Lerisa! Ich habe im Internet eine gute Beschreibung gefunden. Bulgur ist sooooo lecker. Achten Sie darauf, zu finden und zu versuchen!
Bulgur - Mittelmeerreis
Schließlich erreichte uns dieses "modische" Getreide. Die Mode, für die es übrigens seit mehreren Jahrtausenden nicht mehr vorbei ist. Und das ist großartig: Bulgur ist gesund, lecker, praktisch und einfach. Bevor Sie nach Parmesan eilen und diese wunderbare Beilage in ihrer eleganten, aromatischen Einfachheit Mayonnaise machen, lesen Sie, wie sie in Ländern mit alten kulinarischen Traditionen zubereitet und serviert wird. Erstens - ein paar Worte aus der Geschichte des Bulgur.
Nach groben und nicht näher bezeichneten Daten wird Bulgur seit 4000 Jahren gekocht. Es ist schade, dass Historiker eher bereit waren, Kriege zu beschreiben als die kulinarischen Gewohnheiten ihrer Landsleute, was in jeder Hinsicht nützlicher ist. Auf die eine oder andere Weise ist Bulgur heute (noch) beliebt in Ländern mit einer reichen kulinarischen Vergangenheit: Armenien, Indien, den Ländern des Nahen Ostens und in allen Mittelmeerländern, was sein ehrwürdiges Alter bestätigt.
Bulgur ist im Wesentlichen Weizen. Gedämpft, teilweise geschält und in kleine Fraktionen zerkleinert. (Das russische Analogon von Bulgur kann als Yachka bezeichnet werden, das auf ähnliche Weise aus Gerste hergestellt wird, jedoch ohne zu dämpfen.) Nach dem Dämpfen werden die Weizenkörner in der Sonne getrocknet und anschließend geschält und zerkleinert. Es dampft vor Trocknung, die dem zukünftigen Gericht mit Bulgur einen einzigartigen Geschmack und ein einzigartiges Aroma verleiht. Und alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Butter und ein gut erwärmter Wok, Kessel oder eine Pfanne, damit der Bulgur ein wunderbares nussiges Aroma ausstrahlt, das sich bei richtiger Zubereitung wie eine Droge "summiert".
Wenn sie über die Gefahren von Weißbrot (Weizen) sprechen, sind sein Kaloriengehalt und seine ungesunden Produkte immer Produkte aus Premium-Weizenmehl - ein raffiniertes Produkt. Leider wirft diese Aussage einen Schatten auf Bulgur, das im Gegensatz zu Mehl viel mehr Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthält, die für die Funktion des Verdauungstrakts erforderlich sind. Bulgur enthält ziemlich viel Ballaststoffe, wodurch dieses Produkt den besten Vertretern gesunder Beilagen ebenbürtig ist. Bulgur enthält viel Kalium und Eisen, was die Herzmuskulatur und die Blutgefäße stärkt. Die Kohlenhydrate in Bulgur sind komplex, dh sie werden langsamer aufgenommen und schaden der Figur nicht. Der Kaloriengehalt von 360 kcal ist perfekt gesättigt, und nach einem Gericht mit Bulgur haben Sie keine Lust mehr, lange zu essen. Fazit: Bulgur ist keine Rolle, es ist nützlich und nicht gefährlich für die Figur.
Bis zu fünf Vorteile: Sättigt, verdirbt die Figur nicht, lecker, gesund und preiswert. Was willst du mehr? Es bleibt nur zu kochen.
Bulgur kann eine Beilage sein, Reis in jedem Gericht ersetzen, es wird mit Fleisch (Huhn, Lamm) und Fisch (Meer) kombiniert, dient als Füllung beim Füllen von Gemüse, kann zu Salaten hinzugefügt werden. Türkischer Pilaw (Analogon von Pilaw) wird mit Bulgur zubereitet, und Hochzeitspilaf wird aus Bulgur in Zypern und Griechenland hergestellt. Suppen und Eintöpfen, deren Geschmack einen orientalischen Geschmack annimmt, wird Bulgur zugesetzt.
Fast alle Gerichte mit Bulgur werden durch Braten von Getreide in Öl zubereitet. Dieser Röstvorgang ist dem Braten von Reis in Risotto sehr ähnlich. Sie können Butter oder Ghee, Ghee oder Olivenöl verwenden. Als letztes Mittel ist Sonnenblume geeignet.Aber es ist in Butter, dass Bulgur sein Aroma am lebhaftesten offenbart. Die Butter schmelzen, gut aufwärmen lassen, eine Tasse Bulgur hinzufügen (ohne mit Wasser abzuspülen!) Und unter gründlichem Rühren den Bulgur bei hoher Flamme braten, bis ein bestimmtes nussiges Aroma entsteht.
Gebratener Bulgur kann in derselben Pfanne weiter gekocht oder der Suppe hinzugefügt werden, die vor dem Backen mit Gemüse gefüllt ist. Um weiter zu kochen, gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser hinein und bringen Sie, ohne das Rühren zu unterbrechen, zur Bereitschaft. In diesem Fall wird das Wasser vollständig absorbiert und der Bulgur wird bröckelig. Sie können Bulgur einfacher kochen - indem Sie 2 Teile Wasser kochen und einen Teil Bulgur hinzufügen. In diesem Fall erhalten Sie einen wunderbaren dicken Brei, in den Sie Öl geben und mit getrockneten Früchten zum Frühstück servieren können. Aber es gibt viele andere Getreide für diese Methode, und Bulgur ist gut als Beilage oder Füllung.
Es gibt so einen alten Tabouleh-Salat. Es ist älter als Griechisch und viel älter als alle bekannten europäischen Salate. Seine Heimat, in der die moderne Zivilisation geboren wurde, ist der Nahe Osten. Der Salat ist einfach, aber sehr nahrhaft und außerordentlich lecker, wie es für ein echtes altes Gericht sein sollte. Nehmen Sie für ihn Koriander, Petersilie, Minze und Frühlingszwiebeln und hacken Sie sie fein und fein. Etwas Öl und Zitronensaft hinzufügen, mit Pfeffer und Salz bestreuen. Mischen Sie Gemüse mit gekochtem (gebratenem) Bulgur. Alles wird auf großen Salatblättern serviert.
Bulgur wird sogar in Desserts verwendet! Es ist jedoch nicht überraschend, dass Kichererbsen auch für köstliche Halva verwendet werden. Wenn Sie Bulgur mit Honig süßen und Nüsse hinzufügen ... Bulgur lässt den freien Verkehr zu, kann als Grundlage für Desserts verwendet werden, die Backwaren (eingeweicht oder gedämpft) zugesetzt werden, kombiniert mit gekochten Säften, Honig , Sirupe, Nüsse, Trockenfrüchte. Bulgur wird sich nur freuen.
Die Werkzeuge zum Kochen von Bulgur laufen normalerweise auf einen Wok oder was auch immer ihn ersetzen kann. Wok ist sowieso besser. Um zum ersten Mal etwas mit Bulgur zu kochen, verwenden Sie Allzweckfleisch (Huhn) und fügen Sie Karotten und Zwiebeln hinzu. Salz und Gewürze nach Geschmack. Die Hauptsache hier ist Bulgur. Das Aroma des Gerichts hängt davon ab.
Also, schmelze die Butter in einem Wok, erhitze sie und füge Bulgur hinzu. Versuchen Sie unter keinen Umständen, den Bulgur auszuspülen. Ständig umrühren, das Feuer zuerst stark halten. Warten Sie auf den nussigen Geruch. Erfahrene Köche sagen, dass Bulgur ein wenig brennen darf - dies gilt auch für den Geschmack. Dann fügen Sie fein gehackte Zwiebeln, Karotten und fein gehacktes Huhn hinzu. Alles umrühren, um die Säfte zu kombinieren, das Öl alle Produkte bedecken lassen und kochendes Wasser hinzufügen - alles wird zehn Minuten lang kochen. Wenn Sie ein trockeneres und lockereres Gericht wünschen - fügen Sie so viel Wasser wie Bulgur hinzu, wenn Sie ein dickeres möchten - verdoppeln Sie das Volumen. Nochmals umrühren, salzen und pfeffern, umrühren, abdecken und Hitze reduzieren. Ganz am Ende ist es nützlich, erneut zu rühren und es fünf Minuten lang auf dem Herd ziehen zu lassen. Servieren Sie das Gericht und vergessen Sie nicht frisches Gemüse, Kräuter, Pita oder Fladenbrot. Sie können etwas Rotwein zum Gericht haben. Wenn Sie keinen Wein wollen, machen Sie später etwas Tee. Nur ich bitte dich, verdirb diese Köstlichkeit nicht mit Bier!
Bulgur ist ideal für kulinarische Experimente und für schnelle und einfache Mahlzeiten. Versuch es!