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 Das Wort "Smoothie" wurde kürzlich in unser Lexikon aufgenommen. Dieser köstliche Cocktail hat zu Recht einen der ersten Plätze in vielen Diäten eingenommen. Smoothie-Bars und Smoothie-Cafés tauchten auf. Vor allem aber nützlich und interessant - das Getränk selbst kann eine wunderbare Diät sein! Die Smoothie-Diät selbst wird zu einem echten Fest der guten Laune und des guten Geschmacks. Immerhin kann dieses dicke Getränk in wenigen Minuten zubereitet werden.
Es kann alle Süßigkeiten in unserer Ernährung ersetzen. Und für diejenigen, die ein Gewichtsverlust-Programm durchlaufen - dies ist nur ein Glücksfall!
Smoothie-Diät.
Wie Sie wissen, sind Smoothies dick Fruchtcocktail, Gemüse und Saft. Sie können Milch, Eis, Müsli und verschiedene Flocken hinzufügen. Jeder, der zum ersten Mal einen Smoothie probiert, wird ein echter Fan dieses Getränks. Eine seiner Haupteigenschaften ist unbeschreibliche Frische und Zartheit des Geschmacks. Und die Wirkung auf den Körper ist im Allgemeinen wunderbar! Es reinigt den Darm perfekt, sättigt den Körper mit Vitaminen und Mikroelementen. Eine Person, die einen Smoothie verwendet, hat immer gute Laune und ist positiv ausgerichtet.
Vorteile einer Smoothie-Diät.
Das Wichtigste bei einer Smoothie-Diät ist die Demokratie. Das Getränk ist sehr schnell zubereitet und die Produkte sind alle zur Hand. Dies sind alle Früchte, Gemüse, Wurzeln. Für einen geringeren Kaloriengehalt können Milch und Eis durch jeden Fruchtsaft ersetzt werden. Am besten Apfel oder Karotte. Zur Gewichtsreduktion Geeignet ist ein Cocktail aus Apfelsaft, Karottensaft, Selleriesaft und Naturjoghurt (ohne Zusatzstoffe). Der Cocktail sollte nicht länger als 2 Minuten in einem Mixer zubereitet werden.
Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie jederzeit etwas trinken können. Sobald Sie hungrig sind, können Sie eine weitere Portion trinken. Es gibt 3-5 Portionen pro Tag. Jedes Glas Getränk ersetzt eine vollständige Mahlzeit. Dem gebrauchsfertigen Produkt müssen keine Konservierungsmittel zugesetzt werden. Sie müssen nur einen Tag in der Woche oder mehrere Tage eine Smoothie-Diät machen.
Der nächste Vorteil sind schmackhafte und gesunde Substanzen in einem Glas. Der Smoothie enthält eine Vielzahl von Obst und Gemüse, Sellerieblättern und Wurzeln, Spinatgrün, Petersilie, Koriander, Dill, Weizenkeime. Wenn Sie grünes Gemüse und Kräuter mit Tomatensaft kombinieren, können Sie einen wunderbaren Geschmack und wohltuende Wirkungen auf den Körper erzielen.
Smoothie-Diät-Geheimnisse.
Für den köstlichsten und aromatischsten Cocktail mischen Sie saure und süße Früchte und Beeren. Dem Getränk zugesetzte Leinsamen sind eine Quelle für gesunde Pflanzenfasern. Um einen Smoothie zuzubereiten, nehmen Sie keinen im Laden gekauften Kefir, Joghurt oder Milch. Es ist besser, sie im Voraus vorzubereiten hausgemachte Milch... Für diejenigen, die ihr Gewicht überwachen, müssen Sie Obst und Gemüse mit dem niedrigsten Kaloriengehalt auswählen. Nehmen Sie keine Bananen, Melonen, Wassermelonen, Pfirsiche und Trauben... Für Gemüsesmoothies, Tomaten, Karotten, Kürbis, Paprika, Kohl. Es ist sehr nützlich, ihnen etwas Petersilie hinzuzufügen, IngwerBasilika. Die Zugabe verschiedener Samen und Nüsse verbessert auch den Geschmack und die ernährungsphysiologischen Eigenschaften des Cocktails.
Es gibt keine Kontraindikationen für eine solche Diät. Es sollte jedoch nicht länger als ein paar Tage verwendet werden. Der Körper muss weiterhin die erforderliche Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten erhalten. Solche Cocktails werden auch als "flüssiges Essen" bezeichnet. Immer mehr Menschen beginnen, diese Diät zu verwenden. Dieses Getränk hat eine sehr glänzende Zukunft!
Sukh I.V.
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