Warmer Haferflockensalat mit Seetang und Spargelbohnen - Herz hilft

[schreckliche Hitze]

Warmer Haferflockensalat mit Seetang und Spargelbohnen - Herz hilft

Kategorie: Gerichte aus Getreide und Mehlprodukten

Zutaten
Ganze Hafergrütze	6 EL. l.
Wasser	1 l + 50 ml
Getrockneter geschredderter Seetang	1 Teelöffel
Spargelbohnen	200 g
Adyghe-Käse (Feta-Käse)	60 g
Frische große Tomate	1 PC.
Pflanzenöl	2 EL. l.
Zitronensaft	1-2 EL. l.
Senf fertig	1-2 EL. l.
Salz Pfeffer	Geschmack

Kochmethode

• Oh, dieser hier schreckliche Hitze!
• Um unseren Herzen bei der Hitze zu helfen, müssen wir unsere Nahrung mit Kalium anreichern. Es kommt reichlich in Hülsenfrüchten, Seetang und auch in Haferflocken vor. Wir füllen unser Gericht mit Pflanzenöl. Olive ist reich an essentiellen Fettsäuren und Vitaminen A und E, die das Myokard vor freien Radikalen schützen. Duftende Sonnenblumen sind nicht weniger nützlich.
• Gießen Sie 50 ml kaltes gekochtes Wasser in den Seetang und lassen Sie ihn einige Stunden lang anschwellen.
• 
• Gießen Sie die Grütze mit einem Liter Wasser und kochen Sie sie zart (ohne Salz). Um zu verhindern, dass der Schaum austritt, müssen Sie einen größeren Topf nehmen. Der Vorgang dauert 40-45 Minuten.
• Gleichzeitig bringen wir die Bohnen auf eine für Sie bequeme Weise in Bereitschaft - in der Mikrowelle, gedämpft, in einer Pfanne, mit etwas Haferbrühe usw.
• Das fertige Haferflocken durch ein Sieb passieren (die Brühe nicht einschenken, da es sich um ein gesundes Getränk handelt) und in die Pfanne zurückgeben, den Seetang zusammen mit dem Aufguss hinzufügen und etwas Salz hinzufügen. Legen Sie die gewürfelte Tomate hier. Mischen Sie die Pfanne und stellen Sie sie vorerst auf einen warmen Herd.
• Für die Sauce Pflanzenöl, Senf, Zitronensaft und ein paar Esslöffel Haferbrühe vorsichtig mischen. Mischen Sie die Hälfte der Sauce mit den Bohnen, die Hälfte mit dem Haferflocken.
• Zum Servieren Haferflocken, gewürzte Bohnen darauf geben, mit zerbröckeltem Käse und Petersilie bestreuen.
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Hinweis

Es gibt genug Salat für vier Personen zu essen.
Was Seetang gibt. In diesem Salat spielt sie die Rolle des Gewürzs, da es nicht viel davon gibt. Nach dem Einweichen in Wasser ist keine zusätzliche Wärmebehandlung erforderlich, der Geschmack ist salzig und das Aroma ist ausgeprägt marin (Jod). Nach dem Kombinieren aller Produkte ist dieses Aroma im Salat nur als leichter pikanter Nachgeschmack vorhanden.
Wenn es keine Apotheke in der Nähe oder keinen Seetang gibt, können Sie dem Salat Algen in Dosen hinzufügen, aber nicht mehr als 1/3. Und die Sauce muss nach Geschmack angepasst werden. Aber ich rate Ihnen dringend, es mit getrockneten zu versuchen.

Ich möchte Sie daran erinnern Wir haben diesen Salat für den zweiten, aber für den ersten war

kalte Rote Beete - helfen Sie Ihrem Herzen (Premier)



Und Kompott:

Das perfekte Getränk, um Ihrem Herzen zu helfen (Premier)

Herrlich! Eine Fundgrube an Mineralien und Nützlichkeit nicht nur für das Herz, sondern auch für all seine organischen Stoffe! Vielen Dank für diese hilfreichen Informationen.

Und der Umriss der Figur auf dem Foto gehört Ihnen?

[irisch]

Und der Umriss der Figur auf dem Foto gehört Ihnen?

Meine. Ich habe es absichtlich verlassen, es schien, dass es die "Landschaft" ein wenig wiederbelebt.

irischTatsächlich war es lecker und befriedigend (natürlich muss man mit den Kiefern arbeiten).
Für mich ist Apothekentang geworden Entdeckung... Ich habe es für einen anderen Zweck gekauft, aber hier getestet. Jetzt werde ich ausnutzen in allen Arten von Optionen, bestimmt!

[irisch]

Meine. Ich habe es absichtlich verlassen, es schien, dass es die "Landschaft" ein wenig wiederbelebt.

irischTatsächlich war es lecker und befriedigend (natürlich muss man mit den Kiefern arbeiten).
Für mich ist Apothekentang geworden Entdeckung... Ich habe es für einen anderen Zweck gekauft, aber hier getestet. Jetzt werde ich ausnutzen in allen Arten von Optionen, bestimmt!

Das Wort "Apotheke" hat mich auch begeistert. und sie unterscheiden sich von dem, der im Laden verkauft wird?

Ich habe es einfach nicht im Laden gefunden.
Ich musste in die Apotheke ...

Oh, was für ein süßer Salat! Ich würde mich jetzt nicht weigern, diese Platte zu verschrauben!
Herzen - endlich leuchten!
Olchik, danke!

Zu deiner Gesundheit, Lenochka!