jetzt backe ich regelmäßig, eine Portion verschwindet an einem Tag. Ich habe nicht gezählt, wie viele Teile herausgekommen sind, sie passen auf ein Blatt.
Ja, und Bananen sollten sehr reif sein!
Das Rezept stammt von der Seite "Country of Masters". Leider erinnere ich mich nicht an den Autor.

Gepresster Hüttenkäse 200g, nicht weich - habe ich richtig verstanden? Und warum ohne Backpulver? Es widerspricht nicht den Ernährungsgrundsätzen.

Ja, Anna, nur Hüttenkäse, keine Hüttenkäsemasse. Ich weiß ehrlich gesagt nichts über Backpulver, Sie können versuchen, es hinzuzufügen, wenn Sie denken, dass es notwendig ist. Ich habe es nicht versucht.

Ja, Anna, nur Hüttenkäse, keine Hüttenkäsemasse. Ich weiß ehrlich gesagt nichts über Backpulver, Sie können versuchen, es hinzuzufügen, wenn Sie denken, dass es notwendig ist. Ich habe es nicht versucht.

Ich spreche nicht von der Masse (es wird normalerweise als süß gepresster Hüttenkäse verstanden), sondern von dünnem (wie saurer Sahne) weichem Hüttenkäse in Plastikboxen. Ich benutze es nur 0% für die letzten 1,5 Monate - deshalb stellte sich eine solche Frage.

zum Abnehmen

150 g Haferflocken = 540 Kalorien
200 g Hüttenkäse 0% Fett = 202 kcal
2 Bananen = 180 kcal
2 TL Zucker = 79 kcal
25 g Sesam = 140 kcal
Insgesamt 1141 kcal.
Das ist mehr als meine tägliche Kalorienaufnahme !!

Eine Portion verschwindet an einem Tag

Zum Vergleich: eine Tafel Schokolade - 540 kcal - weniger als die Hälfte. 100 g gute Schokolade.

Erstens berücksichtigt diese Berechnung nicht den Fettgehalt des Quarks, der wesentlich ist. Zweitens ist es unwahrscheinlich, dass diese gesamte Portion durch Abnehmen an einem Tag bei einer Person verzehrt wird.

[TATbRHA]

TATbRHAAber ich kann nicht einmal ein paar tausend Kalorien passen!
Ich kann nicht ohne Backen leben.
Und was das Rezept betrifft, kann es ohne Kalorien überhaupt keine Kekse geben. In jedem Fall gibt es kein Mehl, Öl und Zucker kann überhaupt nicht hinzugefügt werden (eine persönliche Angelegenheit). Ersetzen Sie beispielsweise Bananen durch Äpfel. Rosinen können hinzugefügt werden.
Bitte sagen Sie mir das Rezept für Kekse ohne Kalorien. Ich würde das zu schätzen wissen.

[Anna1957]

Anna1957,

Ich spreche nicht von der Masse (es wird normalerweise als süß gepresster Hüttenkäse verstanden), sondern von dünnem (wie saurer Sahne) weichem Hüttenkäse in Plastikboxen.

Ich denke, jeder wird es tun, wenn Sie die Konsistenz mit Haferflocken korrigieren können.

Es ist unwahrscheinlich, dass all diese Portionen durch Abnehmen an einem Tag bei einer Person verzehrt werden.

Ich habe eine Familie mit drei Erwachsenen und einem Kind, natürlich könnte ich es selbst tun, wenn ich mich anstrengen würde!
Irgendwie bin ich nicht von im Laden gekauften Backwaren angezogen, sondern von hausgemachten ... es fragt sich nur in meinem Mund ... Also würde ich nicht backen, wenn mein Mann nicht wäre ...

[salomeya29]

Der Kaloriengehalt von fettfreiem Hüttenkäse beträgt 101 kcal. Je höher der Fettgehalt des Hüttenkäses ist, desto höher ist sein Kaloriengehalt.Wie Sie sehen, habe ich den Kaloriengehalt von fettfreiem Hüttenkäse berücksichtigt.

Es ist unwahrscheinlich, dass all diese Portionen durch Abnehmen an einem Tag bei einer Person verzehrt werden

Ich denke, das Gewicht der fertigen Kekse beträgt ungefähr 0,5 kg. Warum sollte nicht eine Person an einem Tag so viel essen?

salomeya29natürlich nicht

Keine Kalorienkekse

"Nun, das ist nur, sagen sie, geruchloses Salz", als Galich sang. Es gibt kalorienarme, und ich versuche, sie so zu backen.
Ich liebe auch wirklich, wirklich, wirklich Backwaren. Aber ich habe mein halbes Leben lang eine Diät gemacht - die Diät von Lyudmila Markovna Gurchenko. Diese Diät besteht aus sieben Wörtern: "Sie können alles essen, aber einen Eimer weniger." (Dies sind ihre Worte, nicht meine). Pecu immer - der nächste Kuchen am selben Tag, wenn fast Das vorherige Backen endet. Weil der anderthalb Kilogramm schwere Kuchen meines Mannes zwei Tage lang ist. Ich selbst esse 70-90 Gramm von einem ganzen Kuchen oder Kuchen. Und natürlich würde ich lieber ein Viertel einer guten Tafel Schokolade essen, als Kekse mit denselben Kilokalorien zu nagen.

neuer Geschmack und verstand nicht einmal sofort, ob es mir gefällt oder nicht!

Was das Mehl betrifft, salomeya29, Kaloriengehalt von Haferflocken - 310 kcal, Weizenmehl - 344. Gibt es einen großen Unterschied? Darüber hinaus erhalten Sie aus 100 g Flocken 100 g Kekse und aus 100 g Mehl - viel mehr.
Über Ersatz:

Ersetzen Sie beispielsweise Bananen durch Äpfel. Rosinen können hinzugefügt werden.

Der Kaloriengehalt einer Banane beträgt 60 und der Kaloriengehalt eines Apfels 44: nicht viel weniger. Der Kaloriengehalt von Rosinen beträgt 262 !! Für mich bitte Backwaren ohne Rosinen, ohne Nüsse, ohne Sesam, ohne Pflaumen und auch ohne Erdnüsse (551) usw. ... In meinen Kuchen mache ich speziell für mich und markiere die Ecken auf dem Kuchen, wo das alles nicht ist ..

[TATbRHA]

TATbRHAIch würde das alles in einem weicheren Ton schreiben ........
Trotzdem wird Haferflocken gegenüber Weißmehl bevorzugt, um Menschen abzunehmen! Warum? Sobald Sie in dem Thema sind, wissen Sie!
Und nicht jeder kann Schokolade essen, und nicht jeder mag es, ich esse es von Zeit zu Zeit! Manchmal zieht es überhaupt nicht!
Was den Kaloriengehalt betrifft, stimme ich zu, Rosinen werden auch nicht zum Abnehmen benötigt.
Das sehr strenge Verbot von Lebensmitteln ist jedoch noch schädlicher für die Psyche und verursacht ständigen Stress, Anspannung und Reizung.
Neben den Kalorien ist auch die Zusammensetzung wichtig, was Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate betrifft, und hier ist sie sehr gut! Sowie die Qualität der Kohlenhydrate selbst.
Was den Geschmack betrifft, ich habe es nicht probiert, hast du es probiert? Schreiben Sie, wofür es schlecht ist :)
Das gleiche gilt für die Site "Country of Masters". Es gibt wundervolle und talentierte Leute, die mit dieser Site beginnen und sich zum Beispiel zu echten Künstlern entwickelt haben! Ich kenne die! Dort finden sich viele großartige Ideen, die Menschen teilen, auch selbstlos!
Wir sind nicht immer mit etwas einverstanden, ABER hören Sie denen zu, die ihre Meinung in Bezug auf andere äußern! Wenn möglich, antworte nicht auf meinen Beitrag - du hast deine Meinung geäußert, ich bin meine! In Bezug auf Ihre Meinung und Willenskraft - da ist ein Rennen drin. Getreide, und solche Ausdauer sollte beneidet werden, die ich persönlich nicht besitze
Übrigens, da Sie so gerne Kalorien zählen, empfehle ich Ihnen dringend, den "Kalorienrechner" herunterzuladen. Einmal hat es mir sehr gut gefallen, er war sehr anregend und es ist einfach, Ihre Rezepte zu berechnen und Ihre eigenen Produkte hinzuzufügen.

Es ist jedoch seit langem bekannt, dass überschüssiges Fett ausschließlich und nur durch die Verwendung zusätzlicher Kalorien entsteht! Ja und wie in diesem Fall nicht zu lecker.

Es ist schwer zu argumentieren, dies ist natürlich in den meisten Fällen der Hauptgrund, aber nicht der einzige, ich denke, Ärzte kennen und können über andere erzählen.

[Anastasia]

Anastasia, danke für das Rezept!
Ich liebe Haferflocken Backwaren. Ich werde diesen Keks auf jeden Fall probieren. Darüber hinaus enthält die Komposition alles, was ich liebe und was mich nicht allergisch macht. Dann melde ich mich wieder.
Was das Zählen von Kalorien und den Beitrag zu diesem Gewichtsverlust von Keksen betrifft: Wenn Sie es nicht mögen, essen Sie es nicht!

Ich habe nicht alles gelesen, was Sie über Kalorien schreiben, aber ... wir sind auch gezwungen, mit meinem Mann eine Diät zu machen. Zum Beispiel kann er nicht Eigelb, also habe ich mir schon den Kopf wegen Rezepten ohne Eier gebrochen.Und obwohl wir keine Kalorien zählen, sondern ohne Eier, Schweinefleisch (in all seinen Formen) und sogar eine kleine Menge Nahrung, nur mit einer Verringerung der Portionen, hat mein Mann langsam aber sicher 15 kg verloren. Jetzt am Morgen amüsiert er sich gerne, indem er ein Drei-Liter-Glas nimmt, es an 5 Stellen aufträgt (3X5 = 15) und entsetzt fragt: "Wie bin ich damit umgegangen?"
Also werde ich dieses Rezept mit einem Lesezeichen versehen, danke! Es passt mir sehr gut!

Mein Mann verlor langsam aber sicher 15 kg.

Und ich bin auf Elena Stoyanovas Diät - 7,5 kg in 1,5 Monaten, und ich werde nicht aufhören. Kaviar, schau, das sollte dir und deinem Mann auch in Bezug auf deine Probleme passen. Und dieser Cookie passt, wie ich bereits sagte, in den Rahmen des unterstützenden Regimes.

Ärzte kennen und können über andere sprechen.

Ärzte - sie wissen und können, aber nur nicht, wenn sie nicht in einen Dialog mit ihnen treten, sondern versuchen, auf die Schulter zu klopfen und das Leben zu lehren
Und Rada-dms ist schlau

Ich werde meine 5 Kopeken einsetzen, um den Kaloriengehalt der Kekse zu reduzieren, sollte entweder Stevia oder ein Zuckerersatz für die Süße verwendet werden, und um den Reinigungseffekt zu erhöhen, ersetzen Sie Haferflocken (Sie können vollständig) durch Haferkleie. Ich habe ähnliche Kekse gebacken (natürlich nicht genau das gleiche, aber dies ist für diejenigen, die Gewicht verlieren, und Sie können ein paar Esslöffel fettfreien Kakao hinzufügen, und der Hüttenkäse ist genau weich aus dem Darm 0%)

Hüttenkäse ist genau weich aus dem Darm

Ja, ihr Mädels werdet euch auslachen. Aber wie können Sie so leben, wenn Sie die ganze Zeit Kalorien zählen, bevor Sie sie in den Mund nehmen? Ich bin nicht dünn und das Alter fordert seinen Tribut, ich werde auch besser, aber ich versuche, die Portionen zu reduzieren und zähle nichts. Und ich rate Ihnen, sich nicht darum zu kümmern.
Und diese Kekse sind einen Versuch wert !!!

Ich bin nicht dünn und das Alter fordert seinen Tribut, ich werde auch besser, aber ich versuche, die Portionen zu reduzieren und zähle nichts. Und ich rate Ihnen, sich nicht darum zu kümmern

Der Besitzer ist ein Meister. Ich verliere Gewicht, du wirst fett. Ich zähle keine Kalorien, wie gesagt, ich lebe nur im Rahmen des Konzepts einer gesunden Ernährung. Und ich verliere Gewicht, um den Blutdruck, den Zuckergehalt und die Blutfette zu senken. So stört jeder auf seine Weise. Und in dieser Situation ist es besser, auf den Rat von Experten zu hören.

Der Besitzer ist ein Meister.

Duc ist verständlich. Anh, ich stelle mir nur vor, wie die Leute vor der Zubereitung des Mittag- oder Abendessens alle Komponenten wiegen, die Kalorien berechnen, entscheiden, was ersetzt werden kann, und dann berechnen, wie viele Gramm des fertigen Gerichts sie sich leisten können ... Und Sie so ?! Verdammt verbrannt, alles ist so kompliziert, wie es mir scheint.

[Fenya]

Fenya, Tanya, ich wünsche mir sehr, dass du niemals Gewicht verlierst und zu deinem Vergnügen lebst.

Hier verliere ich (ewig) Gewicht und kann mir ein Leben ohne Backen nicht vorstellen! Ich zähle ständig Kalorien und alle Gerichte "passieren" das Prisma "schädlich und nützlich". Ich werde auf jeden Fall Kekse backen, da diese meinen Grundsätzen voll und ganz entsprechen! Ich sammle übrigens alle Rezepte für leckere Fitnessgerichte. Es basiert nur auf fettarmem Hüttenkäse, Eiern und Süßungsmitteln. In Bezug auf die Fitness besteht die Hauptsache darin, die Menge an tierischem Fett im Produkt zu reduzieren und die glykämische Indexkomponente zu messen. Hier wird alles beobachtet, daher dienen die Cookies zum "Abnehmen" (wie angegeben) und nicht zum "Abnehmen". Und Kohlenhydrate sind wichtig für die Arbeit des Gehirns, sie essen

WARNUNG
für diejenigen, die Flocken mit einem elektrischen Fleischwolf mahlen möchten:
Mein Bosch ging ins Krankenhaus - der Ärmel war bedeckt
Der manuelle Fleischesser hat gescrollt, aber Sie müssen überarbeiten

Ja, ich habe so Boshevskaya Fleischwolf auf einer Mohnblume vor kurzem abgedeckt. Und ich mahle ein wenig Kichererbsen in einer Kaffeemühle zu Mehl. Ebenso kann Haferflocken wahrscheinlich ein wenig sein.

für diejenigen, die Flocken mit einem elektrischen Fleischwolf mahlen möchten

Ein Mixer (Fuß) funktioniert nicht?

Ich dachte, es wäre flach, also startete ich den Fleischwolf
aber ich weiß es überhaupt nicht - ich habe ein manuelles mit einem großen Gitter gespielt

Ich scrolle durch die Mühle, viel bequemer.

[Fenya]

FenyaEigentlich hat hier niemand geschrieben, dass sie jetzt Kalorien zählen.Zu einer Zeit waren 10 Tage genug für mich, um meine Diät aus gewöhnlichen Gerichten mit Kalorienzählung zusammenzustellen, und es war interessant, Spaß mit dem Kalorienrechner zu haben. Und ich habe nichts aufgeschrieben, ich habe gerade herausgefunden, dass meine Dosis Sauerrahm für Borschtsch- oder Käsekuchen 1 EL beträgt. l pro Tag.
Es hat mir sehr geholfen herauszufinden, wo ich welche Produkte durchlaufen habe. Und Kochen und Zählen ist absurd, verstehst du das nicht selbst? Sie schluchzen, wenn sie, ohne das Thema zu lesen, über andere lachen, insbesondere über diejenigen, die nicht blühen, sondern ihre Gesundheit und damit ihr Aussehen verbessern wollen. Ich esse auch alles, aber ich lege nicht mehr fünf Esslöffel saure Sahne auf drei Knödel !!

[Anna1957]

Anna1957Danke, ich werde mir auf jeden Fall Stoyanovas Ernährung ansehen. Obwohl wir mehr Einschränkungen für Lebensmittel haben, weil mein Mann Blutverdünner trinkt, bei denen bestimmte Lebensmittel vorübergehend kontraindiziert sind. Und wir verlieren als Nebeneffekt Gewicht, so dass es im Allgemeinen einfacher ist, zu gehen und zu heilen.
Und ich liebe Haferflocken in allen Formen, also habe ich sofort auf diesen Keks gepickt

Dies ist nur auf den ersten Blick, aber wenn Sie einen Monat zählen, geht alles automatisch. Nun, jeder hat seine eigenen Gründe.

Nun, und noch etwas, da das Thema Gewichtsverlust bereits aufgegriffen hat, werde ich Folgendes sagen: Der Bedarf wird kommen, Sie werden Kalorien, Milligramm und Milliliter und alles, was Sie mögen, unter einem Mikroskop zählen und zwei Teelöffel für Stunden und nicht mehr nehmen.
Es ist auch gut, wenn es Anreize und Willenskraft gibt.
Und während Sie nicht über all diese Dinge nachdenken, dann ... denken Sie nicht darüber nach. Essen Sie zum Vergnügen, kochen Sie, was Sie mögen. Und wenn etwas nicht angenehm ist oder außerhalb Ihrer Interessen liegt, dann ... gehen Sie vorbei.

aber es ist seit langem bekannt, dass überschüssiges Fett auftritt exklusiv und nur vom Verbrauch zusätzlicher Kalorien!

Eine absolut falsche Tatsache, die ich erst verstehe, als sie vor langer Zeit bekannt wurde.
Oft erscheint es unter Einhaltung von Kalorien, aber aus anderen Gründen ...

Anastasia, das Rezept ist interessant. Vielen Dank! Ich werde es versuchen. Die Kombination ist "ungeschlagen". Und es scheint nur aufgeführt zu werden.

Kekse gebacken
Ich habe der Hälfte des Teigs eine Prise Soda hinzugefügt - und nicht schlimmer als ohne Soda, sage ich dir)
Ich habe nicht ein paar Kekse in Sesam gerollt - ich habe mich entschlossen, die Farbe und die Kruste zu sehen
Diese ungewaschenen Kekse wurden also bereits von meiner Tochter überzeugt
sagt, sie mochte sie besser
Ich dachte auch, dass Sesam den Geschmack von Keksen behindert
und so - interessante Kekse - außerhalb der Kruste ist nicht hart, innen ist weich
Ich werde nächste Woche Bilder einfügen (Heimcomputer mit einem Foto ist absolut nicht freundlich)

Außerdem in der Komposition - alles was ich liebe

Ja, ja, das habe ich auch gedacht und diese Kekse gebacken ...

Bei Rezepten ohne Eier habe ich mir schon den Kopf gebrochen

Mir vertraut! Ir, und lassen Sie uns "Erfahrung" austauschen ?! Nun, im Sinne von Rezepten ... Sonst essen wir auch keine Eier ... Aber wir können trotzdem nicht abnehmen ...

Hüttenkäse ist genau weich aus dem Darm 0%)

Und von diesem Ort für weitere Details!

Ja, das spielt keine Rolle - aus dem Darm oder aus Plastikboxen. Hauptsache, der Fettgehalt beträgt bis zu 0,3%. Es ist flüssig wie saure Sahne.

[Irsha]

Hier verliere ich (ewig) Gewicht und kann mir ein Leben ohne Backen nicht vorstellen!

Also hier bin ich auch ...

Ein Mixer (Fuß) funktioniert nicht?

Ich habe versucht ... Sie können, aber vorsichtig! Und dann kann es auch abgedeckt werden.
Mädchen, ich schleife überhaupt nicht, ich stecke es einfach in eine Tasche und rolle es mehrmals mit einem Nudelholz.

Anastasia, das Rezept ist interessant. Vielen Dank! Ich werde es versuchen. Die Kombination ist "ungeschlagen". Und es scheint nur aufgeführt zu werden.

Kekse gebacken
Ich habe der Hälfte des Teigs eine Prise Soda hinzugefügt - und nicht schlimmer als ohne Soda, sage ich dir)
Ich habe nicht ein paar Kekse in Sesam gerollt - ich habe mich entschlossen, die Farbe und die Kruste zu sehen
Also wurden diese ungewaschenen Kekse bereits von meiner Tochter überzeugt
sagt, sie mochte sie besser
Ich dachte auch, dass Sesam den Geschmack von Keksen verstopft
und so - interessante Kekse - außerhalb der Kruste ist nicht hart, innen ist weich
Ich werde nächste Woche Bilder einfügen (Heimcomputer mit einem Foto ist absolut nicht freundlich)

Ich werde auch einen Thread ohne Sesam versuchen. Ich liebe es sehr, aber hier gibt es zu viel davon ...
Ich warte auf Bilder !!!
Irsha, danke, nur damit die Stimmung gehoben wurde! Ich wieherte laut, aber ich sitze bei der Arbeit!

aus dem Darm oder aus Plastikboxen

Anh, wir können, ich bin Tundra, aber ich weiß nicht, was "im Darm" bedeutet ...

Ja, nur in einer Plastikschale. Äußerlich sieht es aus wie ein Stück Brühwurst. Fühlt sich weich an.

Ich weiß nicht, was Hüttenkäse "im Darm" bedeutet

Nastya, hier:

Ich wollte deine Kekse backen.

[Anna1957]

Anna1957, gala10Mädchen, ich bin wirklich Tundra, ich habe so ein Paket tausendmal gesehen, aber ich habe jetzt nicht daran gedacht!
Gal, viel Glück !!!

Nastenka, du hast mir nicht umsonst Glück gewünscht, die Kekse haben sich als erfolgreich erwiesen:

Köstlich, weich, nur leicht mit Sesam bestreut, ich denke, das ist genug.
Danke für das Rezept!
Ich werde es eindeutig wiederholen.

Die Cookies erwiesen sich als erfolgreich:

Hurra! Hurra! Ich bin sehr glücklich!