Hast du eine Datscha, kaufst aber weiterhin Gemüse im Supermarkt? Sie möchten einen eigenen Gemüsegarten haben, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Erstens, hab keine Angst. Alle Gärtner haben einmal ihre ersten Schritte auf ihrem Gelände gemacht.

Die Idee, einen Gemüsegarten einzurichten, sollte nicht nur begrüßt, sondern auch sorgfältig abgewogen werden. Es ist wichtig, alles zu berücksichtigen: die Fläche, den Zustand des Bodens, wie oft es möglich sein wird, während der Saison hierher zu kommen, ob bei Bedarf genug Geld für ein Gewächshaus vorhanden ist. Der häufigste Fehler von Sommeranfängern ist der Wunsch, alles anzubauen, was auf dem Gelände möglich ist. Inspiriert von ihrer Idee wählen sie launische Sorten, verschiedene exotische Pflanzen und vergessen völlig die Existenz von unprätentiösen Zucchini, Gurken, Radieschen, Erbsen oder Gemüse.

Erster Tag

Dehnen und strecken Sie Wirbelsäule und Gliedmaßen, bevor Sie aus dem Bett aufstehen. Entspannen Sie nach dem Heben Ihre Arme und Beine, atmen Sie tief durch (vorzugsweise vor einem offenen Fenster).

• 6.30 eine Lösung von bitterem Salz, vor dem Frühstück 10-15 Minuten Pause,

• 7,30 Brötchen und 250 ml Milch, ein kurzer Spaziergang am Morgen

Eines der interessantesten Gebiete der neuen medizinischen Forschung ist die Untersuchung der Wirkung von Lebensmitteln auf den Zustand des Hormonsystems. Hormone steuern den Stoffwechsel, den Wasserhaushalt, die Fortpflanzungsfunktionen, die Stimmung und die Gefühle. Indem sie den Körper während der Pubertät verändern, verändern sie ihr Aussehen radikal.

Hormone werden mit Hilfe von Vitaminen und Mineralstoffen aus Proteinen hergestellt. Wenn die Ernährung keine Nährstoffe enthält oder vom Körper schlecht aufgenommen wird, können Hormone gefährdet sein. Diese Situation ist mit vielen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen behaftet - von chronischer Müdigkeit über prämenstruelles Syndrom bis hin zu Unfruchtbarkeit und Diabetes.